俗話說的好,「頭可斷,血可流,髮型不可亂」,所以頭髮的健康是很多人都比較在意的。但是往往因為工作壓力大,生活作息不規律等原因,很多人都陷入了脫髮的煩惱。脫髮對於個人形象影響巨大,所以還是要想辦法生發!
頭髮按摩預防脫髮
(1)端坐,兩腿分開與肩同寬。兩手五指分開,用十個手指沿著發線由前額向後腦稍加用力梳理數次。
(2)兩手手指從頭頂正中往兩側鬢角向後腦部梳理,使頭皮血液流通。
(3)梳理完畢後,用雙手五指按壓頭部的皮膚,以食指或拇指點按太陽穴和風池穴、風府穴。
(4)再用雙手五指輕輕叩打頭部皮膚,結束按摩。
這些營養劑對頭髮格外好
1、維生素B
所有的維生素中,維生素B族(維生素B2、維生素B6)是和頭髮健康生長最相關的維生素,尤其對控制出油和治療脂溢性皮炎作用突出,應該適量補充。由於維生素B屬於水溶性維生素,不會有什麼風險,不用擔心補充過量。去藥店買維生素B片,或者一些維生素B的保健品都是可以的。
2、鋸棕櫚片
鋸棕櫚被稱為「植物非那雄胺」,是專門針對男性雄性脫髮的,而且還有預防前列腺疾病的功能。男性雄性脫髮是一種緩慢持久的脫髮,患者的頭髮開始會變細軟、掉發增多,到最後健康的頭髮已經無法生長出來,只能長出絨毛,形成我們常見的禿頂。服用鋸棕櫚片在男性脫髮初期可以很好的減緩和維持,而且不用像非那雄胺那樣擔心副作用。
3、胱氨酸
胱氨酸為胺基酸類藥物,能促進細胞氧化還原功能,使肝臟功能旺盛,在臨床上經常用於脫髮的輔助治療。這個成分的全稱是L-半胱氨酸,不僅中國做、國外也做,以L-半胱氨酸為成分的防脫髮保健品層出不窮,對皮膚也有好處。
5大中藥生發偏方還你秀髮
方1:何首烏240克,菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克,補骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》,每服1丸,日服2次,淡鹽水或溫開水送下,忌食辛辣,適用於毛髮禿落,反覆發作,此起彼伏,且伴筋骨無力,舌淡脈細者。
方2:細辛、防風(去蘆頭)、續斷、川芎、皂莢各30克,柏葉60克,辛夷30克,白芷60克,桑寄生90克,澤蘭、零陵香各75克,蔓荊子20克,竹葉、松葉各25克,烏麻油2500毫升。將藥細切,用桑根白皮250克,以水2000毫升煎煮至500毫升,又取韭根汁200毫升相合,浸藥1宿,以綿裹入於油中,微火煎,三上三下,候白芷色黃,去渣,以瓷器盛之。用之塗摩頭髮,日夜三兩度,可生髮長發。
方3:蓮花須(陰乾)、零陵香各3克,卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。將藥細切,以綿裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸於新瓶中,埋地下7日,取出塗發,治發落不生。
方4:零陵香、蔓荊子、附子各7.5克,川芎、白芷、秦椒各15克。將藥細切,用綿裹,以生麻油250克,於瓷器內浸3周,塗發稀少處。
方5:干柏枝、秦椒、半夏各90克。將藥細切,用水兩碗,煎至半碗,人蜜少許,兩煎一、二沸,每用時,人生薑汁少許調勻,擦無發處,每日1次。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
內分泌失調易致疾病發生 如何調理內分泌失調
女生一旦睡眠不好或者壓力過大就會使內分泌失調。內分泌失調會失眠頭痛,月經不調,皮膚衰老。當我們知道自己內分泌失調了,就會調理自己的身體,但是有時候自己調理還是會有誤區。
內分泌失調易致疾病發生
1、營養過剩得乳腺增生
許多婦科疾病,如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等,有相當部分是內分泌失調、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內所導致。
2、減肥過瘦會得甲亢
甲狀腺是聽從腦垂體的號令來分泌激素,控制著一個人的新陳代謝。一個人突然長時間節食,會影響內分泌調整新陳代謝的速度。甲狀腺功能減退導致垂體瘤。甲狀腺是人體重要內分泌器官之一,甲狀腺功能減退,機體出於糾正失調、自我保護的需要,會發動垂體分泌更多促進甲狀腺工作的激素,久而久之,垂體被過分動員,以致功能亢進,就可能出現垂體瘤。
3、以為長了青春痘就是年輕
精神壓力和過度疲勞,使體內雌激素不平衡,長期熬夜勞累,腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮,它類似雄性激素,會影響毛孔的代謝,於是痘痘不可避免。
如何調理內分泌失調
1、 能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
2、 我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。
3、保持良好的精神狀態
1)減輕壓力
如果女性朋友每天都處於壓力過大、緊張的情緒中,也是會導致內分泌失調,還可能對排卵產生一定的影響,所以女性朋友要學會減輕自己的壓力,保持舒暢的心情。
