熬夜是很多朋友常做的事情，雖然大家都知道熬夜對身體不好，但是有些時候我們不知不覺就會出現熬夜的情況，熬夜的危害是非常大的，熬夜不但會令影響到我們第二天的學習和工作而且也會影響到我們的身體健康，所以大家儘量要避免出現熬夜的情況，下文我們就給大家來介紹一下熬夜透支身體的幾大危害，希望能引起大家的重視。
1、經常熬夜會因為身體疲勞長期得不到緩解，從而造成身體抵禦細菌病毒的能力大大下降，生病的幾率大大增加。
2、會讓腦部神經長時間處於工作狀態，從而引起頭痛，失眠等現象造成神經衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發老年痴呆症的風險。
3、會不斷的透支身體內的生命精華。加速皮膚，細胞，骨骼，臟器的衰老速度。使身體在受傷，生病時恢復速度減慢。使很多中老年疾病發病時間大大提前。
4、會加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復的損傷。使眼睛出現模糊，扭曲，變干，發炎等現象誘發多種眼部疾病。並且讓視力在極短的時間裡急劇下降。
5、熬夜會打亂身體的生物鐘。影響身體正常的新陳代謝，導致虛火上升，口乾舌燥，臉上起斑起痘等危害。
6、總之，經常熬夜不但會對身體產生各種危害，並且會影響正常的工作生活。不要覺得自己還年輕就不斷的加重健康負擔。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五招應對熬夜傷
五招應對熬夜傷
吃：熬夜容易上火，不過這多是虛火，可以吃些枸杞子、黃芪、當歸、阿膠來調養，起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒涼油膩的食物，稀飯是優選。
喝：熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，還消耗體內B族維生素，更易累，可喝枸杞大棗茶，補水又去火。
護：熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，或隔半小時做做深呼吸，做做眼保健操，並適當吃些富含維生素A的橙黃色果蔬，防止視覺疲勞。
睡：如果非要熬夜的話，建議在子時（23點到1點）最好能睡一會兒，把陽氣養起來，第二天不要用一整天的時間昏睡，最好是減少上午補眠的時間，中午適當補眠，下午的補眠時間不要超過3小時。
按：熬夜的人可按摩一下足三里穴，幫助熬夜者調節機體免疫力，還能調理脾胃補中益氣。同時按壓攢竹穴（在眉頭內側）、睛明穴（在內眼角的地方）、太陽穴，以緩解眼睛疲勞和水腫，預防近視。
熬夜的危害有哪些?
熬夜的危害有哪些
1、胃腸道問題
熬夜的話，就會影響正常的腸胃的休息，導致腸胃消化不良，以至於導致熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
3、失眠症
熬夜不僅傷身也會傷神，經常熬夜的人會出現嚴重的精神衰弱的情況，之後更嚴重的就可能出現失眠的症狀，進而增加抑鬱症患病的可能性。
4、皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
熬夜好可怕
對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。這是因為和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。
如何減少熬夜的危害
晚上熬夜時，心臟搏動慢，血液黏稠，距離晚餐也已經過去五六個小時。此時，為自己準備一小塊糕點、一杯白開水，總能補充水分和能量，緩解熬夜帶來的疲勞感。