戒菸的作用在於經過戒菸治療手段之後，患者對吸菸的興趣減少、煙味感覺發生變化，感覺煙味變苦、變淡、有青草味、無味或感覺煙味沖、兇猛難以忍受等。有的患者經戒菸治療後出現痰多、有的出現喉部乾燥不適等異樣感覺。大量臨床研究成果證實：治療後出現這種異常感越明顯，則戒菸效果越好。
中醫古籍無戒菸的記載，但"煙"為一種有毒物質，長期吸入導致機體一系列病理變化，陰陽失衡，升降失常和氣血逆亂。
中醫拔罐戒菸操作
肝腎陰虛者症狀為眩：暈，耳鳴，腰膝酸軟，或可見陽瘺，遺精，少寐多夢，健忘，舌質紅少苔，脈弦細。
治法：調補肝腎，育陰潛陽。
取穴：取足少陰及足厥陰經穴為主，章門、行間、太溪、腎俞、水泉、肝俞穴。操作：在上述穴位應用單罐法拔罐，玻璃罐及竹、陶罐均可，若用藥罐方以育陰潛陽之方劑為佳，可辨證施用龍膽瀉肝湯、六味地黃丸等劑留藥。肝俞、腎俞穴可調補肝腎、生精益血。
中藥戒菸方法：
戒菸藥貼
1.將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫用凡士林調成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點)、甜味穴(翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是該穴)，外用膠布固定，24小時之後取下，連貼2～3次。
2.取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二隻手輪流貼壓，每天按壓數次，一周一換。
戒菸膏
取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
戒菸糖
取藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將上藥放入鍋內煮3次，每次20分鐘(即第一次煮好後把藥液倒出來，然後再加水煮第二次，之後把兩次藥液混合一起繼續煮)，待熬至濃稠狀態時，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續熬至成絲狀不粘手時，停火，趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中，稍冷後將糖分割成若干小塊，經常含服。該戒菸糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅能輔助戒菸，而且還可改善由於吸菸而引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等症狀。
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推拿按摩是男性最好的保健方式
按摩推拿是我們現在比較流行的一種保健的形式，那麼我們該怎麼去做好保健呢!推拿對我們的健康也是很有幫助的，特別是對於男性的生殖生殖健康和內臟健康都是很有幫助的!
1、利用淋浴進行"陰莖按摩"
入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對於恢復睪丸"能量"效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之後，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能儘快恢復睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。
2、採用「陰莖指壓法」強化性能力
如前項介紹的"陰莖按摩法"同樣的道理，若時常採用"陰莖指壓法"按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。
反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
如果能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水交替式"鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙鵰之效。重要的是要持之以恆。
3、手指刺激運動有強精壯陽之效
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便於實施。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相勾反覆牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。
