先準備一盆熱度適中的溫水和一盆涼水，盆邊放置一個小板凳，病人裸露下半身坐在凳子上，兩腿呈八字分開，然後按照以下五個步驟進行自我按摩理療。
1、摩擦龜頭 一手握住陰莖並將包皮翻上，另一手反覆蘸水澆於龜頭（陰莖頭）上，並用掌心貼著龜頭做環形摩擦。
2、抖動包皮 一手捏住陰莖包皮並做往返抖動，以使包皮與龜頭互相摩擦，另一手澆水於陰莖龜頭上。
3、搓揉陰莖 兩手指掌挾住陰莖來回搓揉，並不時地把水澆在陰莖上。
4、拉持陰囊 一手抓住陰囊一緊一松地向下反覆拉持，一手把水澆於陰囊部。
5、拍按腰骶 在腰骶部正中及兩旁，用手蘸水輕輕拍打並上下往返按摩。
上述按摩每一步都分別先用溫水1～2min，再用涼水按摩各1～2min，每日1次，宜在晚上或者洗澡時進行，15天為一療程，據病情需要可施行1～3個療程（療程間隔5天）。
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怎麼按摩乳房
女人要怎樣保養乳房？很少有MM學會乳房的正確按摩法，其實乳房按摩能改善血液的流動，排出多餘的乳房淋巴液。 這可能是乳房按摩可降低患乳腺癌的風險。
1、選用合適的乳房霜，乳液或嬰兒油哪些乳房按摩第一；
2、起始於乳頭，向外滑動您的指尖，滑過光滑的乳房，總是開始於乳頭，向本體按摩。 這將幫助排乳房的淋巴系統。
3、溫和而堅定地按摩乳房，仿佛你揉麵團。 細心的按摩乳房。
4、使用慢，動作輕柔按摩，先順時針扭轉，然後逆時針運動的乳房。
5、用雙手，按摩附近的乳頭乳房的兩側。 按下並指出了堅定而溫柔的按摩。 這些將有助於乳房按壓釋放更多的毒素和體液。
6、重複第二個乳房的所有步驟。
科學拔罐 注意五大事項
1、保暖
拔罐均要在脫衣服後才能操作，所以治療時應避免有風直吹，防止受涼，保持室內的溫度。
2、避免燙傷
引火物不要掉入罐中，更不要在罐口處灼燒，以免燙傷。
3、不宜部位
皮膚破損處、皮膚瘢痕處、皮膚有贅生物或骨突出處均不宜拔罐。另外，同一部位不能天天拔。在拔罐的瘢痕未消退前，不可再拔。
4、防止感染
起罐後，皮膚局部如出現潮紅、瘙癢，不可亂抓，經幾小時或數日後就可消散。如果出現水泡、水珠、出血點、淤血等，均屬正常治療反應。水泡輕者只需防止擦破，待其自然吸收即可，水泡較大時，可在水泡根部用消毒針刺破放水，敷以消毒紗布以防感染。
5、拔罐時間
病情重、病位深及疼痛性疾患，拔罐時間宜長；病情輕、病位淺及麻痹性疾患，拔罐時間宜短。肌肉豐厚的部位，時間可略長；肌肉薄的部位，拔罐時間宜短。氣候寒冷時拔罐時間適當延長，天熱時相應縮短。
按摩陰交穴位的作用
解剖：在腹白線上，深部為小腸；有腹壁淺動脈、靜脈分支，腹壁下動、靜脈分支；布有第十肋間神經前皮支的內側支。
藏紅花泡腳有什麼好處
用藏紅花泡腳能夠使足部的血管擴張，與此同時，藏紅花中的活血化瘀物質充分被吸收，有利於人體血液的循環，加速血管內血液的流量，有效地預防了心腦血管疾病。