預防大於治療，在沒有患有疾病之前，只要採取好相應措施，做好預防工作，就能降低疾病發生風險。從糾正不良的壞習慣，調整好飲食和作息，運動等多方面入手，做到防患於未然。
怎麼做才能未病先防？
1、飲食規律
一日三餐定時定量，每頓飯只吃7~8分飽即可，不能過飽過飢，不然會傷害腸胃。避免重口味，控制糖分、鹽分以及油脂攝入。高鹽飲食的話會對腎臟帶來損傷，每天的吃鹽量不能超過6克。
2、早睡早起
中醫特別重視起居作息的規律性，合理安排作息時間，注意勞逸結合。按時起床，按時入睡，能預防疾病，增強抵抗力。做力所能及的家務活或體力勞動能促進全身氣血循環，但不能做劇烈運動，以免耗傷氣血而散發陽氣。
3、適當春捂
俗話說春捂秋凍，春天天氣變化多端且早晚溫差大，不能一下子把棉衣脫掉，隨時關注天氣變化，合理增減衣服，尤其是做好頸部關節和腳部保暖，防止寒氣入侵，以免導致濕氣太重而誘發疾病。
4、調整好情緒
五臟六腑功能活動主要體現在精神情志活動上。精神上突然受到刺激或反覆持續受到刺激等會紊亂氣機，引起氣血陰陽失調，同時情緒發生很大改變會讓疾病惡化，所以要調養好精神，以寬廣胸懷來面對一切，保持積極樂觀的生活態度。學會釋放壓力，不能有太多的精神負擔。做到精神愉快和情志舒暢，才能讓氣機調暢以及氣血平衡，減少疾病發生率。
5、多鍛煉身體
多參加戶外活動能讓氣機調暢，促進全身血液循環，提高基礎代謝率，增強體質，預防病毒和細菌入侵，同時也能保護關節，防止出現骨質疏鬆。此外，能能輔助治療某些慢性疾病，達到延年益壽目的。
6、艾灸
經常艾灸關元穴、命門穴、氣海穴以及中脘穴能延年益壽，能溫補脾腎，驅除潛在體內的病邪。艾灸不僅能預防和治療某些疾病，同時也具有保健養生功效。
溫馨提示
及時糾正不良的生活習慣，減少久坐時間。減少熬夜，每天有7~8個小時睡眠時間，睡覺前用熱水泡泡腳，能促進全身血液循環，提高睡眠質量。春天可以適當吃甜味食物，能入脾經，幫助調理脾胃功能。
參考資料：
《如何做到未病先防》，頭條，2019-12-30
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
丁字褲為什麼會暗藏隱患？女性內褲應符合3個標準才健康
隨著時代的改變以及思想的開放，一種時髦並且性感的內衣丁字褲也逐漸受到很多年輕女性的青睞。生活中有很多女性為了追求美感而時常穿著這種丁字褲，不過有婦科醫生指出，丁字褲雖然時髦，卻暗藏隱患，所以不要為了時髦而影響自己的健康。
丁字褲為什麼會暗藏隱患？
由於丁字褲是t形的，它在皮膚嬌嫩處只有一條繩子粗的布帶，在走動的時候會和皮膚發生摩擦，容易讓局部皮膚出現充血紅腫，甚至有時候會讓皮膚破損而出現感染。在目前市面上一些丁字褲為了強調貼身效果，會採取透氣性比較差的化纖材料製成，而這種物質更容易造成皮膚過敏，所以女性在平時穿著這種時髦的丁字褲容易讓皮膚受到傷害。如果長時間穿著過緊的丁字褲，還會壓迫肛門周圍血管，讓女性患上痔瘡的幾率增加，因此要注意丁字褲並不是不能穿，只是在穿的時候，要避免長時間穿著，而且還要注意在穿著丁字褲時，儘量不穿緊身褲。
女性的內褲要符合哪三個標準才算健康？
一、質地柔順
一般在目前，內褲有很多面料製作而成的，有棉質、莫代爾、竹纖維、冰絲、真絲等，其中棉質內褲是質量最好的，它具有比較好的透氣性，而且也有比較強的吸水性，在穿著的時候能保持局部的乾燥，有效抑制細菌。
二、款式要合理
在目前內褲的款式也是層出不窮，而比較經典的就是女性常穿的三角褲和平角褲，這兩種款式的設計合理，在穿著的時候會比較舒適，不會感覺難受，所以在選擇內褲的時候，儘量選擇這兩種款式的內褲，保持舒適。
三、內褲要寬鬆
