《素問·四氣調神大論》中有這樣一段養生方法：「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。」
根據春生、夏長、秋收、冬藏的學說，春夏季節正是大自然氣溫上升，陽氣逐漸旺盛的時候，此時養生宜側重於養陽，才能順應季節的變化，預防或少生，甚至不生疾病，如果違背了這個自然界的客觀規律，就會影響健康，引起疾病。
春夏養陽的具體方法：早睡早起，廣步於庭，以適應春季陽氣初升的特點，平素應避免過分勞累或不節制地食辛辣之品，造成汗出太多，損傷陽氣。
對於素有陽氣虛弱的人而言，可在春夏季節服用人參、胎盤粉以及六君子湯等補氣健脾的藥物。
久咳、哮喘、關節疼痛等陽氣不足、秋冬易發病的人，則可在春夏陽氣生長蓬勃的季節，採用針刺、灸法、中藥敷貼和中藥內服等方法補養陽氣，達到預防冬季疾病復發目的。
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「按摩」真相大揭密 按摩消遣不可取
時下不少人鍾情於到「按摩院」、「洗腳屋」去「消遣」，本是為了治療病痛，結果在這些沒有執業資格證書的所謂「按摩師」的胡按亂摩之下，病痛反而有增無減。
有關專家就此警告說，身體健康者大可不必「按摩」，魚龍混雜的按摩機構與真正意義上的按摩相距甚遠，亂摸亂捏可能給身體帶來危害。
推拿按摩需有很高的技巧，操作手法應該是柔中帶剛，用力恰當，力量過重可能會造成軟組織、骨關節損傷，治病不成反添病。施行這種治療手段的人必須掌握有關生理解剖、神經肌肉走向等醫學知識。專家指出，在施行推拿按摩前須對接受者進行「辨症認知」，一般情況下，患有牛皮癬、皮炎、血友病、血小板減少症等特異性體質的病人不能進行按摩，而對患有傳染病的人按摩，也可能帶來危險。不少地方在按摩時力量粗暴、手法不當，這很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位，大幅的旋轉、扭轉還可能導致大面積骨折。
高質量的按摩治療，須在操作中因勢利導，講究章法。正確按摩的方法是：先尋找「痛點」，即肢體運動到某一體位時最疼的點。醫者用手指按住這一「痛點」，另一隻手對患肢進行拔伸、旋轉、屈伸，使患部肌肉纖維和肌腱的方向、位置改變，疼痛緩解直至消失。當這個「痛點」消失後，再尋找稍次的痛點。為了準確掌握痛點的移動，可以及時地在移動的痛點上畫上記號，再進行按摩治療，這樣做可以提高療效，收到事半功倍的效果。
為此，專家告誡說，按摩一定要去醫院找骨科、理療科醫生或有執業資格證書的按摩師實施；選擇按摩作消遣是不可取的。在按摩前一定要科學、審慎行事，切不可貪一時舒服而不顧後果。
早泄「快」而不樂 五倍子湯一洗了之
心火為君火，肝腎之火與之相對，就叫「相火」。如果腎中相火亢進，必然要向外尋找宣洩的出路，此時男人生殖器稍微受到一點刺激，精液就會急不可待地跑出來而發生早泄。這時可以用澤瀉粥來清瀉多餘的相火，再採用五倍子湯熏洗，有望改善早泄症狀。
早泄是指性交時間極短，甚至性交前就泄精的一種男子常見性功能障礙。目前醫學上對這個「時間」也無統一定論，國外則認為在配偶高潮之前射精的就叫做早泄，這個標準耐人尋味，強調的是女性的感受，而不是時間長短。
早泄的治療必須詳細確定病因，然後對症下藥，其原因之一是相火熾盛。什麼是相火呢？按朱丹溪的解釋，相火是藏在肝腎里的內火。心為君主，心火叫做君火，肝腎之火與之相對，就叫「相火」，相傅之火的意思。正常情況下，相火在人體內是受腎陰制約的，如果腎陰不足，相火就會亢進、熊熊燃燒，熱力無處宣洩，必然向外尋找出路，這時候生殖器受一點刺激，它就會急不可待地跑出來，這時男人就出現早泄。與此同時，還會有情慾亢盛、頭昏目眩、口苦咽干、失眠、夢遺、滑精等現象。此時不能吃大辛大熱及刺激性食品，而應當吃一些清瀉相火的食物，這裡建議服用的是澤瀉粥，製作方法如下。
澤瀉15克，粳米50克。澤瀉洗淨、曬乾，研成粉末。將粳米投入鍋中，煮到即將開花時調入澤瀉粉，然後改成小火燒煮片刻即可。
