A 、香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤裡的主角位置。
材料：香蕉、沙拉醬適量
做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行。
B 、吉列香蕉
一道簡單易做的香蕉小食，可以成為招待朋友的小點心哦。
材料：香蕉2根、雞蛋1隻、麵粉少許、麵包糠少許
做法：
1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿；
2、切香蕉片、去皮、【文章整理by】放入麵粉盤裡沾上一層表粉；
3、浸入蛋漿後、再醮一層麵包糠；
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
小竅門：麵包糠可以到食店現買、或買麵包回來自己弄碎再烘乾即成。
C 、其他
最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如「雜菜玉子燒」，用玉子豆腐雜炒水果，也可以成為相當美味的一道素菜。
不過需要提醒的是，香蕉肉質較軟，容易粘鍋，所以菜式以清淡素淨為佳。另外，配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
七天減肥食譜一周瘦10斤
七天減肥食譜一周瘦10斤
第一天
早餐：全麥吐司1片+牛奶1杯+蘋果1個。
午餐：米飯半碗+水煮青菜+絲瓜湯+梨1個。
晚餐：米飯半碗+炒四季豆+白蘿蔔湯+番茄1個。
第二天
早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1個。
午餐：齋面1碗+水煮青菜+蘋果1個。
晚餐：米飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯+楊桃1個。
第三天
早餐：白煮蛋1個+豆漿1杯+大番茄1個。
午餐：雜米飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個。
晚餐：糙米飯半碗+水煮青菜+金針湯+獼猴桃1個。
第四天
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟。
午餐：鮪魚三明治1個+青菜沙拉1盤+蘋果1個。
晚餐：糙米飯半碗+水煮菜心+冬瓜湯+梨1個。
第五天
早餐：水果沙拉1份+白煮蛋1個。
午餐：雜米飯半碗+涼拌黃瓜+白蘿蔔湯+橙1個。
晚餐：糙米飯半碗+炒豆苗+絲瓜湯+小番茄8個。
第六天
早餐：玉米1個+白粥1碗+櫻桃4個。
午餐：糙米飯半碗+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個。
晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭+清燉香菇排骨湯+蘋果1個。
第七天
早餐：全麥吐司2片+蒸蛋+小番茄4個。
午餐：齋面1碗+水煮青菜+涼拌小黃瓜+蘋果1個。
晚餐：糙米飯半碗+水煮菠菜+苦瓜湯+奇異果1個。
秋季減肥最有效的四個套餐
秋季減肥最有效的四個套餐
套餐①
早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
套餐②
早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把。
中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。
晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
套餐③
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。
晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
套餐④
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭。
晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。
經期巧用香蕉製作減肥食譜
平時不小心吃太多了，可以將香蕉和牛奶放到攪拌器攪拌後做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果，大大地增加維生素、礦物質和纖維素的攝入量，簡單又美味，及時調整體內平衡，排出廢物，減少毒素的積聚。
減肥食譜做法推薦
裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。熱鍋少油，爆香蔥姜蒜末，然後倒入其它配料炒半分鐘，加適量生抽、糖、陳醋調味。將煮好的豆腐劃成薄小塊盛在碗裡，澆上3料，喜歡的再加點事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。