中醫教穴位按摩 讓眼睛更明亮

一、捏拇指——明眼穴

有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人,需要這個妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞,但又不是睡眠的時間,這時我們可以利用穴道按摩法,來舒緩眼睛疲勞的症狀。

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。

刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這是項簡單的按摩方法,當工作的休息時間,或是等車的空檔,任何時間均可自行操作。

眼睛疲勞往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞,便可輕易入睡,以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

頭昏腦脹,眼睛酸脹、視物模煳,是辦公族常出現的問題。中醫認為,這是由於久坐且用眼過度,人體陰陽失衡所致。專家建議,出現這種情況要暫時放下手頭工作,按按穴位有立竿見影的效果。

二、捏手腕——養老穴

養老穴有清頭明目,舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找准養老穴,手背朝上,以此狀態觀察手腕的小指側,可以肉眼看出骨骼突出部分。

手指觸摸此部分,可摸到裂縫,養老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一隻手的食指點在手腕關節高出的那塊骨頭上,然後手往裡一翻,食指就跑到一條縫裡,此縫就是養老穴。

此外,手腕處還有內關穴,對緩解視疲勞也有好處。工作間隙,可用手指輕輕捏手腕,清腦明目,方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反覆指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。

勞逸結合防眼病:

要預防或消除這種情況,日常應注意對眼睛的呵護,關鍵是要持之以恆,可從如下幾個方面做起:

首先,要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10~15分鐘,此時可遠眺窗外景觀,或轉動眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。

其次,注意滋潤眼睛,多眨眼。用電腦時,最好保持15至20度的下視角,這樣有助於減少眼球暴露的面積,以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處,還可以在座位附近放置茶水,增加周圍濕度。

經常鍛煉

建議進行球類活動,如桌球、羽毛球、足球、高爾夫球等,當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放鬆與收縮,以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。

注意營養均衡,多吃堅果類食物

要多吃富含鈣、蛋白質的食物,避免偏食,控制甜食。因為代謝糖分時,須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會造成維生素B1的不足,而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液循環,減輕眼疲勞。

眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等

可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水,如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫眼科認為,視物日久,導致疲勞過度,或腎陰不足,津液短少,肝血虛損,內有鬱熱。故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

5個最簡單有效的腹部按摩減肥法

腹部按摩減肥法1、調和腹部

動作:把更有力的手放在腹部,另一隻手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。

用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大範圍打圈有助於促進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。

腹部按摩減肥法2、淨化腹部

動作:圍繞肚臍,找到分布在它上下左右的4個點,細緻地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之後,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打最後10個圈。

用處:相對於大面積打圈,這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後,可以更細緻地刺激到此處的體液循環,把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。

腹部按摩減肥法3、腰部排水

動作:兩個大拇指同時由外向內打圈,類似指壓的手法,建議10圈。

用處:促進體液循環,加速多餘水分的排解。

腹部按摩減肥法4、重塑腰部

動作:兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內壓,一邊由後往前掄轉,力量適中,建議10~15次。

用處:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解。

腹部按摩減肥法5、淨化臀部

動作:把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方,用手掌由內向外地打圈,稍稍用力,建議10次。

用處:對於長時間坐在辦公室女性,很難擺脫脂肪在此囤積的困境,這個動作能有效化解頑固脂肪,促進它們分解。

按摩建議:為了真正達到效果,要堅持做自我按摩,至少每周3次,持續兩個月,還要與飲食和運動相配合。不要急於求成,雙手不是利刃,可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力,循序漸進,能把本來就存於身體中的美好曲線勾勒出來。

關於按摩的速度和力度,並沒有絕對的規定,以上的建議僅作為參考。你可以感覺自己的身體,它知道怎麼樣才是最合適的。所以怎麼舒服怎麼來,當局部慢慢溫熱起來正是恰到好處之時。做得快,就力度大點,3分鐘可完成。如果時間充裕,可做至15分鐘,放慢速度,減輕力度,但加大動作幅度。

民間偏方治腳氣 白醋泡腳能治腳氣嗎

白醋泡腳可不可以治好腳氣和一個人的患病情況有關,如果只是輕微的腳氣患者,白醋泡腳是可以緩解腳氣帶來的危害的。

民間偏方治腳氣 試試生薑醋鹽水泡腳

材料:生薑、食鹽、陳醋。

做法:生薑100克,食鹽50克,放入鍋中,加入清水約兩大碗,煮沸10分鐘,倒入洗腳盆,待其自然冷卻至腳能接受的溫度,加入陳醋100毫升,浸泡患腳30分鐘。

一般3~7次可見好轉,但要讓腳部皮膚恢復正常光滑,就需1~2周左右。

白醋泡腳能治腳氣嗎

方中生薑、食鹽、醋都具有殺菌的作用,這三種材料單獨分開殺菌效果並不強,聯合起來卻可以起到良好的殺菌效果。最好連泡一個月以上,因為短時間內無法完全清除腳上的真菌,有些甚至是藏在腳趾縫裡,這也是腳氣為什麼容易反覆發作的原因之一。

大家一定要樹立良好的治療態度。患上腳氣後,要堅持正常治療。平時要擦些抗真菌的藥膏,如有必要,還可同時口服抗真菌的藥。頻繁出入各種公共場所易染上腳氣。出門在外,要儘量不穿公用拖鞋,少洗桑拿浴,注意個人衛生。養成一個良好的衛生習慣是非常有必要的。

手腳氣多來自於搔抓腳氣,股癬和頭癬等的直接接觸傳染或甲癬及手背部體癬的蔓延。手癬的病原菌以紅色毛癬菌為主預防手癬,在日常生活中應注意手部衛生,接觸腳氣後要勤洗手,同時用藥物治療腳氣,杜絕病源。還要避免進食辛辣刺激性食物和發物,戒菸酒,飲食以清淡為宜,多吃些新鮮蔬菜和水果。這樣才有利於腳氣的康復。

腳氣瘙癢一定忌用熱水燙。腳趾間長出紅斑,奇癢難忍,用熱水燙後感覺舒服多了。可過了兩天,紅斑處不僅更癢了,還長出水泡。患上腳氣,以熱攻癢的「療法」反倒會拖延病情。因為熱水燙腳能起到臨時止癢作用。但是,腳氣患者如用此招,不僅不能止癢,還可能因為毛細血管的擴張,導致繼發性細菌感染。

正確的乳房按摩方法

將雙手的拇指和食指分開,然後再分別放在胸部下方和外側,接著再由下往上提拉,這個動作和調整內衣的動作差不多,不過豐胸效果好。

食醋泡腳 五大驚人功效

經常用醋泡腳,可協調交感神經和副交感神經的興奮程度,起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們,經常用醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對身體起到減壓之作用。