澤瀉是一種生長在沼澤邊的草本植物，地下有球形的根莖，中醫用它的根莖入藥。由於長期被低濕的水土侵染，澤瀉具有一定的寒性。加上它直入腎經、膀胱經，故可以清瀉腎中相火。對此特點，歷代醫家多有運用，明代李中梓在《本草通玄》中指出「蓋相火妄動而遺泄者，得澤瀉清之而精自藏」。
澤瀉的藥物應用歷史非常悠久，最早見於秦漢時代的《神農本草經》，還被列為上品，認為有養五臟、益氣力、消水腫等功能，以後歷代醫家多用本品做利水藥，被譽為「利水第一良品」。
由於利水太過，譬如尿液排出過多，容易損傷腎陽之氣，故澤瀉治療相火熾盛時不宜久服。這裡使用澤瀉的目的是清相火，而不是滅掉相火，清的是多餘的邪火之氣。為了中和這股利水太過的藥性，所以要加入適量粳米。粳米性味甘平，大補脾胃，脾屬土，可以克水，避免澤瀉利水太過的弊端。兩者相互為用，藥性平和，符合食療原則。
早泄和遺精、陽痿可以一起出現，也可以單獨出現，它們的致病原因並不完全相同。一般來說，性愛過度、手淫過頻、腎精不足、腎陰虛形成的相火偏亢或者陰虛火旺，都可引起早泄。由於先天不足，或者長期遺精，久病傷腎，造成腎氣不固，也會出現早泄。
因此服用澤瀉粥時需要注意區別引起早泄的病因。例如陰虛火旺型早泄，也有夢遺失精的情況，但是有容易勃起、手足心發熱、盜汗（睡眠的時候悄悄出汗）、口乾咽燥的症狀；如果是腎氣不足型早泄，則表現為性慾減退、腰膝酸軟、精神疲憊、懶言、臉色發黑、耳朵乾癟、小便色淡量多、夜尿頻頻等。
如果發現自己的情況不太典型，或者表現太複雜而無法確定，可以考慮使用外用治標法作為輔助治療。具體方法如下：用五倍子30克，以小火煎煮30分鐘，撈出渣滓，將藥水倒入大一些的容器或盆中，然後再加入適量溫開水，用熱汽熏蒸，或者用小毛巾蘸藥水清洗陰莖、龜頭數分鐘，等到水溫下降到40℃左右，與人體溫接近時，再將龜頭浸泡到藥液中5～10分鐘即可。
堅持每晚1次，15～20天為1個療程。經治1～2個療程後，就可以達到治療目的。男士會驚喜地發現，龜頭皮膚黏膜變厚，變粗糙，不再那麼敏感了。注意：熏洗的時候，小心水溫過高；治療期間忌房事。
五倍子水為什麼能夠治療早泄呢？五倍子的外形像一個鼓鼓的橄欖，有的上面有些小角，叫做角倍。它雖然生在一種叫做鹽膚木的樹上，卻不屬於草本植物，它是一種叫做角倍蚜的昆蟲，寄生在樹上形成的蟲癭。將它摘取下來，炮製成藥，外形不再那麼鼓了。鹽膚木本身就是一個藥材樹種，具有酸、咸、寒的特點，五倍子長期寄生在上面，吸取了鹽膚木的汁液，所以也就有了味酸、澀，性寒，歸肺、大腸、腎經等特徵。正如《本草綱目》所云「五倍子乃蟲食其津液結成者，故所主治與之同功」。
五倍子具有斂肺、止汗、澀腸、固精等功效，古今醫家大多認為本品具有收斂的顯著功效，稱本品為「專為收斂之劑」，用治早泄最為適宜。在實際運用中，採用藥物煎湯熏洗的方法，能降低生殖器局部興奮性，推遲射精時間，對早泄能收到較好效果。
除此之外，採用保險套進行性交，也是一個不錯的方法。保險套能夠降低龜頭的敏感度，從而延長男人性慾達到高潮的時間，降低早泄發生的概率。
早泄治療是夫妻雙方的一件私秘事，它的背後還有很多心理因素作祟，所以妻子的配合十分重要。女方的誤解或者埋怨，會使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負擔。女方應持體諒、關懷的態度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立信心，這樣才能建立起「性」福美滿的家庭。
中醫藥浴美容 洗出健康美麗
中醫的藥浴療法選用人參、當歸、白芷、川芎、細辛等具有美容作用的中藥，在洗浴過程中，即可以治療面部損容性疾病，又可以補充皮膚的水分，利用汗腺和皮脂腺的分泌，清除已死亡的表皮細胞，改善頭面部血液循環，增強皮膚彈性，防止皮膚過早鬆弛和產生皺紋，還能使皮膚細膩光滑。
智慧型手機不離手 眼睛傷不起
哈醫大四院眼科主任韓清教授認為，長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會誘髮結膜組織的慢性炎性病變。