2)保持好睡眠
足夠的睡眠也是對抗內分泌失調的重要一項,女性如果每天堅持睡夠八小時,對內分泌的正常有很大的幫助,睡眠會讓女性產生荷爾蒙,對內分泌調節大有好處。
微胖界常青樹蔣欣都瘦了 你還好意思胖著
《我們來了》熱播,讓眼尖的觀眾發現蔣欣又雙叒瘦了!比起出道時期的微胖,華妃時期的飽滿,和《歡樂頌》中的豐潤,現在的她絕對是大寫的瘦啊。微胖界常青樹蔣欣都瘦了你還好意思胖著?還不趕緊減肥行動起來。
要控制好寄幾,這些致肥習慣要不得
1、睡前總忍不住吃點東西
很多女生都會用提前刷牙的方法來控制自己睡前想吃東西的欲望,但是就算刷了牙控制不住食慾的女生還是大有人在。也許並不是吃很多夜宵,或許只是一個小蛋糕,一塊小餅乾,一個小堅果,這些在你看來熱量和食量都不大的食物會讓你掉進發胖的陷阱。睡前2-3小時應該不再進食,這不僅是為了預防肥胖,更是為了保護腸胃。但是如果你實在飢餓難耐,可以吃一些低卡的水果,但量同樣不能過大。
2、坐下來就不動了
懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做,比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間,雖然這些小動作在你眼中也不能消耗什麼熱量,但起身活動筋骨、疏通經絡加速血液循環對減肥本身是非常有利的。長久保持一個姿勢不僅會令血液循環阻塞,還會讓身體局部出現水腫,是最容易引發肥胖的細節。
3、不充足的睡眠
肥胖可能性最大。每天睡眠在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,體內促進食慾因子的水平也要高。
4、吃東西狼吞虎咽
要知道,有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的,而是大腦向你發出信號,已經吃了足夠的食物了。不幸的是,大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。也就是說,只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後,你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多,因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以,吃飯還是應該細嚼慢咽。
要鞭策自己,這些運動要練起來
1、堅持7秒拉伸運動
做拉伸運動時,應該選擇適合自己的運動量,一般情況下,一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥,如果中途放棄,會造成適得其反的效果,所以一定要堅持!
2、慢跑20分鐘以上
有氧運動能充分燃燒體內脂肪,並不斷輸送氧分到身體各部分,是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動,進行20分鐘後,體內的脂肪開始燃燒,達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動,可根據不同條件選擇。
3、12分鐘的自由式消耗熱量
時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省減肥時間的最好選擇。同樣是游泳,自由式的運動量比較大,只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量,趕快試一下吧!
4、30分鐘的爬樓梯減肥法
如今,人們的生活條件好了,出門坐車,上樓乘電梯,運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動,不僅可以預防冠心病的發生,還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量,比靜坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相當於慢跑800-1500米。
每天掉發多少算正常?中醫治療脫髮的方法
引起斑禿脫髮的原因,主要與神經精神系統功能紊亂和自身患有免疫性疾病有關。往往因精神受刺激、過度憂慮、生氣、焦急、悲傷、失眠、或突然受驚嚇,導致植物神經功能失調,血管運動中樞機能紊亂,局部毛細血管痙攣性收縮,毛乳頭供血發生障礙,以致毛髮失養而脫落。
吃夜宵患胃癌?防胃癌必喝四種養胃湯
有流言提到:總是太晚進食,會增加患胃癌的風險。吃夜宵對胃的傷害非常大,因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短,約2~3天就要再生一次,再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行。經常在夜間進餐會使胃黏膜得不到及時修復,甚至破壞胃黏膜。