怎樣堅持戒菸
1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
3、在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
4、飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
6、要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五種幫助戒菸的藥茶方
1、太子參戒菸茶
藥茶配方：太子參15 克，薄荷9 克，地龍6 克，魚腥草9 克，遠志10 克，小蘇打4 克，茶葉、紅糖適量。
製作方法：以上前6 味藥焙乾，研為細末；
再放鍋內隔水蒸；加茶葉、紅糖，開水沖服。
飲用方法：每次2 克，一日2 次代茶飲用。
藥茶功效：有戒菸的功效，可以補氣養血，祛風除濕等。
2、魚腥草戒菸茶
藥茶配方：魚腥草50 克，地龍、遠志各25 克，藿香、薄荷、甘草各15 克，人參5 克。
製作方法：把以上的物品放在鍋里煎煮，去渣取汁。
飲用方法：每日1 次，連續服用一個月，一般10 天后菸癮會有所下降。
藥茶功效：有戒菸的作用，可以清熱解毒、安神除煩、潤肺祛痰、補脾益氣等。
3、戒菸藥茶
藥茶配方：綠茶、薄荷、藿香、甘草各10 克，砂糖少許。
製作方法：把以上4 味放在鍋中煎煮，去渣取汁。
飲用方法：每日8 次，連用3 天。
藥茶功效：能戒菸，並有清熱解毒的作用。
4、戒菸花茶一
藥茶配方：茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果各適量。
製作方法：把上面的東西全部放在杯子中，用沸水沖泡。
飲用方法：每日3 次。
藥茶功效：有助於緩解吸菸引起的不適症狀，如口乾、多痰等。
5、戒菸花茶二
藥茶配方：半枝蓮、地龍、地榆各20 克，綠茶適量。
製作方法：把以上物品，研磨成粉末。
飲用方法：早晚各取4 克，用茶水送服。
藥茶功效：有戒菸的神奇功效，並且還能緩解吸菸造成的不適症。
5種民間戒菸偏方來幫忙
戒菸湯
炙紫菀、炙款冬花，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗，川貝、射干，乾薑，肉桂，細辛。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或菸癮較大者菸癮減退並逐漸戒菸。
戒菸藥酒
魚腥草，遠志、甘草，地龍、廣藿香、薄荷，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據個人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒菸為止。
戒菸膏
取甘草，炒杜仲，川貝母，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
戒菸藥茶
南瓜藤，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖後代茶飲。
戒菸嗅藥
將檳榔（中藥店有售）的兩尖端磨平，順縫中間鑽一小孔，滴入菸袋油封好，然後浸入淘米水中1周，取出洗淨晾乾。想吸菸時，就在小孔上用鼻子聞幾下，會感到氣味香甜；而聞煙味時則會感到味道苦臭，不想再吸。如無菸袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。
戒菸用什麼方法好？
戒菸不可能一觸而就，大家最好不要想一下子就能將煙給戒掉，大家想要戒菸的時候，最好是慢慢的減少吸菸量，平時的時候找一些替代品來代替香菸，例如電子菸等等，這樣不僅可以避免香菸對人體的危害，而且還讓體內的煙毒慢慢的清除。
治療暈車戒菸的藥茶方
茶葉15克，青鹽3克，白糖9克，三棱9克，雷丸9克。用熱開水沖泡後，去渣取汁，趁熱加入醬油2匙飲服。