灸療就是用艾炷、艾條等材料置於人體的一定部位，藉助高溫對特定穴位產生影響，用以防治疾病、強身健體的保健方法。具有補氣溫陽、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，尤其對腹瀉、水腫、痛經等功能性疾病，效果較好。
中醫針灸如何治腹瀉
灸法1
取穴：腹瀉特效穴(定位：足外踝最高點直下，赤白肉際之處)。
灸法：採用艾卷溫和灸法，每次灸10～15分鐘，每日2～3次，治癒為止。
灸法2
取穴：中脘、神闕、天樞、足三里穴。
配穴：久泄者加脾俞、胃俞、大腸俞穴;五更泄者加關元、氣海、命門穴。
灸法：採用艾條溫和灸法，每穴灸5分鐘;也可用艾炷灸，每穴灸3～5壯。
灸法3
取穴：天樞、中脘、氣海、上巨虛穴。
配穴：寒重者加神闕、關元穴;濕重者加陰陵泉穴;嘔惡者加內關穴;里急後重甚者加中膂俞穴。
灸法：神闕穴採用隔鹽灸或隔姜灸法，每次灸5～8壯，其他穴位採用艾條溫和灸法，每次每穴灸5分鐘，每日1次。此法多用於寒濕型腹瀉。
陰虛濕熱人群不宜艾灸
陰虛火旺者艾灸等於火上加火。如今氣溫越來越高，陽氣升發，陽氣浮在人體表面，艾灸養生療法可以在一定程度上護陽，然而專家提醒，艾灸並非人人適宜，陰虛火旺者不宜艾灸。如果艾灸，等於「火上加火」。
陰虛火旺的人，主要表現為舌紅、苔少、盜汗、手心出汗、心煩等，艾灸保健養生的原理主要是溫通經絡、活血化瘀，屬於溫性，此類人艾灸，相當於火上加火，不能達到保健養生作用，還可能帶來反作用。
一般情況下，女性陰虛者較多。此外，濕熱比較重的人群也不宜艾灸，原理也是如此。
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中醫教你這十大體質應該怎樣進行食療
養生，即保養生命，屬於對生活更高層次的追求。因此，隨著生活水平的提高，國內外對養生學的研究也日趨活躍。可盲目的追求養生，往往適得其反，養生也是需要量體裁衣的。中醫對體質的研究，使養生的規範、推廣及「個體化」變得更加簡單易行。
中醫學根據人體各方面的不同表現，將人的體質主要分為十種：即氣虛體質、陰虛體質、陽虛體質、血虛體質、陽盛體質、血瘀體質、痰濕體質、氣鬱體質、濕熱體質、特稟體質。下面將各體質常見表現及簡單養生方法介紹如下：
一、氣虛體質養生方法
1、常見表現：平素消瘦或偏胖，易患感冒，語音低弱，容易疲乏，精神不振，易自汗，舌淡苔白，脈虛弱。
2、食物養生：氣虛質者的飲食調養可選擇食用具有健脾益氣作用的食物，如：小米、粳米、扁豆、紅薯、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、牛肉、兔肉、雞蛋等；飲食不宜過於滋膩，應選擇營養豐富而且易於消化的食品。
3、藥物養生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。若症狀較常見表現明顯，伴食少腹脹、大便溏泄者，為脾氣虛，宜選四君子湯或參苓白朮散；伴氣短懶言，咳喘無力者，為肺氣虛，宜選補肺湯；伴腰膝酸軟、小便頻數、男子滑精早泄、女子白帶清稀者為腎氣虛，可服用腎氣丸。
4、其他養生：氣虛者衛陽不足，易感外邪，應注意保暖，不要汗後當風，以防外邪侵襲；勞則氣耗，氣虛質者當注意不可過於勞作，以免更傷正氣。
二、血虛體質養生方法
1、常見表現：平素面色蒼白或萎黃，口唇發白，易頭暈眼花，心悸失眠，手足發麻，舌質淡，脈細弱。
2、食物養生：可常食動物肝臟，豬牛羊肉，龍眼肉，菠菜，荔枝，黑木耳等有補血養血作用的食物。
3、藥物養生：症狀較重者可常服四物湯、當歸補血湯或歸脾湯。若伴神疲乏力，氣短懶言等氣虛表現，可選八珍湯氣血雙補。十全大補湯或人參養榮湯也可做成丸劑，長期服用。
4、其他養生：為防止「久視傷血」，不要長時間看電視，玩電腦；多參與令人愉悅的活動。
三、陰虛體質養生方法
1、常見表現：平素體形偏瘦，耐冬不耐夏，心中煩躁，手足心熱，口燥咽干，喜冷飲，大便乾燥，小便黃，舌紅少苔，脈細數。
2、食物養生：宜清淡飲食，多吃蔬菜水果等素食；少食肥甘厚膩。中國傳統將蔥姜蒜等辛辣之品稱為「小葷」，也應適量少吃。
