1、土茯苓：作為一種我們常吃的藥物，它的功效就是可以幫助我們祛除濕氣。一般的話我們會將土茯苓與其他的食材一起製作，比如說土茯苓煲骨頭。
2、綠豆：說起清熱，當然少不了綠豆啦。綠豆是我們在夏天常喝的一種糖水，綠豆具有清熱，消暑的作用。而且作為一種百搭的食材，綠豆可以與很多的食材完美的融合在一起。我們日常生活中比較常做的就是海帶綠豆糖水了，那麼還有人也會加一些百合、薏仁、南瓜等等的食材與綠豆混合在一起煮。當然了，除了糖水，我們還經常講綠豆與豬骨或者乳鴿一起煲鹹的湯
3、蓮子心：作為苦中之王的蓮子心，也是具有清熱祛濕的功效的。特別是在夏天的時候，因為天氣太熱了，我們可以經常泡一些蓮子心茶來喝一下，這樣就可以讓我們的身體得到調養。
4、苦瓜：苦瓜是一種在夏季專門用來祛暑的食物，苦瓜的吃飯也很多，可以清炒，可以煲湯。
吃補腦的食物
深海魚含豐富的歐咪伽—3脂肪酸，有助於腦部發育及保持腦部功能正常。因此，兒童「多吃魚會聰明」的傳統說法，其實是有醫學根據的。對老年人來說，吃魚更是大有裨益。這裡所指的深海魚，包括三文魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚等。
5類人不宜熱敷
面部危險三角區有感染化膿時不可熱敷。面部危險三角區指的是兩側口角至鼻根連線所形成的三角形區域。因該處血管豐富又無瓣膜，且與顱內海綿竇相通；熱療能使血管擴張，導致細菌和毒素進入血循環，使炎症擴散，造成嚴重的顱內感染和敗血症。