愛美是女人的天性，任何時期的女性都想保持最美的一面。而體內的毒素是女性保持美麗的其中一個阻礙。因為體內的毒素積攢過多，就會影響容顏。所以，想要擁有好容顏，必須要排毒。排毒的方法有很多，簡單可行又實用的就是飲食排毒，而早餐又是三餐之中很重要的一餐，吃排毒早餐，養出健康身體。下面小編告訴你如何吃早餐，早上排毒，美麗每天！
如何吃早餐排毒
首先，要通過吃早餐來排毒，那早餐吃些什麼至關重要！最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份番薯+1份米飯。
1 、每天一份水果不可缺：
水果中含有大量的蛋白質、糖質、酵素、維生素、礦物質和食物纖維，對於我們人體來說，最大的功效就是促進體內毒素的排出。我們的身體本來就具備自我排毒的機能，特別在凌晨4點到中午這段時間，是排毒最合適的時機。
選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果，需經專業人員檢視過，方可食用。
2 、兩份蔬菜助你清腸排毒美顏：
選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
根---紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡等。
莖---西洋芹、明日葉等。
花---花椰菜（綠）、包心菜等。
果---大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄等。
水果與蔬菜均需生食、完整地攝食（連皮吃）。葉菜類和芽菜類都是很好的食物，暫時較不適合病人在康復期使用。
3 、不要小看番薯 它可是排毒早餐的生力軍：
紅薯（黃肉蕃薯）是一種很好的食物，因為它擁有豐富的礦物質，幾乎涵蓋人類所需要的大多數胺基酸和維生素B群。以蒸的方式食用，特別要注意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調節腸胃系統方面的疾病。
選購番薯也有講究，黃色番薯比紅色番薯更適合，慢性病患吃兩份，一般保健者吃一份，均要蒸後連皮食用。若是重症病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，只是紅薯增加到2份。
4 、早餐吃飯 糙米最好
糙米可加小米、薏仁等五穀類一起食用。蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果。若對所購食物無把握，可以先以臭氧產生量每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，較為安全。
什麼時候吃早餐最好
一般來說，早餐和午餐的時間間隔最好在4-5個小時左右，所以早餐最好在7-8點左右吃。要注意，早餐不宜吃得太早，避免干擾胃腸的休息。
吃早餐記住宜軟不宜硬
早上，人體的脾臟困頓呆滯，常使人食慾不佳，所以早上吃些容易消化、柔軟的食物，不宜吃油膩、煎炸類的食物，否則容易導致消化不良。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不良生活習慣導致腋臭 夏季預防腋臭有高招
腋臭是由腋窩皮膚的大汗腺分泌物經細菌作用而產生的臭味，是一種不良體味，常見於青春期，很大程度上受到遺傳因素的影響。夏季是腋臭最明顯的季節，那麼，我們應該如何預防腋臭呢？應養成良好的生活習慣規律才能預防腋臭。
引起狐臭的原因
1、不良的衛生習慣：狐臭產生需兩個條件：體表細菌和大汗腺分泌物。夏天出汗多，人體有許多不利清潔的地方，如乳房下、腹股溝、腋窩等處，夏天這些部位溫度高、濕度大，細菌便在這裡滋生，如果衛生習慣不佳，就會使異味增強。
2、體質差異性：美女青年男女體表腺體分泌物較其他人群高，尤其是油性皮膚者竅門天下此外，女性同比男姓多50%，這些腺體集中在乳房、腋窩周圍，受多種因素影響，常形成潮濕溫暖環境，成為細菌的培養基，產生身體異味
3、飲食習慣影響：狐臭除以上誘因外，還與飲食有關係。一般南方人和新疆，內蒙人居多，這和當地飲食習慣有一定關係。因此，對飲食也要嚴格要求。每個人都不願患狐臭，青少年朋友應該及時做好預防工作。
4、家族遺傳導致：臨床病例顯示，有62%患者都有家族遺傳史。一般父母都有狐臭，其子女患狐臭的幾率為93%父母一方有狐臭，後代患狐臭幾率為50%，因此狐臭遺傳概率是很高的。治療狐臭的方法
夏季預防腋臭的生活習慣
1、日常生活中，要注意個人衛生，保持皮膚乾淨
保持個人衛生，勤清潔，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，注意在流汗後及時保持皮膚乾燥。持腋窩、會陰部、乳房等部位的清潔要特別注意，建議每天都用肥皂水清洗。
2、運動後要洗澡
夏天大量運動後會排出大量的汗液，很容易滋生細菌。因此，運動後一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內衣，減少細菌繁殖。
3、減少對腋窩皮膚的刺激
平時要減少長期對腋窩部皮膚的慢性刺激，如經常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質類排泄滲出量。同時腋窩溫暖潮濕，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經常拔腋毛。
4、食物禁忌
戒菸酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。
旅遊中暈車暈船怎麼破 推薦三個治療實用偏方
現在最為方便的交通工具就是汽車了，可是有些人卻被暈車折磨得死去活來。外出工作，自然少不了要與汽車打交道的，那麼有沒有什麼辦法可以預防暈車的呢?雖然有暈車藥，但是很多人覺得效果都不明顯。不用擔心，下面， 小編告訴您3個急救養生小偏方，來幫助大家解決暈車問題。
造成暈車嘔吐的原因
暈車與人體前庭平衡器官有很大的關係。前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。當汽車啟動、運行或剎車時，人的前庭會受到刺激，暈車的人容易出現前庭功能失衡，然後引起植物神經功能紊亂。植物神經對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用，植物神經功能出現紊亂後胃腸平滑肌就會產生痙攣或逆蠕動，從而出現嘔吐。另外人的胃內壁上有一些感受器，在汽車運動時這些感受器會受到牽拉，也會導致胃腸平滑肌逆蠕動而出現嘔吐。
推薦三個治療暈車暈船的實用小偏方
偏方一：嚼塊生薑
生薑的辛辣味道能抑制噁心嘔吐的感覺。坐車之前一個小時服用1000—2000毫克的生薑補劑或嚼一小塊生薑即可。需要提醒的是，姜會讓血液變得稀薄，如果你在服用降血壓的藥物，一定要事先諮詢醫生。
偏方二：按手腕
如果感到胃部不適，噁心想吐，可用大拇指在手腕內側摺痕下方5厘米處，按壓幾分鐘，暈車症狀就能減輕。
偏方三：盯住車外高樓
適宜輕微的頭暈眼花和嘔吐。如果眼睛盯住車輛內部的物體，大腦就會收到「沒有移動」的信號，使內耳和大腦不同步，進而出現頭暈。此時可以盯住車外一個固定不動的點 (如遠處的高樓)，這樣能讓內耳和大腦保持同步，緩解頭暈。
溫馨提示：暈車的人在乘車前可以做好以下預防
1、出行前保證充足的睡眠。
2、乘車前儘量不要吃東西。
3、上車前半小時可服用胃復安、嗎丁啉等藥物。
4、乘車選擇前排的座位就坐，行車途中可用與人聊天或聽音樂等方式分散注意力。
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