鄧小平享年93歲，身體一向健康硬朗，很少患病，在75歲時，能健步登上黃山，80多歲時，能在大海中暢遊1個多小時。
鄧小平善於處理工作與休息之間的關係。他說：「工作要重視效率，我的工作方法是儘量少工作。」希望通過「少工作」來擺脫日常繁瑣事務，從生理上減少身體負荷。一位美國記者曾問他每天工作多長時間，他伸出兩個手指頭，不無幽默地答道：「兩小時。」
鄧小平的娛樂方式很多，打橋牌是他的愛好。他說：「我打橋牌，證明我腦筋還清楚，打橋牌是一種最好的頭腦休整。」晚年的鄧小平每天堅持看報紙雜誌、看電視，特別是中央電視台的經濟半小時，還喜歡看各種體育比賽的電視轉播。有時，還會去翻翻古龍和金庸的武俠小說，藉此來放鬆大腦，調節情緒。
鄧小平一直堅持鍛煉，重視保健。從青年時代起，養成了堅持健身的好習慣，如散步、洗冷水浴、爬山、游泳，後來又喜歡打橋牌和檯球。晚年行動不便，但仍堅持散步，每天在自家的院子裡來回走18圈(一圈約為140米)，伸伸臂踢踢腿，活動活動筋骨。幾十年如一日．從不間斷。
鄧小平本來四季都洗冷水浴。晚年時冷水浴不能洗了，就堅持洗澡，洗溫水澡，每周六午休後冼一個熱水澡，這樣對老年人的皮膚可以起到護理作用。
鄧小平是四川人，愛吃辣，醫生們建議他要注意補充維生素。他欣然接受，每天都吃上幾粒維生素。鄧小平講究飲食營養，主張食補。飲食簡樸，講究營養搭配。他早餐吃雞蛋、饅頭、稀飯、泡菜；午飯、晚餐常是兩素、一葷、一湯。他最愛吃四川家鄉風味菜餚：回鍋肉、粉蒸肉、扣肉等等；自家制的霉豆腐、醃胡蘿蔔等。晚餐前喝兩小杯茅台酒，少飲即止，作為特殊享受。
鄧小平了解養生保健的知識，並身體力行，堅持科學的保健和適度的鍛煉，這就是他健康長壽的秘訣。
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老年人戴假牙睡覺會影響健康 假牙需護理
臨床上發現很大一部分患者睡覺時不摘假牙，而大部分患者在清潔假牙的頻率和方法上有誤區，而長期不摘假牙、不清潔假牙，會影響全身健康。
假牙放進口腔中會逐漸變髒，形成菌斑和病菌，可能引起嚴重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情況下，潛在的病原菌就可能定植於假牙上，譬如念珠菌；有研究表明，念珠菌可能在25%甚至是60%的假牙配戴人群中引起「義齒性口炎」。
而附著在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通過口咽部進入呼吸系統，而引起細菌性肺炎。因此提醒假牙配戴者每天睡覺前一定要摘下假牙，做好：泡、刷、沖這三個步驟。
此外，假牙護理不當，如假牙清潔不徹底、與口腔貼合不穩固、假牙清潔方法不當等，都將影響老年人的身體健康。
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88%的人假牙清潔不當
您是否知道假牙清潔不當，將有可能影響全身健康？您是否了解普通牙膏不但不能有效清潔、反而會傷害假牙？目前中國55歲以上人口約2.6億,有超過1/4的老年人配戴假牙。重視口腔健康，科學、正確的護理假牙十分重要。
假牙過敏？禍因在清潔劑殘留
你家有老人戴假牙嗎，會使用假牙清潔劑嗎？假牙的清潔方法值得注意，建議大家將假牙或牙齒器具放進嘴巴前，用涼清水徹底清洗乾淨，千萬不要殘留假牙清潔劑。
男性養生四法則 男人請管好自己的「特區」
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養生保健均有好處。但是，如果恣情縱慾，不知節制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降 。
男性養生保健方法一：忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養生保健均有好處。但是，如果恣情縱慾，不知節制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄、不能射精等毛病。
男性養生保健方法二：忌早戀及過早性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發育成熟，如果過早開始性生活，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年後易發生早泄、陽痿、腰酸背痛、易衰老等。
男性養生保健方法三：宜注意性器官衛生
講究性器官衛生不只是女子的事，男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者，要經常清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
男性養生保健方法四： 宜經常自我檢查
養生保健研究證明，睪丸癌、陰莖癌之類，早期發現的治癒率很高，一旦發展到晚期，療效則不理想。因此，35歲以上的男性，不妨經常查看一下自己的外生殖器官。
夏季：裙子太短要防「空調腿」
夏季女裝不但短衣短裙，而且衣單質薄，如果穿著單薄時在溫度調得較低的空調房間裡呆得時間過長，很容易出現雙膝關節酸脹等現象，即急性膝關節滑膜炎，也就是所謂的「空調腿」。
坐太久？教你四招擺脫肥胖臀部瘦小腹
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