這是因為食指是人體經絡"大腸經"的通路，食指尖端是"商陽"穴。從醫學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由於方法簡便宜行，不受時間地點的限制，勸君不妨一試。
中醫教你這十大體質應該怎樣進行食療
養生，即保養生命，屬於對生活更高層次的追求。因此，隨著生活水平的提高，國內外對養生學的研究也日趨活躍。可盲目的追求養生，往往適得其反，養生也是需要量體裁衣的。中醫對體質的研究，使養生的規範、推廣及「個體化」變得更加簡單易行。
中醫學根據人體各方面的不同表現，將人的體質主要分為十種：即氣虛體質、陰虛體質、陽虛體質、血虛體質、陽盛體質、血瘀體質、痰濕體質、氣鬱體質、濕熱體質、特稟體質。下面將各體質常見表現及簡單養生方法介紹如下：
一、氣虛體質養生方法
1、常見表現：平素消瘦或偏胖，易患感冒，語音低弱，容易疲乏，精神不振，易自汗，舌淡苔白，脈虛弱。
2、食物養生：氣虛質者的飲食調養可選擇食用具有健脾益氣作用的食物，如：小米、粳米、扁豆、紅薯、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、牛肉、兔肉、雞蛋等；飲食不宜過於滋膩，應選擇營養豐富而且易於消化的食品。
3、藥物養生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。若症狀較常見表現明顯，伴食少腹脹、大便溏泄者，為脾氣虛，宜選四君子湯或參苓白朮散；伴氣短懶言，咳喘無力者，為肺氣虛，宜選補肺湯；伴腰膝酸軟、小便頻數、男子滑精早泄、女子白帶清稀者為腎氣虛，可服用腎氣丸。
4、其他養生：氣虛者衛陽不足，易感外邪，應注意保暖，不要汗後當風，以防外邪侵襲；勞則氣耗，氣虛質者當注意不可過於勞作，以免更傷正氣。
二、血虛體質養生方法
1、常見表現：平素面色蒼白或萎黃，口唇發白，易頭暈眼花，心悸失眠，手足發麻，舌質淡，脈細弱。
2、食物養生：可常食動物肝臟，豬牛羊肉，龍眼肉，菠菜，荔枝，黑木耳等有補血養血作用的食物。
3、藥物養生：症狀較重者可常服四物湯、當歸補血湯或歸脾湯。若伴神疲乏力，氣短懶言等氣虛表現，可選八珍湯氣血雙補。十全大補湯或人參養榮湯也可做成丸劑，長期服用。
4、其他養生：為防止「久視傷血」，不要長時間看電視，玩電腦；多參與令人愉悅的活動。
三、陰虛體質養生方法
1、常見表現：平素體形偏瘦，耐冬不耐夏，心中煩躁，手足心熱，口燥咽干，喜冷飲，大便乾燥，小便黃，舌紅少苔，脈細數。
2、食物養生：宜清淡飲食，多吃蔬菜水果等素食；少食肥甘厚膩。中國傳統將蔥姜蒜等辛辣之品稱為「小葷」，也應適量少吃。
3、藥物養生：若常見表現加重，伴乾咳少痰、潮熱盜汗者，為肺陰虛，宜服百合固金湯；伴心悸健忘、失眠多夢者，為心陰虛，宜用天王補心丹；伴腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少者，為腎陰虛，可服六味地黃丸；伴脅痛、視物昏花者，為肝陰虛，宜服一貫煎。「秋冬養陰」，於秋冬季節進補，效果更好。
4、其他養生：此種體質耐冬不耐夏，夏季要注意避暑；為防性生活太過傷及陰精，應適當節制房事生活：應保證睡眠規律及睡眠時間充足。
四、陽虛體質養生方法
1、常見表現：平素畏冷，耐夏不耐冬，手足不溫，四肢倦怠，喜熱飲食，小便清長，大便時稀，舌淡胖，脈沉遲。
2、食物養生：多食肉類，以湯為佳，如：羊肉、雞肉、狗肉等；菜或湯中加入蔥姜蒜等辛味之品；多食核桃等堅果。
3、藥物養生：若常見表現伴胸痛徹背、咳喘心悸者，為心陽虛，宜用桂枝加附子湯；伴腰脊冷痛、男子陽痿滑精、女子宮寒不孕者，為腎陽虛，宜服金匱腎氣丸；伴腹中綿綿作痛、喜溫喜按、下利清谷者，為脾陽虛，可選理中湯。「春夏養陽」，與春夏時進補，效果更好。
五、陽盛體質養生方法
1、常見表現：平素形體壯實，聲高氣粗，面赤，衝動易怒，怕熱喜冷，渴喜冷飲，小便熱赤，大便熏臭，舌紅苔黃，脈數。
2、食物養生：少量飲酒；忌辛辣，如辣椒、蔥、姜、蒜等；少食牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等溫陽食物；多食水果蔬菜，如：黃瓜、西瓜、香蕉、苦瓜、蓮子、藕等；多飲綠茶。
3、藥物養生：可常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便乾燥者，用麻子仁丸或潤腸丸；口乾舌燥者用麥門冬湯；心煩易怒者，宜服丹梔逍遙散。
4、其他養生：培養需要耐性的興趣，如：書法、繪畫、象棋等；多參加體育鍛煉，如：游泳，登山，跑步等，根據自我愛好調整。
六、血瘀體質養生方法
