灰塵分為可見灰塵和不可見細塵，長期待在滿是灰塵的房間中會刺激鼻腔和呼吸道，易引起哮喘和鼻炎，同時也會誘發多種傳染病如肺結核和流行性感冒。不可見的吸塵會被肺部和血液吸收，引起胸悶氣促和咳嗽，導致哮喘和支氣管炎，甚至增加患上心臟病以及中風風險，那家中的灰塵是從哪兒來的呢。
你家的灰塵從哪兒來？
1、1/3來源於室內
人體以後動物皮膚細胞脫落而產生碎屑、以皮毛和皮屑為食的塵蟎。吸菸和烹調食物時所產生的顆粒懸浮物。生活中所產生的顆粒，如食物殘渣、地毯、衣服以及床單上的纖維微粒。
2、2/3來源於室外
鞋子上沾的灰塵污垢和泥土，從門外或窗戶外吹進來的塵土和顆粒。
家中哪4個角落最易藏灰塵？
1、電視或電腦後
通常電腦後或電視後會布滿灰塵，會跟電器輻射混合在一起，然後生成電子霧，附著在皮膚上或被吸入到肺中。儘量每天用吸塵器清潔家電周圍，用干布擦拭電器，還不能忽略插線板表面的塵土。
2、床下
床下往往被人們所忽略，人一生中1/3的時間在床上度過，每天睡覺時間達7~8個小時，灰塵會通過人們的呼吸進入體內，從而引起鼻炎和哮喘。床下儘量每個星期清潔一次，戴上口罩，然後把濕抹布裹在晾衣杆上，伸入床底下清掃。另外每天所穿的外套儘量不要帶入臥室中。
3、沙發墊下
一般沙發墊下會藏太多食物殘渣，而且人們回到家後坐在沙發上，衣服上攜帶的灰塵會通過縫隙進入沙發墊下。皮質的沙發儘量用濕布擦拭，布藝沙發可以用吸塵器清潔。
4、暖氣片中間或後面
暖氣片一般靠近牆壁或窗戶，最容易落灰，儘量每隔三天用濕布擦拭一次且做好清潔。
如何科學除塵？
1、在門口放塊濕毛巾
從外面帶回的物品或收到快遞包裹時儘量在門外打開，也可以在門口擦掉物品上的浮塵，再拿到房間內。
2、用濕布擦拭室內的物品
干抹布沒有水分，難以吸附灰塵，根本不能徹底清潔，因此擦拭家具或門窗時儘量用擰掉水的濕抹布。通常臨街的住房家中灰塵多，可以用吸塵器，大型吸塵器能用來清潔地面，小型的能清潔床上或家具上的灰塵。
3、床單被罩每兩個星期洗一次
床單、被罩和窗簾以及沙發套等，大約兩周清洗一次，儘量不要用毛絨類的家居用品，以免產生飛絮。
溫馨提示
秋天天氣比較乾燥易產生粉塵和飛絮，可以在臥室或客廳中用加濕器，也可以用帶加濕功能的空氣淨化器，有條件的話可安裝新風換氣系統，這樣能起到換氣和過濾灰塵效果。另外要選擇適當的時機打開窗戶，等交通不繁忙以及空氣清新時再開窗通風。住房臨街時需做好門窗的密封工作，也可以選擇輕薄的紗簾，避免灰塵進入室內。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何預防水腫？要注意這6個睡前習慣！
相信大家都聽說過水腫，身體一旦出現水腫症狀，就會讓人從視覺上看起來很胖。生活中不少人都是水腫體質，只要晚上吃了一些不良的東西，第2天早上都會引起水腫現象的產生。其實想要預防水腫，就一定要注意睡前的習慣，這樣才能避免水腫給身體帶來的危害。
如何預防水腫？
1、 睡前少喝水
睡前喝水雖然並不一定會導致水腫，但是睡前多喝水會大大增加水腫的產生幾率。尤其是一些新陳代謝速度不佳的人，或者是排水功能不佳的人，會更容易出現水腫狀態。為了預防水腫，建議大家睡前要少喝水，一般晚上只需要喝200毫升的水就可以了。
2、 晚餐要清淡
如果晚上吃一些重油重鹽的食物，那麼就會影響身體的消化與吸收阻礙，身體的正常新陳代謝，第2天就更容易出現水腫狀態。為了避免這種情況，建議大家晚餐都要吃的清淡，一些也可以多吃一些利尿消腫的食物，比如胡蘿蔔，香蕉，橘子等。
3、 保證充足的睡眠時間
建議大家每天都要保持充足的睡眠時間，這樣才能促進血液循環，促進體內的新陳代謝能夠幫助身體把水分排出去，對於預防水腫有一定的功效，建議大家每天要保持7~9個小時的睡眠時間。
4、 按摩淋巴
