逢年過節，朋友聚餐，一不小心吃過了。夜幕降臨，三五好友，推杯換盞，觥籌交錯間，不自不覺就喝多了。夏日炎炎，戶外運動一時失察，你悲催地曬傷了。熬夜多了，網上多了，疲倦不堪，眼睛乾澀……這個時候，你該怎麼辦？
一、吃多了
家人團聚，節假日聚餐，一時的放縱換來的是胃裡的灼燒感和反酸。
等到你的胃排空了之後這些症狀須才會完全得到緩解。
1、控食。既然已經吃多了，可以餓一頓，給腸胃多一些的休息時間，也有利於體重的控制。
2、別躺下。當進食量超過胃的舒適承載量時，食物把胃酸的位置占據了，胃酸只能向上往食道走，這時如果斜躺下來休息的話，只會讓你更難受。因此，吃多之後儘量不要躺下，保持直立或筆直坐立3至4個小時。
3、適當服用一些幫助消化的食物。如紅蘿蔔、山楂、麥芽煮水喝等，另外喝茶也可以幫助消化。
4、不要濫用抗酸藥。 抗酸劑儘管可以中和胃內的胃酸，但不是所有人都適用。比如功能性消化不良的餐後不適綜合徵（常表現為餐後飽脹不適和早飽），只是胃蠕動減弱的問題，跟胃酸分泌沒有關係，所以也不宜用抑酸藥，用胃動力藥治療就可以了。
5、健步走30分鐘。健步走有助於加速消化，但更劇烈的運動就不可取了，比如奔跑跳躍，這會讓胃酸上涌至喉嚨，讓你更難受。
6、在第二天應在飲食保持清淡，主要是素食為主，喝點果汁，蘋果汁，雪梨汁，胡蘿蔔汁，或是些許白蘿蔔汁都是不錯的選擇。飲食類：菜式可以選擇，紫椰菜素食，紅薯粗糧，玉米粥，小米粥，黑米粥，燕麥粥，選擇其中一到兩種都很好。
二、喝多了
夜幕降臨，三五好友，推杯換盞，觥籌交錯間，人已醉意熏熏，欲吐還休。
把車鑰匙交給清醒的朋友，或者另尋他法回家或原地過夜，因為還需要好幾個小時你的判斷力和反應力才能回過神來呢。要想緩解宿醉的症狀，還是試試下面這三個實實在在的方法吧：
1、大量喝水。這有助於緩解乙醇帶來的脫水症狀。睡前喝足夠的水，就能有效避免宿醉，清水和運動飲料都可以起到這個作用。而熱茶、冰凍果汁等過熱或過冷的飲料則會引起腸胃不適，應避免過量飲用。
2、吃一點碳水化合物。如土司之類，可以緩和腸胃不適，但不要油膩。
3、吃一片止痛片。如阿司匹林、布洛芬等，但不要服用乙醯氨基酚（感冒藥中的常見成分，效果和阿司匹林相似，具有解熱鎮痛效果），因為它和酒精同時服用會導致肝損傷。
4、飲食上也有調理方法：採取比較清淡的飲食，平時更注重護肝養肝為主。可將紅棗、枸杞與粳米一塊煮粥，不僅養肝，同時還能調理胃腸，最適宜養護肝臟和脾胃的調理食用。
三、曬多了
夏日炎炎，戶外遊玩很容易導致曬傷。
曬傷需要多個步驟的治療：既要處理急性的不適，又要處理潛在的長期的傷害。
1、濕敷很重要。首先把兩茶匙的小蘇打溶解到兩杯涼水中去，再把乾淨的布浸泡在其中，然後進行濕敷。或者是把用過的茶包冰鎮，然後敷在曬傷的皮膚上，約五分鐘即可。因為茶里的單寧能有效緩解刺痛。
2、塗抹潤膚霜或蘆薈凝膠以緩解脫皮症狀。蘆薈凝膠還有鎮痛的功效，要注意用先打濕皮膚。
3、別戳破水泡。曬傷可以說是某程度上的燒傷，防止感染是首要工作。這種情況應該用注射器將水泡裡面的水吸出來，而不是破壞水泡外皮。如果水泡破裂了，應該塗上抗菌藥膏。
四、熬夜多了
早就企盼著賽事的球迷們自然會熬夜看球，這不免會打亂正常生活習慣，也容易使身體的正常節律發生紊亂，對睡眠造成影響。
儘量找機會偷偷地小憩一會兒，補充點能提供能量的食物和飲料。
1、短暫小憩。小睡20分鐘或者分兩次，一次睡十分鐘，會讓你昏昏欲睡的狀態得到較明顯的改善。
2、吃一些東西保持頭腦清醒。晚餐吃些高蛋白食物，如瘦肉、魚、蛋類、豆類等，以免產生飢餓。熬夜較久時，中途加餐應以易消化的流質食物和碳水化合物為主，如豆漿、菜湯、水果、糕點之類。
3、小口喝茶。喝茶比喝咖啡更為適合。人在疲倦時喝上一杯熱茶，頓覺精神倍增，頭腦清醒，瞌睡解除。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，還能減少電視輻射的危害，保護視力。熬夜時最好喝綠茶，它含有多種礦物質，對人體健康更有利。還可自己配製一些增強視力的茶，如枸杞菊花茶（含綠茶、枸杞、菊花）等。
在此，推薦一款菜汁：一根新鮮黃瓜、半斤豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成汁，夏天熬夜時喝一杯，既消暑又解乏。
4、熬夜最容易傷肝。經常熬夜的人需要特別重視自己的肝臟，肝臟的解毒功能不佳，便會引發身體嚴重問題的產生。如果真的是經常熬夜，建議：使用藥食同源藥膳調理身體為關鍵的，當然飲食也是很關鍵，可以按照上述講到的方式，清淡為主，葷素搭配合理，飲食少吃多餐，適當的運動，多吃粗糧食物。
五、網上多了
為了趕稿子，你粘在電腦屏幕前已經幾個小時了，眼睛乾澀，視力模糊。
你疲憊的雙眼這時真的需要好好休養了。如果可以的話，遠離你的電腦一個小時吧。
還可以試試下面的「養眼」小技巧：
1、極目遠眺。「讓眼睛從看近距離的事物轉換為看遠距離的事物，放鬆緊繃的眼部肌肉，緩解眼疲勞，」來自奧爾良杜蘭大學醫學院的臨床眼科教授瑪格利特•麥當勞說道。過度用眼之後需要伸展眼部肌肉，就好像一場艱苦的跑步比賽之後要放鬆腿腳一樣。
