快餐損害肝功能健康 常喝酸奶巧護肝

隨著人們生活節奏的加快,一些快捷食品也越來越受到消費者的青睞。快餐食品的消費進入了了千家萬戶,快餐給消費者帶來了便捷的同時,也給消費者帶來了健康隱患,過多的食用快餐會引起肝功能損害,誘發肝病。

為何快餐會危害肝功能呢?

我們所吃的食物都會經過肝臟解毒、代謝以供機體應用,如果胡亂進食會增加肝臟負擔,甚至加重肝臟損害,尤其是B型肝炎活動期,輕者會延緩病情恢復,重者有可能會引起肝臟壞死。快餐的特點是三高一低,即高脂、高鹽、高糖和營養低。長期飲食就會讓肝臟積聚過多毒素,造成肝功能受損害。

含防腐劑的食物:各種便利食品如方便麵、香腸、罐頭等都可能加有防腐劑與食品色素等,經常食用會增加肝臟代謝和解毒的負擔,尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。

霉變的食物:研究發現,花生、大豆、玉米等食物發霉後會產生一種致癌物質—黃麴黴毒素,對肝臟有極強的毒性,容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死,繼而可能會誘發肝癌,因此吃這些食物時一定要注意是否霉變。

奶油太多的蛋糕:目前大部分蛋糕上面的「鮮奶」都是氫化植物油,下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋(人造黃油)。這兩種物質均對肝臟和健康有很大的影響。同時,儘量不要買大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕內外的顏色儘量接近原色,除了少量點綴,最好少用濃重的顏色,味道溫和自然最好,那種撲鼻的香味,通常意味著加入了大量的廉價香精。

每天喝酸奶可保肝護肝

對於喜好飲酒的人來說,保肝尤為重要,為此,很多人都會選擇有益肝臟的保健品和藥物。其實,日常生活中的食品也同樣可以幫助人們實現這一目標。近日,網友就給人們提供了一個有效、方便且價廉的保肝方法:每天飲用酸奶。

研究人員讓一些嗜酒者連續5天飲用酸奶,結果發現,在短短5天之後,這些人的轉氨酶水平就已有所降低。專家們總結到,酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平,從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。但是這並非暗示嗜酒者就可以敞開肚子猛喝,適量飲酒、懂得節制才是保護肝臟的最根本方法。

實際上,任何食物都會幫助身體放慢對酒精的吸收,其中,脂肪對於減緩酒精被吸收的效果最佳。所以,在喝酒前可以先吃些肉。喝完酒最好的則是多喝水,以避免身體脫水。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

自我按摩助消除老年斑 學會這4招

老年斑,全稱為「老年性色素斑」,醫學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊,屬於一種良性表皮增生性腫瘤,一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等,有時候也可能出現在上肢等部位。大部分是在50歲以後開始長,多見於高齡老人,人們又稱其為「壽斑」。

如何有效遠離老年斑

1、老年斑反映細胞代謝功能減弱,抗氧化能力降低,維生素E具有很強制抗過氧化作用,多進食富含維生素E成分的食物,能保護細胞膜不受損害,減少各組織脂褐質沉積,防止細胞損傷,延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

2、日常飲食中,要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質,可增強細胞的抗氧化能力,這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

3、防治老年斑中,要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。

4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑,展平褶皺,消隱斑點,減退色素的功效,經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

預防老年斑食療法

洋蔥:含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可。

大蒜:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反覆摩擦,直到皮膚充血發紅為止,每天3~5次。

生薑:生薑中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調料,長期食用。

自我按摩消除老年斑

1、通過局部按摩,升高局部皮膚溫度,使血管擴張,改善局部血液循環,以促進色素排出。

方法:兩手手掌互相搓擦,待充分暖熱後,各自對著面頰上下左右不斷按摩,直至產生舒服感;然後對兩手背進行交叉按摩;再用手指甲對個別的明顯斑點進行局部刮擦,直至皮膚變紅、發熱為止,每日進行2~3次。大約兩三個月就可使老年斑明顯減退。