如果淋巴循環欠佳就會影響身體的排毒功能，很容易讓身體堆積大量毒素，最終產生水腫問題。睡前按摩淋巴不僅能夠幫助身體排出多餘水分和毒素，還能夠加速脂肪燃燒，能夠起到輔助減肥的效果，也能避免水腫而產生的肥胖現象。
5、 敲打膽經
睡前按摩敲打膽經，能夠起到活血排毒和疏通經絡的功效。還能夠促進身體的血液循環，能夠幫助身體更好的將毒素排出去，進而起到預防水腫的功效。
6、 不要趴著睡
臉部水腫跟睡覺姿勢也有一定關係，如果經常趴著睡覺，那麼身體中的水分就會積存在臉部，第2天起來就會出現水腫狀態。為了避免這種情況發生，建議大家平常不要趴著睡。
以上6個睡前習慣對於預防水腫有很好的效果，希望大家能夠根據這些方法來改善自己的睡前習慣。同時也要注意，如果出現了水腫情況，可以通過冷敷和熱敷的方式來消除水腫。另外，也可以適當的喝一些黑咖啡來去除水腫。
女性如何抗衰老？多吃這四種食物！
中經人們的生活節奏越來越快了，很多人平常有不良的生活習慣，導致皮膚在一天一天變老。然而每個女性都想擁有一個年輕的容顏，對於女性朋友們來說，早衰是一件很恐怖的事情。其實生活中有不少食物對於抗衰老有不錯的效果，建議女性朋友們可以多吃。
哪些食物有助於抗衰老？
1、 胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，這些物質能夠消除皮膚中的自由基，還能夠提亮膚色。經常吃胡蘿蔔還能夠提高視力，對保護眼睛也有不錯的效果，能夠防止眼睛過早衰老。
2、 黃瓜
黃瓜中含有大量的水分，具有給皮膚補水的效果。其中還含有大量的維生素E，能夠幫助人體對抗衰老，起到延年益壽的作用。另外，黃瓜中還含有黃瓜酶，具有非常強的生活性，攝入人體之後能夠加快身體的新陳代謝，幫助身體排出多餘的毒素，以避免皮膚問題。
3、 蜂蜜
蜂蜜具有美容養顏的效果，對於抗衰老也有一定作用，這是因為其中含有豐富的抗氧化物質，能夠很好的保護皮膚細胞，延緩皮膚衰老。平常適當的吃一些蜂蜜，還能夠為皮膚提供充足的養分，所以愛吃蜂蜜的人往往皮膚會更好一些。建議平常你早上空腹泡一杯蜂蜜水喝，不僅能夠美容養顏，還有利於潤腸通便。
4、 獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，是所有水果中維生素C含量最高的水果之一。適當的吃一些獼猴桃，能夠很好的預防色素沉澱，對皮膚也有一定的保養效果。
女性日常飲食需要注意哪些事項？
1、 多吃補氣血的食物
人的臉色不好就會讓人看起來毫無精神，想要擁有一個紅潤的臉色，平常就需要多吃補氣血的食物，比如紅棗，枸杞，龍眼等。但也要注意，體內火氣比較重的人不要吃太多，以免給身體造成負擔。
2、 清淡飲食
日常有很多人喜歡吃重口味的食物，長期下來就會讓皮膚很容易產生色素沉澱。為了避免這種情況，建議女性朋友們平常儘量進行清淡飲食，這樣不僅能夠預防肥胖，而且能夠避免不良的皮膚問題。
要想擁有一個年輕的容顏，平常就要及時做好護理工作，女性朋友們可以通過以上內容來調整自己的飲食。另外也要注意，除了要注意飲食，平常還要堅持運動，早睡早起不熬夜，遠離不良的習慣，這樣才能讓身體更加健康，也能讓皮膚更好。
哪些習慣會加重濕氣？如何正確祛濕？
相信大家都有聽說過濕氣重的說法，濕氣重並不是一件好事，體內濕氣重會引起一些不良症狀的產生，比如食欲不振，消化不良，產生皮膚問題等。生活中有不少不良習慣會加重體內的濕氣，會影響人的身體健康，建議大家要及時祛濕，這樣才能讓身體更快的恢復正常。
如何提高身體免疫力？要注意這6個事項！
免疫力對於身體健康來說是極其重要的，只有免疫力強，才能更好的幫助身體防禦疾病，才能避免被疾病所盯上。如果身體的免疫力比較差，那麼平常就很容易導致疾病，早上生來對身體的危害是極大的。所以建議大家平常要及時保護自己的免疫系統，要掌握一些提高免疫力的好方法。