一項歷時十餘年的調查顯示，晝夜倒班的男性患前列腺癌的幾率是長期上白班的男性的3.5倍。
據研究人員介紹，從1988年到1997年，45個市町村近1.6萬名男性被列為調查對象，這項調查旨在探明上班時間段和前列腺癌發病之間的關係。
所有被調查男性中長期上白班的有12756人，長期上夜班的有1184人，另外1966人從事的工作需要他們晝夜倒班。
在跟蹤研究中，有55人最終被確診為前列腺癌，其中上白班的有38人，上夜班的6人，晝夜倒班的11人。此外，研究人員還綜合研究了患者的家族前列腺癌病史和年齡、地域的差異。
最後的統計結果顯示，晝夜倒班的男性患前列腺癌的幾率是長期上白班的男性的3.5倍；而長期上夜班的男性和上白班的男性之間，患病幾率從統計數據來看幾乎沒有差別。
研究人員說，根據迄今的研究，不規則的班次造成人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，這或許能解釋為何上班時間不規律的男性更易患前列腺癌。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃飽了犯困小心糖尿病！餐後犯困快查
什麼是糖尿病？
糖尿病是由胰島素分泌，胰島素作用或者兩者同時存在的缺陷引起的代謝紊亂綜合徵。
糖尿病的分類
根據不同的發病機制將糖尿病分為4類：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊類型糖尿病和妊娠糖尿病。在患病人群中，以2型糖尿病為主，2型糖尿病占90%以上，1型糖尿病約占5.0%。
吃飽了犯困小心糖尿病
吃飽了就困的人很多，但程度有別，如果飯後困得嚴重，最好去查查血糖。因為血糖高的時候，會抑制「食慾素」的分泌，直接引起睏倦。
飯後困的原因，人們一直以為是因為吃了東西之後，血液從大腦跑到胃裡去消化食物了，大腦缺血而困。事實上，飯後的困和下丘腦分泌的「食慾素」有關。「食慾素」的高低，與人的飢餓感及睡眠有著直接的關係。
「食慾素」水平低時，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動；「食慾素」水平高時，人就會變得清醒且活躍。血糖高時會抑制「食慾素」的分泌，導致「食慾素」水平下降，進食之後，特別是進食的食物比較容易消化，澱粉類食物比較多時，血糖的升高更快，這個時候人就更容易犯困了。
研究發現，糖尿病和日間極度嗜睡、犯困有十分緊密的聯繫，糖尿病人出現白天嗜睡犯困的可能性，是其他人的近2倍。因為他們的糖代謝紊亂，血糖高，一來抑制了「食慾素」的分泌，二來血糖是大腦的唯一能量來源，體內血糖無法被利用，大腦能量供給不足，雙重因素導致了困。
其實，即便你目前還沒有糖尿病，但飯後困得厲害，同時還有肥胖，特別是腰間贅肉很多，肚子胖但四肢細，父母一方或者雙方已經是糖尿病了，飯後的困尤其要重視。可能你的空腹血糖還是正常的，但餐後的血糖很可能已經升高，就是因為它的升高導致了困，餐後血糖的正常與否在發現和診斷糖尿病時更有價值。
如何避免餐後犯困？
要想避免餐後犯困，降低食物的餐後血糖反應，就需要調整飲食結構。
一、適當減少澱粉類主食的總量。
二、不吃甜食，把精白細軟的主食部分換成粗糧、豆類和薯類。
三、在吃主食的時候配合大量的蔬菜，特別是纖維含量偏高的綠葉菜和豆類蔬菜。
四、如果有條件的話，把一餐中的食物分成兩次吃，減少正餐食量，兩餐之間吃點加餐，也是個很好的措施。
午後犯困怎麼辦 9個方法來提神
白領午後提神的方法
在電腦旁擺放盆栽
如果在午後會出現犯困的情況，可以在電腦旁邊擺放一個盆栽，這樣的話是可以起到提神的效果，因為很多植物所散發出來的氣味是具有強大的提神效果，例如迷迭香等。並且電腦的輻射是很大的，如果擺放盆栽的話還可以幫預防輻射。
做下微動作
犯困的時候，可以坐在辦公室裡面的時候動動肩膀，並且隨著晃動肩膀的時候進行深呼吸，這樣持續2分鐘的話可以起到提神的效果。
出去外面走走
犯困的時候可以出去外面走走，差不多走個5分鐘左右。這個時間的話基本很多老闆都是允許的，而在出去走走曬曬太陽的時候可以幫調整生物鐘，呼吸新鮮的空氣，緩解犯困的症狀。
咬嘴唇
犯困的時候可以咬下嘴唇，但是不要咬出血哦，在咬嘴唇的時候會覺得疼痛，從而把犯困的正在給驅除出去，但是這個僅僅只能用來緩解片刻犯困的情況。
按摩太陽穴
按摩太陽穴是可以提神的，這個在平時的時候很多人都會做，也是中醫用來提神的一個簡單方法。
使用薄荷油
薄荷含有一種可以提神的氣味，而在犯困的時候可以弄一點薄荷油塗抹在臉上，這樣就可以讓呼吸道這些氣味，起到提神的效果。
喝綠茶
大家都知道綠茶是具有提神的效果，很多白領都習慣喝綠茶，並且白領喝綠茶的話是可以起到預防電腦輻射的效果。
咖啡
咖啡是一種白領用來提神的飲品，因為這個效果，備受很多白領的喜愛，這也是咖啡這麼流行的原因。不過咖啡的話因為提神的效果蠻強的，最好不要在下午4點過後飲用，不然的話很容易造成晚上失眠的情況出現。
吃口香糖
說到吃口香糖可以預防犯困，肯定很多人都覺得不可思議吧，但是這個是真的。因為在嚼口香糖的時候，會刺激到大腦分泌出血清素，而這個時候如果一直咀嚼的話就會讓變得越來越清醒。
有效的午睡 幫助擺脫犯困干擾
由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫學還有一個理論，就是脾與胃相表里，也就是說脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀，比較常見的症狀比如說打瞌睡。吃飯過後血糖升高，大腦供血不足，也會困。
開車犯困怎麼辦 8個方法可預防
如今有越來越多的交通事故發生的根源都是因為疲勞駕駛，尤其是發生在節假日，本是團聚的時候，卻因為疲勞駕駛造成嚴重的交通事故等等造成的不可彌補的交通事故，給自己和親人帶來不便，給社會帶來危害。