養生精選：宋美齡百歲養生八大秘招
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。那麼，中醫是如何通過腳底養生來促進全身健康的呢？
中醫腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下：
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，儘快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右。
二、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食欲不振等亞健康徵兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5～6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
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健康解讀：中醫專家解讀「鬼壓床
眼淚除了滋潤黏膜，保護眼睛之外，還具有一些少為人知的「療傷」作用，它所治療的不僅是「心靈的創傷」，還包括「肉體的創傷」。 很早以前的科學家即發現，眼淚中含有一種稱為溶解素的酵素，它具有殺菌作用，實驗顯示，將細菌置於溶解索液中，在5～10 分鐘內，90～95％的細菌會失去活動力。前蘇聯「醫學研究院實驗心臟學研究所」的科學家也證實，哭泣有助於身體各部位傷口的癒合。 科學家推測，淚腺可能會分泌某種化學物質進入血流中，而對身體其它部位的傷口發生癒合作用，雖然科學家還未分離出這種化學物質，但它的療效，至少對皮膚傷口的療效是明顯的。由此可知，身體受傷而「不流淚」，是不符合健康原則的。 如果在一天緊張繁忙的各種活動之中，能每隔2～3 小時平臥5～10 分鐘，就可大大減輕全身各個部位尤其是內臟器官及腰膝等關節的承重與負荷力，使全身得到放鬆，有利於健康，也有利於疲勞的消失和工作能力的恢復。 這種方法尤其適宜於中老年人和身體素質上有欠缺或患有某些特殊疾病的人，如胃下垂、腎下垂、下肢靜脈曲張，子宮脫垂、陰道脫垂，痔瘡、高血壓、心血管功能不全，腰椎間盤突出，下肢膝及踝關節疾患、過度肥胖、腹肌鬆弛等疾患者，試驗證明：對身材高而體質瘦弱，內臟有下垂傾向的「無力型」體質的人，這種平臥的效果非常明顯。
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。下面PClady小編就會跟你一起看一下有哪些養胃小秘訣。 大蒜具有殺菌通血管等用途，生吃大蒜更能有效抗癌中老年人每天平躺幾次有利健康
夏季養胃 請堅持「五養」原則
如何吃大蒜方能更好防癌