2、滴眼藥水。緩解眼部乾澀。
3、卸下隱形眼鏡。戴眼鏡也許更舒適。
4、閉上疼痛的雙眼，用濕毛巾冷敷一下。
六、工作壓力大
這個基本屬於心理問題了，解決的方法有以下：
1、去唱唱歌吧，不管唱的好唱的不好，能吼出來心裡就舒服了；
2、有機會就去戶外活動，爬個山、釣個魚、喝喝茶、聊聊天，都是舒緩壓力的方法；
3、睡前放點舒緩的音樂，要記住，天塌下來也不是你一個人頂著的，所以，該睡覺的時候就放心睡吧，一切第二天再說；
4、我們經常能看到網上推薦的一些減壓食物，這些說實話，沒有太明顯的作用，所以就別寄希望於吃什麼來緩解壓力了吧，但是有部分會增加壓力感的食物還是要少吃一點，比如太咸、太辣、太油膩之類的食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃雞蛋後吃柿子會中毒 吃完雞蛋不能做7件事
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相剋，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即做的事情！
1、吃完雞蛋後不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋後吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣，其實，這也是不對的！
原因：糖與雞蛋的結合會使雞蛋蛋白質中的胺基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。而這種物質不易被人體吸收，所以會對健康會產生不良作用。
2、吃完雞蛋後不要立即吃柿子
吃完雞蛋後吃柿子輕則會得食物中毒，總則會導致急性腸胃炎還有肺結石。一般而言，這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎症狀。所以如果服用時間在1-2小時內，可使用催吐的方法。
立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻後一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。或者可用鮮生薑搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，儘快服用些瀉藥將有毒物質排除體內。
3、吃完雞蛋後不要立即喝豆漿
每天早晨，做媽媽的都會為孩子精心準備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養。所以很多媽媽都會在豆漿中打入雞蛋花。或者在孩子吃完雞蛋後讓孩子用豆漿解渴。其實，單獨飲用有很強滋補作用的豆漿含有一種特殊物質叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
4、吃完雞蛋後不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時珍在《本草綱目》中說：「雞蛋同兔肉食成泄痢。」那是因為兔肉性味甘寒酸冷，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質，共食會發生反應，刺激腸胃道，引起腹瀉。
5、吃完雞蛋後不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因為平時比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋後吃鱉肉也會導致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB後消化系統不好的人都不能吃。
6、吃完雞蛋後不要立即吃消炎藥
雞蛋富含蛋白質，炎症發作時要特別注意蛋白質的攝入。所以當炎症發作時，切記不要在吃雞蛋後吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉症狀的，更加不能吃雞蛋。因為雞蛋含蛋白質多，會加重胃腸負擔，相對對藥效有影響，特別是脂肪瀉。如果是其它炎症，如呼吸系統、泌尿系統等，從西醫角度來說是沒有多大影響的。
7、吃完雞蛋後不要立即飲茶
有很多人喜歡在吃完雞蛋後用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個時候，其實你忽略了一點，就是吃完雞蛋後喝茶會有害健康。因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸道蠕動減慢，延長了糞便在腸道內滯留的時間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，危害人體健康。
氣溫不高到戶外去 夏季吹空調九大妙招
