本文來源華南師範大學 《關於廣州高校心理輔導機構現狀的調查報告》
華工篇
問：一天大概有多少個學生前來諮詢？
答：這個是階段性的，開學初，或者春、秋季是高發期，陰雨的時候人就會多一點。一天也不會接待很多，因為有時間限制，一個學生就50分鐘左右。
問：華工理科生比較多，前來諮詢的理科生和文科生有什麼區別呢？
答：因人而異，相對來說理科生有點完美主義的感覺，強迫的傾向多一些；文科生情感方面的問題比較多。
問：男、女生會有相似的情況嗎？
答：華工的男生多一些，所以來諮詢的也是男生多一些。
問：華工外省的同學比較多，會不會來諮詢的同學以外省居多，因為他們無法經常回家和家人交流？
答：我們沒有去統計諮詢的同學來自哪裡。如果是新來的同學會有不適應，不過情況並不明顯。
問：不同年級的學生會不會有不同的問題？
答：會有的，大一的同學會有適應的問題，比如說宿舍、學習的問題；大一大二的同學開始談戀愛了，情感問題、人際關係的問題多一些；大四面臨工作就業，就會有困惑，學期末也會出現一點考試焦慮。
問：華工的心理網站上教師心理健康作為一個突出的專題，可以說一下這項目設立的過程嗎？
答：作為高校老師，心理壓力還是很大的，我們不時會接待老師和他們的家屬，我們覺得有必要設立這個專題。
問：一項調查顯示，學生有煩惱的時候多和朋友、親人、戀人傾訴，選擇心理老師的很少，甚至有人說沒必要，老師是怎麼看待這個問題的呢？
答：這個我很能理解。人遇到的一般的心理問題，需要一個支持體系，跟親近的人說是第一步。如果說持續一段時間還是不能解決，才有必要尋找進一步的機構，這個時候就需要專業的幫助。這樣的情況是正常的。
問：但也有這麼一種情況，有些同學覺得自己去找心理醫生會顯得自己不正常，怕別人以為精神有毛病。
答：對，所以我們需要去推廣，讓同學知道有這麼一種途徑，去接受這種求助方式。我們在新生一入學的時候就告訴他們有這麼一種求助方式，一開學就會開一個關於心理健康的講座，讓他們知道心理諮詢中心在哪裡，給他們派傳單，改變他們的觀念。不是有病了才去看，而是在發展的過程遇到了困擾也可以作諮詢。
問：各高校都有一種相似的情況，儘管心理諮詢中心做了很多活動，還是很多人不知道心理諮詢中心在哪裡，我們過來的時候問了很多同學都不知道。
答：對，所以我們需要進一步地推廣，這個事情要大家一起做，包括我們的網站、報紙。
問：一個資料說心理諮詢有三類：心理發展諮詢、心理適應諮詢、心理障礙諮詢，那前來諮詢的同學哪一類居多呢？
答：發展型和適應型的居多。畢竟大學生還是一個比較健康的群體，只是小部分同學有比較嚴重的障礙。
問：在華師的心理網站上有一些心理測試，但這些測試是娛樂性的，作為一個專業的機構，老師你怎麼看這些不夠科學的心理測試呢？我想有些人做了這些測試後得到的答案會對他們有種潛在的暗示說「原來我是怎樣怎樣的」。
答：我們的網站是學生維護比較多，老師會給一些指導，多數是他們選材。因為華工沒有心理專業，學生缺乏專業訓練，老師也有很多工作。不過這些娛樂性的心理測試也只作為對心理知識感興趣的同學的遊戲。就像投射測試一樣，心理測試的結果也不是絕對完全百分百的，需要老師、同學共同分析，所以要看你在哪個程度、層面上相信它。包括我們現在做的新生心理測試也是這樣的，這就需要老師去引導他們去面對這些測試。其實同學們都知道的，大家都一笑而過，所以我們沒有過多的擔心。我們在課堂也會給學生做心理測試。
問：各高校新生在入學的時候都會做一個詳細的心理測試，像華師會根據測試結果找部分學生面談，華工也是這樣嗎？
答：我們也會隨機抽查一部分學生回來訪談，同時也為了讓新生知道心理諮詢中心在哪裡。
問：對已諮詢的學生有沒有設立一個跟進、得到反饋的機制？
答：一般來說，學生會留下聯繫方式，我們也會有跟進，時間會比較長，我們也歡迎他們再回來。我們是一對一輔導的，學生會找回輔導他的那個老師做不時的交流。
問：如果有些學生不願意面談，還有沒有其他的諮詢方式？
答：我們會通過心理委員、輔導員做工作，畢竟心理諮詢以自願為原則，不能強迫。我們還有一個在線郵箱，會回復同學們的留言，使用的同學還比較多。考慮到私密性，會設立只有內部人員才知道的密碼，其他人不會看到。
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華師篇
