更年期的女性要經歷失眠、易怒等的折磨，但往往無法與人傾訴。專家提醒，更年期女性可選擇激素替代療法，雌激素和孕激素的補充可以有效緩解更年期症狀，幫助女性輕鬆度過這一特殊時期。但要注意的是，激素治療並沒有延緩衰老的作用。
更年期是正常生理階段，也是能治療的
更年期是不是病？需要治療嗎？
A：更年期又稱更年期綜合徵。女性大多在45歲到50之間開始出現更年期症狀。隨著年紀變大，女性的孕激素首先停止分泌，此時會出現月經不規律的症狀，表現為月經遲遲不來或者淅淅瀝瀝不停。一段時間後，雌激素也會停止分泌，此時除了月經不規律，還會出現失眠、潮熱、情緒波動大等症狀，也有人會感覺心臟不舒服，甚至患上抑鬱症等。更年期的症狀千奇百怪，持續時間從半年到兩三年不等。許多女性以為更年期是正常生理階段而不治療，但實際上它是可以治療的。更年期症狀是激素分泌變化引起的，激素替代療法可以有效改善症狀，大大提升更年期女性生活質量，讓她們輕鬆度過這一特殊階段。
激素替代療法並非單純補充雌激素
補充雌激素會不會增加癌症風險？
A：單純使用雌激素的確會對子宮內膜有不良影響，但是激素替代療法並非單純補充雌激素。更年期的治療非常複雜，一般來說，在剛開始只有孕激素停止分泌的階段，只需補充孕激素，目的是使月經變得規律。等雌激素停止分泌了，就可補充雌激素來緩解更年期症狀，但除了補充雌激素外還要補充孕激素，以保護子宮內膜，減少患子宮內膜癌的風險。若因疾病原因已切除子宮的女性由於沒有子宮內膜疾病的風險，可以只補充雌激素。激素替代療法的確存在一定的風險，所以應該在專業醫生的指導下，在除外不適合使用的特殊情況下，選擇合適的激素及劑量來有效緩解更年期症狀、降低骨質疏鬆症的患病風險，對於飽受更年期症狀折磨的女性來說，激素替代療法是利大於弊的。
抽菸、喝酒的人群需慎用激素替代
哪些是激素替代療法的禁忌症？
A：子宮內膜癌及乳腺癌等激素依賴性腫瘤是激素替代治療的禁忌症。子宮肌瘤、子宮內膜異位症等疾病也與雌激素有一定關係，需慎用雌激素。另外，由於口服的雌激素藥物需肝臟解毒，膽囊炎及肝臟疾病患者應慎用此法。有血栓疾病的，也需慎重，如抽菸、喝酒的人群容易發生血栓，需慎用激素替代。因激素替代治療存在一定的禁忌和風險，有更年期症狀的女性應該在醫生的指導下合理規範地使用激素替代來緩解更年期症狀，提高生活質量。一般來說，更年期女性在剛發現月經紊亂症狀時就應尋求醫生幫助，越早治療受益越大。但是絕經後10年或者60歲以上的女性就不建議再開始應用該療法了，否則有增大乳腺癌患病的風險。
激素替代療法並不能讓容貌變年輕
用了激素替代療法之後是否就能正常來月經？會不會變得比同齡人年輕一些？
A：應用激素替代療法後既可以來月經也可以不來月經，主要是通過調整雌激素和孕激素的使用時間和先後順序而決定的。但有沒有月經實際上對健康沒有什麼影響，女性的絕經年齡與生活、工作、遺傳以及壓力等多因素有關。大多數女性在48、49歲左右絕經，但45歲-52歲之間絕經都屬正常。40歲之前絕經屬於早衰，若55歲仍不絕經的女性有發生子宮內膜疾病的風險，這兩種情況都建議去醫院檢查。另外要注意的是，衰老是身體多方面機能的下降，激素也無法阻止衰老的腳步，激素替代療法的主要目的在於提高患者生活質量，而不是讓容貌變年輕。
大量服用蜂王漿、雪蛤會有副作用
常服大豆異黃酮、蜂王漿、雪蛤等是否也可以達到同樣的效果？
A：大豆異黃酮屬於植物雌激素，可以食用，對緩解更年期症狀有一定效果。但是目前尚缺少足夠的醫學證據支持它們在更年期中的應用，目前的醫學指南也未將其作為更年期綜合徵治療的推薦藥物。蜂王漿、雪蛤屬於動物雌激素，目前也尚無研究證據證明其效果。這些激素類補品，經濟條件好的女性可以適當食用，但要注意大量服用則可能對身體有副作用。有雌激素禁忌症的女性則最好不要吃。另外，不少女性認為經常服用常規避孕藥可起到維持激素水平的作用，但目前大部分避孕藥中的激素是人工合成的，不能替代激素替代治療中所使用的接近天然的激素。人工合成的孕激素易導致血栓，年齡大的女性本來就易形成血栓，因此不建議40歲以上的女性長期服用避孕藥。
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男人更年期的各種症狀
男人到了一定的年紀，身體性格方面都發生了與尋往常不同的變化，有時候還讓人捉摸不透，有的人懷疑這就是男人所謂的更年期。那麼男人更年期與女性有何不一樣，先來看看男人更年期的症狀。
一：男人有沒有更年期
對於男人有沒有更年期這個問題現代醫學給出的答案是肯定的，也就是說，男人是存在更年期的，並且男性進入男性更年期時，也必須進行必要的調理和治療，也避免併發症的出現。下面，我們就來詳細給大家介紹男性更年期的相關知識。
隨著壓力的不斷增大，很多男性在45-55歲之間，出現了注意力不集中，辦事缺乏信心，工作能力減弱，記憶力、應變力均較差，處理事情優柔寡斷等症狀。
近年來，醫學界對於男人有沒有更年期的爭議並沒有停止，但已經有越來越多的學者傾向於接受這一事實，即男性也有更年期。男性在從中年到老年的轉變時也會經歷一段不平常的時期，目前稱為中老年男子雄激素部分缺乏綜合徵。