炎炎夏日，空調開始大顯神威。夏日酷暑難耐，為了涼快一點，我們開空調消暑，不過，吹空調也是有講究的，如何才能既涼快，又健康，我們有必要了解以下3個誤區和9個訣竅：
常見使用空調的三大誤區
誤區一：溫度越低越好
本期被調查者中，43.7%的網民會將空調房間內空調溫度設置為24℃以下。事實上，空調溫度室內與室外不能相差太大，一般在5℃—8℃為宜。當空調溫度設置在25℃以上時，人體會處於最正常的熱平衡狀態，感覺會很舒適。
誤區二：不開窗換氣
一般人們在使用空調時都會將室內外的門窗緊閉，這樣做會使得室內空氣比較渾濁。如果長期的密閉室內的門窗，室內空氣就會因為「不新鮮」從而無法流通。此時若長時間置身其間，除了讓人乏力、睏倦、頭昏腦脹外，還會造成一些呼吸道疾病與皮膚問題。而調查顯示，51.2%的受眾在夏日平均每天呆在空調房間裡的時間長達5小時以上，而這種行為造成的健康隱患不少。因此，要定時關閉空調，打開窗戶，增氣換氣，一般以3—4小時為宜。
誤區三：空調不常清洗、消毒
調查顯示，29.6%的網民從未清洗過自己所使用的空調。要知道，在所有家用電器中，空調積塵污染是最嚴重的，隱藏在空調內的軍團菌、蟎蟲、大腸桿菌等很可能在打開空調時進入人體，讓人們不知不覺地患上各種呼吸道和皮膚疾病。因此，在打開空調之前對空調進行徹底消毒是很有必要的。使用後，也要注意定期清理空調過濾網上的塵土，若有條件，可用吸塵器在室內進行風機除塵，定期用消毒液將過濾網浸泡片刻消毒。
No.1 出汗後不要馬上吹空調
如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫上說就是寒邪入侵，很容易就會出現感冒的症狀。因此從室外進入室內時，要先「冷卻」十分鐘，等皮膚的溫度下降之後，再打開空調。
No.2 保持室溫恆定，溫差不宜過大
空調的溫度不要調得太低，通過空調保證室溫維持於24℃～26℃。氣溫較高時，可將溫差調到6℃～7℃左右；氣溫不太高時，可將溫差調至3℃～5℃。空調的風速不宜過強，也不要頻繁開啟空調，導致室內溫度變化過大。
No.3 避免空調直吹
吹空調時，我們要注意一下空調的吹風口，切忌將空調直對著吹。如果直接久吹，風力過大，全身毛細血管收縮，體溫過度降低，容易引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調的時候，如果不選擇擺風模式的話，最好將扇葉朝上，也就是冷風向上方送，這樣的話，空氣之間就可以得到循環，整體環境就會變得涼爽一些。
No.4 定時通風換氣
當開空調的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環境中的人們就很容易會出現嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等症狀。可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內「大換氣」，平時則「小換氣」，確保室內外空氣的流通，防止病原菌的繁殖。「大換氣」時，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘；「小換氣」則是一天數次，時間可以短些。
No.5 需要時刻保濕、補水
因空調沒有調節濕度的能力，長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發癢、起疹子。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝溫開水，以補充身體所需的水分。除了呵護身體，環境也得保濕。隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內植物，也能增加環境濕氣。室內植物可減少二氧化碳濃度，達到調節空氣的功能。
No.6 不要頻繁進出空調房
由於各房間存在溫差，如果呆在空調房裡，最好不要頻繁走進走出，否則我們也容易因溫度變化適應不良而患上感冒。
No.7 空調要做到定期清潔
定期清洗空調的過濾網、冷卻盤和散熱片，以保障室內空氣質量。清洗空調散熱片時，只需要購買專業的空調消毒劑便可自己在家操作。
No8 最好穿著長袖薄衣褲
我們在空調房裡待的時間一長就會感覺稍微有點冷，可選擇穿著純棉材質的長袖薄衣褲，防止著涼。而穿著裙子的女性最好能在腹部和膝蓋上蓋上一條薄薄的毯子，避免子宮和膝關節受涼。
No.9 氣溫不高時，多到戶外去
不要整天都待在空調房間裡，每天清晨和黃昏室外涼爽時，到外面逛幾圈，呼吸新鮮空氣，既可以適應室內外的溫度差，又能提高身體的適應能力。
警惕這些提神食物 讓你認清莫名其妙失眠的原因
估計每天都會有一些人苦著一張臉說自己失眠，所以，會不會是自己無意中吃了一些提神的東西自己渾然不知呢？下面就由小編來為你提醒一下哪些東西吃了提神吧。
1碗淘米水=10種藥 清火涼血解毒樣樣行
淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥後，具有清火、涼血、解毒的功效。