對象：蘇斌原老師（心理學碩士，華師心理諮詢中心專職諮詢老師）
問：據您了解，大學城各所高校心理諮詢中心的資源配置會受什麼因素影響？
答：一般受場地、專業人員、規章制度、領導重視程度等因素影響。其中老師的專業水平和領導的重視程度影響最大。
問：一天大概接待多少進行心理諮詢的學生？一般是哪個年級的？一般是集中在什麼問題上？
答：目前大概一天接待6—7個學生，還有上升趨勢。比06、07年增長了2到3倍。一般集中在學習、人際交往、情感、就業等問題。
問：有沒有對已諮詢的學生設立一個跟進反饋的機制？
答：有的。有長期和短期的跟蹤。短期的電話追蹤1—2次，長期的直到畢業為止。
問：目前大學開展的有關心理健康的課程還很少，選修課朋輩心理也只有40人，是否打算開展更多的課程並列為必修課呢？
答：我們當然想多開心理課程，但是受到客觀因素的影響，例如師資力量、場地等。目前沒有打算開設更多的課程。是否列為必修課是學校教務處的事情，這要看學校領導了。
問：高校的心理諮詢中心的經費來源，如何管理？
答：我校的經費是由學生工作處撥款，諮詢收費交由財務處管理，用於心理諮詢中心的建設和完善。
問：您認為目前的心理諮詢中心還存在什麼問題有待改進？什麼問題是目前無法改變的？
答：目前存在的主要問題是院系的輔導員、班級心理保健員配合開展的工作還不到位，起到的作用有限。針對這個問題，我們中心正在籌建二級心理輔導站，針對每個學院特點開展心理健康教育活動，形式包括普及講座、培訓等，還會增加新穎的活動形式，吸引同學們。目前已經在文學院等幾個學院開展試點工作了。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
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這些絕招讓男人更長壽(圖)
看看光明面
梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19 %的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現，心情的憂鬱、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
放鬆一點
英國針對百歲人所做的研究發現，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什麼事都不要做，也是一种放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什麼都不做，也是一種不自私。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。
更多的性愛
沒錯，一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出，一個月少於一次性愛的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學一項研究也發現，男性的性行為會降低死亡率，這對每個人都是好消息，但必須確定這個性，是安全的性。
捐血
當你幫助別人時，也幫助自己。麻省醫學院和堪那斯醫學中心所做的研究發現，男人定期捐血，可以降低心臟病的機率。研究人員認為，捐血可以降低體內囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。
走出去
哈佛醫學院公衛學院的醫生發現，有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質。一項在美國賓州羅塞托鎮的長期研究發現，這個小鎮鎮民死於心臟病的比例非常低，原因是這個鎮的人都是義大利移民，他們有很強社區組織和鄉里的支持感。
走向紅地毯那一端
一項長達22年的研究發現，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調查，當時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年後，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其它人的兩倍。男性醫學會理事長江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時間呈現荷爾蒙消退的狀況，這時候更需要互相關懷、互相扶持。
