1、核桃丹參佛手飲
核桃仁5個,佛手片6克,丹參10克。將丹參佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥,加入丹參佛手湯中拌均,用小火煎煮10分鐘,冷卻後即可飲用。
2、芪精棗湯
黃芪15克,黃精10克,大棗6枚,水煎服。一日一劑,適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。
3、山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克,桂元肉15克,甲魚1隻。先用熱水燙甲魚,切開洗淨,去內臟,然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內,注入雞湯煨燉至爛熟,即可食用。
4、鴿肉參芪湯
白鴿1隻,黨參20克,黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊,放入沙鍋中,與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量,煮熟後加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味,飲湯食肉,隔日一次。
5、二米紅棗粥
糯米100克,薏米仁500克,紅棗50克。將糯米搗碎,薏米仁洗淨,紅棗去核後一同入鍋內,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖再煮片刻即食用。
6、山藥胡桃粥
鮮山藥100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。將山藥洗淨切片,與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內,加水適量煮粥,待粥熟後加精鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。
7、蟲草燉雞
烏骨雞1隻,洗淨切塊,蟲草、黨參各10克,黃精、熟地各5克,紗布包好,一同入鍋內,加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭等調料和適量清水,煨燉至酥爛即可食用,隔日一次。
8、紅棗燉兔肉
兔肉500克,紅棗20克。將兔肉切塊,加料酒,鹽醃漬20分鐘,紅棗放鍋底,下兔肉,加生薑片、蔥頭、胡椒等調料和水少許,燉煮至熟爛即可食用。
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如何補腦抗疲勞 五種食物能幫你
1。核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
2。雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。
3。香蕉
香蕉營養豐富、熱量低,含有稱為「智慧之鹽」的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
4。海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
5。芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個療程後,可收到較好的健腦效果。
男人如何進補能壯陽 四種食物不能少
1、海參
海參是珍貴食材之一,營養價值不言而喻。海參含有的胺基酸能夠增強體質,可以促進精子的生成,還能夠提高免疫力。海參還可以起到美容養顏、消除疲勞的效果。另外,海參對於陽萎、腎虛等症狀也有明顯的治療效果。
2、生蚝
生蚝營養價值非常高,含有豐富的蛋白質和鋅元素,被譽為「愛的食物」,是男性必不可少的進補食品。生蚝富含鋅質,鋅主要是參與人體免疫調節功能,是維持男性正常生理功能的必需元素,能夠很好地改善男性性功能,是男人進補的必備食物。
3、蝦
蝦是常見的海產品,卻有著非一般的進補功效。蝦的營養價值非常高,它富含各種人體必需胺基酸,而且肉質軟滑容易消化,能夠迅速補充人體營養,蝦本身含有豐富的鎂,可以很好地保護心血管系統,對預防冠心病、高血壓有明顯效果。
4、韭菜
韭菜是傳統的壯陽食品,因為它陽氣濃烈,適合男性進補。韭菜含有豐富的纖維素,普遍比其他蔬菜要高,纖維素可以幫助胃腸道的蠕動,降低腸道癌症的發生,另外還能減少身體對膽固醇的吸收從而減少動脈粥樣硬化,有預防冠心病的功效。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜,否則容易導致腹瀉。
春困怎麼辦 新鮮土茯苓能緩解
做法:鮮土茯苓刮皮切塊。燉排骨洗淨切塊,連5碗水1250毫升加入燉盅,隔水燉兩個半小時即可,飲用時加入適量食鹽。
春季如何補腎健脾 推薦一款湯
烹調方法:韭菜清洗乾淨後切成小段,蘑菇洗淨切片,雞蛋加入少許食鹽調散,在鍋中放入1.5L清水,武火煮開後放入韭菜、蘑菇、少許香油後改文火煮10分鐘,然後放入調散的雞蛋,注意邊放邊攪動,以便蛋花分布均勻,最後根據個人口味添加食鹽、蔥花、白胡椒等調味食用。