3、藥物養生：若常見表現加重，伴乾咳少痰、潮熱盜汗者，為肺陰虛，宜服百合固金湯；伴心悸健忘、失眠多夢者，為心陰虛，宜用天王補心丹；伴腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少者，為腎陰虛，可服六味地黃丸；伴脅痛、視物昏花者，為肝陰虛，宜服一貫煎。「秋冬養陰」，於秋冬季節進補，效果更好。
4、其他養生：此種體質耐冬不耐夏，夏季要注意避暑；為防性生活太過傷及陰精，應適當節制房事生活：應保證睡眠規律及睡眠時間充足。
四、陽虛體質養生方法
1、常見表現：平素畏冷，耐夏不耐冬，手足不溫，四肢倦怠，喜熱飲食，小便清長，大便時稀，舌淡胖，脈沉遲。
2、食物養生：多食肉類，以湯為佳，如：羊肉、雞肉、狗肉等；菜或湯中加入蔥姜蒜等辛味之品；多食核桃等堅果。
3、藥物養生：若常見表現伴胸痛徹背、咳喘心悸者，為心陽虛，宜用桂枝加附子湯；伴腰脊冷痛、男子陽痿滑精、女子宮寒不孕者，為腎陽虛，宜服金匱腎氣丸；伴腹中綿綿作痛、喜溫喜按、下利清谷者，為脾陽虛，可選理中湯。「春夏養陽」，與春夏時進補，效果更好。
五、陽盛體質養生方法
1、常見表現：平素形體壯實，聲高氣粗，面赤，衝動易怒，怕熱喜冷，渴喜冷飲，小便熱赤，大便熏臭，舌紅苔黃，脈數。
2、食物養生：少量飲酒；忌辛辣，如辣椒、蔥、姜、蒜等；少食牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等溫陽食物；多食水果蔬菜，如：黃瓜、西瓜、香蕉、苦瓜、蓮子、藕等；多飲綠茶。
3、藥物養生：可常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便乾燥者，用麻子仁丸或潤腸丸；口乾舌燥者用麥門冬湯；心煩易怒者，宜服丹梔逍遙散。
4、其他養生：培養需要耐性的興趣，如：書法、繪畫、象棋等；多參加體育鍛煉，如：游泳，登山，跑步等，根據自我愛好調整。
六、血瘀體質養生方法
1、常見表現：平素膚色晦黯，色素沉著，健忘易煩，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
2、食物養生：蔥、姜、蒜等辛溫調料；茄子、木耳、油菜、慈姑、核桃等蔬菜；山楂、桃仁、提子、菠蘿等水果；可常飲紅糖，少量飲酒，多吃食醋等。
3、藥物養生：可選活血養血之品，如：川芎、當歸、地榆等。若常見表現加重，伴痛經，少經，經閉，可用血府逐瘀湯。
4、其他養生：多參加體育鍛煉，促進血行；保持心情愉悅，使氣和血暢。
七、痰濕體質養生方法
1、常見表現：平素體形肥胖，喜食肥甘厚味，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，身重痰多，口黏膩或便溏，苔膩，脈滑。
2、食物養生：儘量少食肥甘厚味，少飲酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快；多吃蔬菜水果。
3、藥物養生：痰濕的生成與肺脾腎三髒關係密切。若常見表現伴胸脘痞悶、咳喘痰多者，為肺失宣降，津失輸布，液聚成痰，當宣肺化痰，方用二陳湯；伴食少，噁心嘔吐，大便溏泄者，為脾不健運，濕聚成痰，當健脾化痰，方選六君子湯或香砂六君子湯；伴四肢浮腫、按之凹陷、小便不利或渾濁者，為腎虛不能治水，水泛為痰，當溫陽化飲，方用金匱腎氣丸。
4、其他養生：堅持長期運動，並使運動量逐漸增強，以減輕體重。
八、氣鬱體質養生方法
1、常見表現：平素形體偏瘦或偏胖，神情抑鬱，急躁易怒、情感脆弱，對精神刺激適應能力較差，時欲太息，舌淡紅，苔薄白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆，吐衄。
2、食物養生：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、韭菜、茴香菜、大蒜等。
3、藥物養生：常以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解郁藥為主的方劑，如越鞠丸、逍遙散、柴胡疏肝散等。若氣鬱引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。