男人更年期的主要成因是由於男性賀爾蒙的水平漸漸下降所引致。但是男性更年期的現象比女性更年期更受爭議，其中一個原因是女性更年期有明顯的停經過程，而男性更年期就沒有類似的明顯跡象。正是因為男性更年期沒有明顯跡象，才導致了專家對於男人有沒有更年期的爭議。
專家表明，人類衰老和性腺功能關係密切，男性在45～55歲之間或遲或早將出現睪丸功能由盛而衰的緩慢退化，它往往發生在其他臟器衰老之前，下丘腦、垂體、腎上腺、性功能等問題都與睪丸衰老有關。雖然生理功能的改變要到50多歲才會顯現，而性功能減退的主觀感覺則要早得多，這就是自我感覺和臨床症狀之間的不一致性。
男人體內的激素和體質和女人不同。所以當男人到更年期的時候，表現的症狀和女性都不同的。為了對男性更年期更好的了解，看下男性更年期的症狀。
二：男人更年期的症狀
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱、甚至踢被子、燥熱不安、頭痛，眩暈、心悸等。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃黏膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。
肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸、耳鳴盜汗、煩躁易怒、面赤升火、手足心熱、口乾咽燥、小便短赤、舌質紅、脈細弦數。
泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期 以後，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交症狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。
生殖器官老化
進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致更年期症候群的產生。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象。
性功能減退
常見有性慾淡漠，消失或陽痿。
對男性更年期症狀，中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。
神經系統老化
腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞、神經纖維和感受器官細胞數量都會慢慢減少。
精神與神經症狀：如神經過敏、急躁、倦怠、常有壓抑感、記憶力、思考力和集中力減退、失眠、孤獨恐怖感、缺乏自信等。
緩解女性更年期症狀的四大飲食妙招
更年期，是每個女人都會面臨的一個過程，女性更年期很容易出現失眠、早醒、無精打采、骨質疏鬆、情緒變化大的現象，極易出現更年期綜合症。因此，更年期女性要注意飲食的搭配，全面攝取營養，對於緩解更年期綜合症症狀具有不可忽視的輔助作用。
緩解女性更年期症狀的四大飲食妙招
1、攝取適量的蛋白質
更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
2、較少高脂肪攝入
比如像豬油、奶油、牛油，蛋黃、腦髓、動物內臟等這些避免食用。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3、宜清淡飲食
限制食鹽的攝入量，最好每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
4、甜食不宜多吃
糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些複合糖類，如澱粉、小米等。
女性更年期飲食食譜
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
2、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
3、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
4、鮮枸杞汁
補肝益腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
5、韭菜汁
溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
更年期女性，需警惕這8種疾病！
更年期女性由於體內雌激素分泌的減少，對血管的保護作用減退，所以心腦血管疾病的發病率明顯增加，包括冠心病、高血壓病、高脂血症、動脈粥樣硬化、深靜脈血栓及腦血管意外等。
女性吃什麼延緩更年期
燕麥、糙米、胚芽米。全穀類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮，有助女性補充植物雌激素，讓更年期過得更舒適。