可能部分女性認為內褲是貼身衣物，需要選擇緊身一些，而且在穿緊身內褲的同時，還會穿著一些緊身的衣物來展現自己的身材，但要知道的是過於貼近皮膚會讓陰部的透氣性減弱，容易讓陰部周圍潮濕而讓細菌滋生，所以在挑選內褲的時候，要適度的寬鬆，不要過於緊身。
溫馨提示
女性的內褲選擇是非常重要的，畢竟它是和陰部直接接觸的，不要為了一時的好看而讓陰部皮膚長時間被傷害。另外，還要知道一條內褲穿著的時間不宜過長，大約1~2個月就需要更換，畢竟陰道分泌物中的細菌會沉著在內褲上，時間一長會讓內褲變黃不健康。
參考資料：
《提醒：丁字褲時髦，卻暗藏隱患，女性內衣應符合3個標準，才健康》今日頭條 2020.2.25
睡姿不對也會影響健康？男人請再也不要趴著睡
睡姿應該是為睡眠服務的，到底要用什麼樣的睡覺姿勢是個人的選擇。要看舒服程度，但是也要注意對健康的影響，尤其是男性，千萬不要經常趴著睡覺。男人為什麼不能經常趴著睡覺呢？接下來讓我們一起來了解一下。
男人為什麼不能經常趴著睡覺？
1、刺激陰莖
趴著睡覺對於男性一個最為顯著的影響，就是會造成陰莖的摩擦，刺激陰莖，使男性頻繁的遺精。男性偶爾遺精很正常，但是如果次數頻繁，對於身體的健康不可謂不小。會使男性的注意力下降，記憶力也會產生影響，還會引發男性腎虛，影響正常工作和生活。
2、降低精子質量
男性經常趴著睡，就會造成男性私處的溫度升高，精子的最佳生長和存活的溫度是35攝氏度，超過了這個溫度，就會使精子的質量和數量下降，影響到男性的生育能力。所以男性為了讓自己的生育能力不受影響，一定不要趴著睡要仰著睡，而且要注意不要蓋過厚過重的被子，注意散熱。
3、讓人更加的累
雖然在馬上入睡的那一階段趴著睡是非常放鬆的，也非常的舒服，所以很多人都認為趴著睡能夠更好的緩解疲勞感，其實事實恰恰相反。趴著睡根本無法讓人真正的放鬆，他會讓人的肌肉正處於一種緊張的狀態，仿佛在發力一樣，第二天早上醒來腰酸背痛，精神也感覺不濟。
4、影響眼睛健康
趴著睡覺很容易壓迫到眼球，這樣的睡覺姿勢會使眼壓升高，而眼壓升高如果得不到控制，很容易引發青光眼。千萬不要認為年紀輕輕不會得青光眼，如果繼續再保持趴著睡的睡姿，青光眼就在不遠處向你招手。
5、容易導致頸椎方面的問題
很多人都不關心自己睡覺時枕頭的高低問題，如果枕頭過於高，還經常趴著睡覺，會不自覺的導致頸椎出現問題，比方說得上頸椎病。所以一定要使用高低合適的枕頭，並且儘量避免趴著睡覺。還有一部分上班族習慣於在中午的時候趴在辦公桌上補一下眠，雖然能夠使下午變得稍微精神一些，但是如果有條件還是不要這樣做，因為這樣做也會導致肩頸部肌肉僵硬，使患上頸椎病的風險提高。
很多人都不把睡覺姿勢當回事，覺得怎樣睡舒服就怎樣睡，其實不是這樣的，睡覺姿勢不對，會給身體健康帶來很多風險。希望大家都能夠了解好這一個問題，調整好自己的睡覺姿勢。
參考資料：
《睡姿不對有損健康，盤點趴著睡覺對身體的8大危害，男人更要注意》，今日頭條，2020-02-29
超重者應該如何減肥？體重超重想減肥的人趕緊看這裡
隨著物質生活水平的提高，人們在飲食上的選擇也越來越多樣化，這樣會不自覺地攝入過多的熱量而導致肥胖的發生。肥胖是很多身體疾病的高危因素，肥胖者在很多疾病上比起體重正常的人來說有更高的發病率，所以為了健康一定要擺脫肥胖。接下來就讓我們一起來了解一下，超重者應該如何減肥。
強力防「新冠肺炎」，結果卻在單位的消毒水裡敗下陣來！
近日在青島市某個城市出現數個高熱、劇烈咳嗽、呼吸困難的患者，引起政府的高度重視。在進行檢查後發現這些患者血液中有多項指標升高，被懷疑可能存在新型冠狀肺炎。而在經過深一步檢查後發現這些病人基本排除新型冠狀肺炎，而是吸入有害物質導致，追其原因原來是他們都存在同一個辦公環境，而該辦公環境的工作人員在清潔時不慎將84消毒水和潔廁靈混合，導致毒性讓他們吸入，最終出現劇烈咳嗽呼吸困難的現象。