4、其他養生：多參與能引起心情愉悅的各類活動，多參加體育鍛煉。
九、濕熱體質養生方法
1、常見表現：形體中等或偏瘦，面垢油光，易生痤瘡，容易心煩急躁，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
2、食物養生：不宜暴飲暴食、酗酒，少吃辛甘厚味及油炸食品，多食蔬菜水果，如：綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、薺菜、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、西瓜、梨子等。
3、藥物養生：濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的藥，如濕疹、加野菊花、地丁、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊、茅根、石葦、扁蓄等。
4、其他養生：不熬夜、保證睡眠時間和質量；避免在炎熱潮濕的環境中長期工作和居住。
十、特稟體質養生方法
1、常見表現：先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷；過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
2、食物養生：飲食應清淡，均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理；忌辛辣油膩生冷食物及平時易引發過敏的食物。
3、藥物養生：大棗、菊花、枸杞子、黃芪、靈芝、薏米等有利於改善敏感體質。
4、其他養生：積極參加各種體育鍛煉，有利於增強免疫力，改善體質；耐寒鍛煉是增進體質，減輕致敏反應的有效方法，但宜從天熱時開始練習，逐步適應，切不可突然行事。
養生是一門很深很大的學問，寥寥數言，恐難窺其一斑，希望讀者讀後能有所些收穫。
預防老花眼 按摩穴位有效果
人到老年，視力會逐漸下降，看東西困難，出現老花眼，老花眼情況多見於40歲以上人群，眼睛的老化是因為晶狀體老化，睫狀肌功能衰退，調節力減弱，導致老花眼。因此老人想要預防老花眼不妨從下面幾個個方面做起。
如何預防老眼花?
1、穴位按壓法
每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3、熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。
4、做操保健
沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
老眼花的食療方法：
醬醋羊肝：將羊肝洗淨切片，勾芡，素油爆炒，再調以醬油、醋、料酒、姜各適量，即可食用。此菜適用於中心性視網膜炎、視神經萎縮患者。
紅肝丸：取紅花10克，與250克豬肝共剁為泥，加芡粉少許，做成丸子蒸食。此方適用於肝陰虛兼淤血患者;白內障術後，眼中有血絲者，食用後可起到促進消散的作用。
胡蘿蔔粥：胡蘿蔔100克，粳米200克。將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒，與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早、晚餐食用。經常食用此粥，還可防治高血壓，增強老年人體質。
女貞子粥：女貞子、枸杞子各30克，粳米200克，冰糖少許。將女貞子和枸杞子加清水，用小火煮沸半小時，去渣留汁，再將粳米、冰糖一起加入藥汁中煎煮成粥，每天早、晚餐食用。此粥適用於肝腎陰虛所致的眼花。
食補養生想有效 得先辨清體質
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中醫教你5招養胃方法
作為一種嚴重惡性腫瘤的胃癌，在生活中儘管胃癌的治療比較困難，但是我們在生活中可以做好胃癌的相關預防。預防胃癌的方法有很多，但主要目的就是養好胃才是預防胃癌的目的。