2、將維生素E、維生素A膠丸刺破,塗抹在老年斑處,每天3次。長期堅持治療,會有一定療效。

深冬來臨 女性補氣補血把握四個時期

女人一旦血虛,很多煩惱會蜂擁而至,如今進入冬令時節,正是調血養血的好時機。專家認為,女人把握住每個月的四個特殊階段來養血,效果會事半功倍。

月經期:以通為主

血脈不通則痛,除了痛經之外,女人若是身上出現了一些痛證,也多半因為氣血不通所致。月經期(即月經來潮的5-7天),經血排出順利與否,直接關係身體日後的恢復。因此,經血要以「通」為主。

對於大多數女性來說,經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。另外,這個時期還要注意保暖,肚臍、後腰和腳心特別不要著涼,不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。

陰長期:滋補肝腎

女人血虛的原因,與肝腎不足有很大關係。「肝藏血」,指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用,肝不足則血量會減少,血行會不受控制。而腎藏精,精能化血,若是腎精不足,血液的化生也必然受阻。因此,要調理血虛,滋補肝腎是很重要的一環。每個月中,滋補肝腎的最佳時段,是在月經結束後的7~10天,也叫「陰長期」。

這個時期的生理特點是「經淨後血海空虛」,因此滋補肝腎能夠填補經期消耗的血液。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補藥物,或者吃時添加一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。

這個時期還要為下次月經做準備,因此還有兩點要注意,一是要避免熬夜,因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼,如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜,輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂,重則影響孕育。

排卵期:溫陽活血

女人在一個月中有一天會感到身體微微發熱,並伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下,這正是排卵的日子。在這個日子的前後3~5天,就是排卵期。中醫認為,排卵期是「陰轉陽,陽氣內動」,意思是在月經期後,陰氣不斷增長,漲到一定程度後便開始轉化為陽。因此,這個階段注意溫陽活血,能夠調養血虛狀態,促進排卵。

在飲食上,可以在第二階段的基礎上,加一些溫陽活血的藥物,如荊芥、丹參、肉桂等。此外,要注意保持情緒穩定,不要過於激動。排卵期的時間比較短,準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為,同時要保持樂觀、穩定的情緒,對受孕非常有益。

陽長期:健脾補氣

在排卵後至下次月經來潮前的5~7天,稱作「陽長期」,因為這個時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛,為受孕做好了準備。有些女孩子就是在陽氣充沛的這段時間,覺得精神狀態等各方面機能都特別好,所以無所顧忌,常吃冷飲寒食,結果就容易落下病根。

這個時期,需要以健脾補氣為主,因為一方面對於想要孩子的婦女來說,受精卵是否能順利著床,要看子宮內血液是否充足,血液充足,子宮才溫暖、養分充足,利於受精卵存活,反之則為「宮寒」,不利於受孕。另一方面,對於一般女性而言,雖然沒有受孕的需要,但是經過前面三個階段又補又通之後,必須有個「管理員」將這些血液引導到正確的脈路中去,這個責任是交給脾的。中醫認為「脾統血」,脾健則血得統攝、使血有所歸,不致溢出脈外。

所以,這個時期女性一定注意不要受涼,不能吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此時也要儘量不吃。可以多喝一些淮山藥粥,以健脾、補腎氣。

男人謹記10個時刻不宜飲酒 如何喝酒最不傷身?

喝酒是從古流傳至今的飲食習慣,雖然大家都知道喝酒的危害是很大的,但是免不了還是要飲酒。既然不能戒酒,那麼就應該通過吃些食物來降低危害。那麼,哪些時刻喝酒最傷身?如何健康喝酒?下面為你一一為你解答。

老人便秘有哪些症狀?5妙招輕鬆緩解便秘

便秘是老年人常見症狀,在 60 歲以上的老人中約占 20~58%。一般每周大便少於 2 次, 大便量少干硬、排便困難,有時伴腹脹、腹痛或全身不適。老人便秘多屬慢性便秘,腸壁張 力減弱,腸蠕動較慢,糞便通過緩慢。