玩填字遊戲
大腦需要運動，就像身體一樣。美國杜克大學的研究發現，長壽和受教育程度，以及之後所接受的智力活動有直接的關連性。當然填字遊戲只是舉例，重點是學點新東西，如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
用大腦不衝動
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。
去看醫生
大家知道，你覺得你沒病，但是預防總比生病好。而且衛生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫藥協會建議男人，在前列腺癌、菸酒、性障礙、意外、營養、生理活動上多加注意。
番茄紅素 男人必需的生命元素
中國軍事科學院營養研究室王冬蘭
番茄紅素是食物中的一種天然色素成分，由碳、氫兩種元素構成，屬於類胡蘿蔔素。它在體內含量多少直接主宰著男性前列腺和肺的健康以及肌膚的衰老程度，被有關專家譽為是人體內最重要的「生命元素」。隨著研究的深入，番茄紅素的抗氧化、抑制突變、降低核酸損傷、減少心血管疾病及預防癌症等功能被逐漸發現，使番茄紅素已經成為全世界流行的主流保健產品之一 。
番茄紅素是前列腺病的剋星
國內外科學家半個世紀的研究表明：前列腺中番茄紅素濃度的減低，使其無法抵禦自由基的侵蝕，使前列腺發生裂變和老化，出現病變。由於人體自身無法合成番茄紅素，隨年齡增長，番茄紅素的需求量也越大，從日常膳食中也很難獲取人體所需要的攝入量。因此，補充外源性番茄紅素成為最有效的手段。
2000年，美國芝加哥大學醫學院對1899名中年男性近30年的調查結果顯示：番茄紅素攝入量越低，患前列腺疾病的可能性越高。研究證實，前列腺疾病與人體內番茄紅素的濃度水平有密切的關係。番茄紅素可突破前列腺吸收屏障，直接進入腺體發揮作用。此外，美國腫瘤研究學會的一項臨床試驗顯示，番茄紅素對前列腺癌治療有決定性作用，那些攝取番茄紅素的患者，存活的5項因素得到改善。
目前，西方流行每天服用番茄紅素膠囊。番茄膠囊為軟膠囊劑型，可以突破普通藥物難以吸收和全面滲透到前列腺內部的缺憾。日服劑量小、方便，對工作繁忙無法堅持服藥的男性，是簡單、有效的保健方式。 番茄紅素還是心血管「護士」
一些研究人員指出，由於番茄紅素能夠有效地保護低密度脂蛋白免受氧化破壞，因而可以預防心血管疾病。
荷蘭學者曾對66名心肌梗塞患者皮下脂肪中的類胡蘿蔔素含量進行測試，結果發現這些患者的番茄紅素含量明顯低於健康人。另有研究發現，未接受降脂治療的高脂血症患者，其血清番茄紅素和β-胡蘿蔔素濃度也都低於正常人標準。可見，番茄紅素在防治心血管疾病方面的作用也是不容忽視的。番茄紅素———延緩衰老
人體內有一種SOD酶，是清除人體內自由基垃圾的一種物質。人從40歲以後，SOD活性就逐漸減弱，體內垃圾難以清除，這些自由基產生的垃圾是一種有毒的物質，是造成人體老化的有害物質。人體這時需要一些營養物質，幫助緩解人機體的衰老速度，而番茄紅素正是一種可以延緩人機體衰老的物質。番茄紅素中含有20多種胡蘿蔔素，α胡蘿蔔素、β胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素等抗氧化物質。在一些植物中，西紅柿中番茄紅素含量最高，每100克西紅柿中，所含番茄紅素高達20毫克。
人體的衰老與番茄紅素的缺失有著密切的關係，人從40歲到60歲的階段———預防機體衰老和軀體疾病的最好方式，就是充分地補充番茄紅素。太極出品的番茄膠囊，所含番茄紅素提取自新疆天山的優質番茄，利用現代生物工程技術，突破了生食番茄家庭烹飪中番茄紅素的溶解吸收障礙，可以增強人體對番茄紅素的吸收，從而延緩人體的衰老。
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三月初春暖洋洋 曬被子有妙招
南方的天氣轉暖，這兩天都可以穿上春季的衣服了，可是一到家看到床上一大堆冬被，頭一下就大了，如何「處置」它們呢？哪些被子能真空保存，哪些被子不能放櫃底？有什麼方法可以有效的「處理」它們嗎？