男性裸睡的要求

裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境哦。

首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

最後,床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。

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女性裸睡的要求

裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。

首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

最後,床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

另外,需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。

裸睡會引發陰道炎嗎

裸睡有引發陰道炎的危險。許多女性的婦科炎症都是在不經意間感染,隨處可見的細菌就可能讓陰道炎不知不覺的找上你。這幾年提倡的「裸睡」,其實對衛生狀況要求很高。但家裡不可能做到無菌,沙發、椅子甚至床上,都難免成為細菌的聚集場所。

夏天炎熱、多雨潮濕,人身上的汗液、病菌也是最多的,隨處倚靠後,沙發套、床單、被套也就成為病菌溫床。當你清涼著下半身坐在沙發上,細菌就會趁虛而入引起陰道炎了。如果你或者你老公有腳氣、腳癬或其他皮膚病,床單、被套里就會滋生著無數病菌,加上被褥洗換率遠遠低於內衣褲,於是裸睡時,細菌也會乘機侵襲,就給你帶來了各種婦科炎症。

尤其青春期少女,由於年齡小,對生殖衛生知識的貧乏,如果有裸睡的習慣正好致使會陰受不潔床上用品的污染,病菌乘機滋生進犯,引起「少女陰道炎」。對於青春期的女生,正在發育的器官是很脆弱的,如果小小年紀就被感染髮病一次,對生殖系統今後正常發育的打擊是很嚴重的。

因此,在濕熱的季節里,女性在家千萬別圖清涼、性感而忽略了穿內褲。如果要裸睡一定要先治好腳氣和其他皮膚病,床單也應勤更換。出門時要注意少穿緊身褲、丁字褲和透氣性不好的牛仔褲。另外,正常情況下每天用專盆、清水清洗外陰一次就可以了,不要用任何洗液,如果發現有哪些不適一定要在醫生指導下用藥,切不可盲目採取措施。

有一種常見的陰道炎叫「滴蟲性陰道炎」,它是陰道毛滴蟲引起的。而毛滴蟲適應性很強,在半乾的毛巾中能生存1天,在自來水中能生存5天。因此,外出旅遊一定要注意選擇有衛生保障的住所,少去衛生較差的小旅館,避免經馬桶、被褥、毛巾等感染上病菌。

寶寶裸睡的好處

通過裸睡,寶寶的皮膚直接和睡袋接觸,可以感受到溫暖、柔軟的棉布,空氣流動時,輕柔的風;睡覺前,媽媽為孩子清洗,用手掌懷抱寶寶的小身體,水的流動,微涼的水溫種種不同的感覺,時時刺激著孩子,對孩子的大腦發育有著積極的作用。

男人裸睡的幾大好處

裸睡時身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。