中國人冬天最愛吃火鍋，如何飽了口福，又吃得健康，其實是很有講究的。麻辣火鍋、肥牛火鍋是人們的冬季家常菜，雖然被認為是導致上火、熱量超標的「美麗誘惑」，但只要吃對了順序，不但能合理利用食物營養，還不會增加腸胃負擔。這個順序就是吃前先喝鮮榨果蔬汁或酸奶，然後涮蔬菜，最後吃肉。
大連醫科大學附屬二院營養部主任周芸說，吃火鍋最好先喝果汁或酸奶，拿鮮榨果蔬汁或酸奶打前陣，主要是因為其中所含的有機酸可刺激胃腸分泌，既開胃又助消化。此外，還能提前攝入部分維生素和膳食纖維，這樣可使小腸上部呈酸性，有助於鈣、磷、鐵等營養素的吸收。但老年人、血糖高以及肥胖的人要注意提醒餐廳服務人員，不要在果蔬汁里加糖。
在果蔬汁的選擇上，蘋果汁、橙汁、番茄汁、芹菜汁、黃瓜汁都不錯。對於一邊吃涮鍋一邊喝酒的人來說，涮鍋前不妨喝點酸奶或植物蛋白飲料。喝酒和吃辣都會刺激腸胃，提前喝點酸奶就能給胃腸道黏膜加個保護傘，酸奶中的乳酸菌還能減弱一些有害菌在腸道中產生的毒素，預防因火鍋的油膩以及其他因素引起的腹瀉、腹痛等。
大連醫科大學附屬二院營養部主任周芸還建議，胃口不是特別好的人如果嫌果汁或酸奶比較涼，也可以先喝點火鍋清湯或菌菇湯，可以起到暖胃的效果。
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婚禮25萬，周慧敏成「最便宜新娘」(圖)
倪震與周慧敏於5日13時在香港大潭陽明山莊舉行婚禮，然而媒體在會場守候多時，不僅結婚現場冷清，更不見男女主角的身影。在17時30分左右，為周、倪兩人證婚的牧師現身，他透露，倪震與周慧敏已經在家中註冊完婚。結婚儀式上，圈中人只有古巨基古巨基所有音樂專輯、谷祖琳到場，谷祖琳甚至在儀式現場感動得落淚。拍拖19年之後，周慧敏終於下嫁倪震，雖貴為09娛樂圈第一樁喜事，但知情人透露，倪震只花24萬港幣就把周慧敏娶回家，讓周慧敏變成娛樂圈「最便宜新娘」。另外，倪、周二人婚紗照也於昨日曝光。
牧師證實：倪周家中秘密註冊
昨日的「倪周婚」選擇在陽明山莊內一處密閉的廳堂舉辦，兩人宣誓後於晚間移往山莊內的明園宴客。由于格外低調，他們的許多親朋好友都不知情。
大批記者一直守候在周慧敏寓所，但一直未見這對新人現身。昨日下午5時左右，一輛黑色保姆車從周慧敏寓所駛出，車內所坐乃牧師林以諾。林以諾隨後接受媒體採訪證實，周慧敏已於當日下午在家中與倪震宣誓結婚，而他作為觀禮的牧師，見證了二人宣誓結為夫婦的全過程。同時，林牧師還表示，倪、周二人宣誓後都非常開心，在場大概有20多位賓客。宣誓大概在16時完成，其後賓客都還留在周慧敏家中為兩人慶祝。
結婚心情：周慧敏無話可說
為避傳媒追訪，周慧敏和倪震特意制定了一系列「保密」措施，包括用多架車輛在金沙花園魚目混珠，不刻意裝飾花車，請柬不寫明婚宴明確地點等等，以免有人漏口風。而倪震姐姐也專程從加拿大返港喝喜酒。香港《明報》記者發簡訊祝賀周慧敏，問及她待嫁心情及婚前有什麼準備？她很快便回復，上面寫著：「I have nothing to say！」（我沒什麼好說的）。有消息說，兩人還會在7日另擺喜酒邀請演藝圈內好友及生意上的朋友。
好友祝福：汪明荃力撐倪震
雖然網友很不看好周慧敏和倪震的婚姻，但兩人不少好友卻紛紛祝願他們白頭偕老。汪明荃當日就向周慧敏發去簡訊祝福。她說：「我也有傳發簡訊恭喜倪震，外間對倪震的評價太誇張了，他人很好，不算賤男，而且發生事時未結婚，婚後就不好了。」另外，倪震好友張達明雖未收到喜帖，但他透露，已準備了一份檯球巨星奧沙利文親筆簽名的桌球用品給倪震作賀禮。他也祝福好友「活在光明下」，也有信心，兩人「一定會好好，一起經得起風浪。」
看電視超過5小時 傷肺
據「印度新聞網」報道，羅馬天主教大學的研究人員認為，一個孩子每天看電視的時間如果超過5個小時，那麼其患上哮喘的幾率會上升50%以上。
這項研究對2萬名6—7歲的兒童進行了調查，而後，研究人員發現，那些喜歡待在電視、電腦和遊戲機前，日常活動量較少的兒童通常胃口都不佳，且他們的肺因為長時間地進行淺呼吸而得不到應有的鍛煉，還容易受到二手菸的傷害。
研究者之一的柯博醫生在報告中指出，過長時間的靜坐會減少兒童自然的深呼吸，降低他們對氣管的控制能力，再加上缺乏運動導致的肥胖，使他們患上哮喘的幾率增加。此外，孩子們看電視時，往往還會吃很多含鹽的食品，而對鹽的過度攝入也會讓孩子患哮喘的可能性提高2—3倍。
因此，英國肺病基金會建議，那種將孩子培養成「沙發土豆」的電視文化，正在嚴重威脅著孩子們的健康，作為家長，一定要重視並避免這個問題。