1、常見表現：平素膚色晦黯，色素沉著，健忘易煩，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
2、食物養生：蔥、姜、蒜等辛溫調料；茄子、木耳、油菜、慈姑、核桃等蔬菜；山楂、桃仁、提子、菠蘿等水果；可常飲紅糖，少量飲酒，多吃食醋等。
3、藥物養生：可選活血養血之品，如：川芎、當歸、地榆等。若常見表現加重，伴痛經，少經，經閉，可用血府逐瘀湯。
4、其他養生：多參加體育鍛煉，促進血行；保持心情愉悅，使氣和血暢。
七、痰濕體質養生方法
1、常見表現：平素體形肥胖，喜食肥甘厚味，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，身重痰多，口黏膩或便溏，苔膩，脈滑。
2、食物養生：儘量少食肥甘厚味，少飲酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快；多吃蔬菜水果。
3、藥物養生：痰濕的生成與肺脾腎三髒關係密切。若常見表現伴胸脘痞悶、咳喘痰多者，為肺失宣降，津失輸布，液聚成痰，當宣肺化痰，方用二陳湯；伴食少，噁心嘔吐，大便溏泄者，為脾不健運，濕聚成痰，當健脾化痰，方選六君子湯或香砂六君子湯；伴四肢浮腫、按之凹陷、小便不利或渾濁者，為腎虛不能治水，水泛為痰，當溫陽化飲，方用金匱腎氣丸。
4、其他養生：堅持長期運動，並使運動量逐漸增強，以減輕體重。
八、氣鬱體質養生方法
1、常見表現：平素形體偏瘦或偏胖，神情抑鬱，急躁易怒、情感脆弱，對精神刺激適應能力較差，時欲太息，舌淡紅，苔薄白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆，吐衄。
2、食物養生：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、韭菜、茴香菜、大蒜等。
3、藥物養生：常以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解郁藥為主的方劑，如越鞠丸、逍遙散、柴胡疏肝散等。若氣鬱引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。
4、其他養生：多參與能引起心情愉悅的各類活動，多參加體育鍛煉。
九、濕熱體質養生方法
1、常見表現：形體中等或偏瘦，面垢油光，易生痤瘡，容易心煩急躁，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
2、食物養生：不宜暴飲暴食、酗酒，少吃辛甘厚味及油炸食品，多食蔬菜水果，如：綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、薺菜、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、西瓜、梨子等。
3、藥物養生：濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的藥，如濕疹、加野菊花、地丁、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊、茅根、石葦、扁蓄等。
4、其他養生：不熬夜、保證睡眠時間和質量；避免在炎熱潮濕的環境中長期工作和居住。
十、特稟體質養生方法
1、常見表現：先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷；過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
2、食物養生：飲食應清淡，均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理；忌辛辣油膩生冷食物及平時易引發過敏的食物。
3、藥物養生：大棗、菊花、枸杞子、黃芪、靈芝、薏米等有利於改善敏感體質。
4、其他養生：積極參加各種體育鍛煉，有利於增強免疫力，改善體質；耐寒鍛煉是增進體質，減輕致敏反應的有效方法，但宜從天熱時開始練習，逐步適應，切不可突然行事。
養生是一門很深很大的學問，寥寥數言，恐難窺其一斑，希望讀者讀後能有所些收穫。
天涼好個秋 腹瀉用艾灸
灸療就是用艾炷、艾條等材料置於人體的一定部位，藉助高溫對特定穴位產生影響，用以防治疾病、強身健體的保健方法。具有補氣溫陽、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，尤其對腹瀉、水腫、痛經等功能性疾病，效果較好。
食補養生想有效 得先辨清體質
你是「無肉不歡」還是素食主義者，愛吃寒涼還是溫熱性食物，喜歡吃有嚼勁的東西還是流食呢?認識這些食物的特性，可以吃得更安心、更健康。