月經周期的食療調理法
女性這個生理現象有一定的規律性，月經周期25-35天，皆屬於正常範圍，通常我們取平均為28天，約可大致分為4階段：
1、水腫期
即月經第1-7天，不宜吃補，平常可以多喝溫開水，或是玫瑰花+馬鞭草的花茶，及多吃菠菜、蜜棗、紅色食物如紅莧菜、葡萄乾、豬肝等。另外也較容易水腫，所以可以喝喝薏仁湯來消除浮腫。
2、排卵期
即第8-14天，應該多多補充荷爾蒙，可以喝四物湯、十全大補湯、中將湯或是白鳳丸，其中四物湯也可加入益母草或馬鞭草，另外強化及恢復體力也很重要，可以多吃魚、蝦等海鮮，及多筋的肉類如蹄筋、牛筋、牛肚等。
◆四物湯：用法因人而異喔！
通常經血多的人會減少或不用當歸或川芎，血虛的人會將熟地改為生地，所以最好還是請教中醫師對症下藥比較好。
◆當歸：通常會用全歸來補血活血，但有貧血的人可採用歸頭，而歸尾則可幫助活血祛淤。
3、濾泡期
即第15-20天，以平補為主，可以多吃富含蛋白質的食物如瘦肉、魚類、蛋奶類、大豆等。另外也可以喝決明子、山楂。
一方面強化利水、一方面也可以減肥喔！因為這段期間是減肥的最佳時機！如果能控制飲食加上運動，減重效果會最好。
4、月經前期
即第21-28天，水分代謝較差，所以可以泡溫熱水澡。此時，不能吃熱補 、刺激性、冰冷的食物（如冷飲、涼性水果），這些食物會使即將排出體外的血液凝結、不易排出，造成腹痛、經血無法排除乾淨。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
失眠食療法 經常失眠就吃這個
百合蓮子粥
取干百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗淨，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞
烏雞1隻，洗淨，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
小米紅棗粥
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
大棗甘麥舒心茶
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸後用小火煮5分鐘。冷卻後調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合徵患者食用。
食療方幫你去除水腫
食療方幫你去除水腫
1、鯉魚湯
材料：鯉魚500克，白朮15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生薑6克。
製作：將四味藥布包煎煮，取藥液加生薑等佐料煮已洗淨的鯉魚，食魚飲湯。
功用：具有健脾利水，理氣調中的作用。
2、赤小豆山藥粥
材料：赤小豆50克，鮮山藥50克，白糖少許。
製作：先煮赤小豆，待八成熟時，下鮮山藥，熟後加糖少許，即成。
功用：具有健脾清熱利濕的作用。對脾虛濕蘊而已有化熱的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少者，食之頗益。
3、黃芪白朮三皮飲
材料：黃芪、白朮、冬瓜皮、茯苓皮各30克，生薑皮10克，大棗5枚。
製作：用水500毫升煮上六味至300毫升，再加白糖適量，分2次服用，或者頓服。
功用：具有補氣健脾利濕的功效。適用於妊娠氣虛水腫，皮膚薄而發亮的四肢腫脹。
4、葫蘆殼白朮飲
材料：葫蘆殼、茯苓各15克，白朮30克，生車前子10克。
製作：四味加水煎服，一劑煎2次，每日1劑，上下午服用。
功用：具有健脾利水消腫的作用。對因脾虛而引起的妊娠水腫有顯著效果。
5、黑魚冬瓜湯
材料：大黑魚1條約500克，冬瓜500克，調料適量。
製作：先將黑魚洗淨，冬瓜切塊，同放入瓦鍋里煮爛，再加少許蔥白、大蒜，不加鹽，煮熟後吃魚喝湯。
功用：具有溫腎利水安胎的作用，適用於腎陽虛型的妊娠水腫。
6、川斷羊腎粥
材料：川斷15克，羊腎2對，羊肉250克，蔥和五味佐料適量，粳米50克，苡仁20克。製作：先將川斷、羊腎、羊肉，併入佐料，湯成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。
功用：具有健脾利水，補腎安胎的功效。本粥適用於腎陽虛的妊娠水腫。
陰虛火旺的食療方法有哪些？
在我們的生活中，常常有很多朋友出現陰虛火旺的症狀，引起身體不適，這種症狀該怎麼治療呢？如何緩解呢？
乳腺增生的食療方法 為你推薦幾個偏方
製作：將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質，洗淨，晾乾或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、午分服。