血液被賦予了這麼多的重任，偶爾也會有些過勞，損耗太多，出現血虛的一系列影響。我們要做的就是找出血液不足的原因，幫上一把，恢復其旺盛。它充足，身康泰，你美麗。
測試:你有血虛的問題嗎?
1.月經(40分)：這是女性體內血量是否正常的最重要依據。如果近來發現月經量明顯減少或天數減少(少於4天)，或者月經量只是輕微減少.但周期推後7天以上，這樣的情況持續了兩個周期，就可以初步判斷身體裡的血量出現了警示。如果連續三個周期都是這樣，就需要抓緊時間調整了。
2.眼部(5分)：眼睛有乾澀及疲勞感。
3.頭髮(5分)：頭髮乾枯、分叉、早白、少量脫髮。
4.皮膚(10分)：皮膚鬆弛.膚色整體偏暗.失去潤澤，乾燥並容易出現瘙癢，汗液少或無。
5.睡眠(5分)：睡眠較難，惡夢較多。
6.心臟(5分)：經常出現心慌，(不過心電圖檢查沒有問題).尤其在勞累或運動後加重。
7.頭部(5分)：頭暈，西醫查不清病因，尤其在勞累或運動後加重。
8.排泄(5分)：便秘.大便相對較干。
9.白帶(5分)：平時白帶較少，感覺乾燥，尤其在性運動時不夠潤滑。
10.面色及唇(5分)：面色要麼蒼白，要麼枯黃。唇色往往以淡紅色或是淡白色為主。
11.指甲(5分)：在中醫的眼裡，指甲是觀察肝血是否充足的窗口.如果指甲出現變薄、變脆，或出現甲棱(指甲上有橫紋或豎紋)及凹面等，提示血虛。
12.手足(5分)：正常人四肢末端的血液量也比較小，如果血不足，手足不能得到很好的供養，更容易出現手足麻木、無力的症狀。
13.記憶力(5分)：記憶力下降，經常忘事。
評估一下你的情況，給自己打個分。如果得分到了60分，就應該引起重視：如果到了80分以上，就得注意生活上的長期調整了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
自查：你的身體有內濕嗎？
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或因濕久留不除而化熱。
溫病的一種，表面發熱、頭痛、尿黃而短、身重而痛、苔黃膩。易引發黃疸、膀胱炎、痢疾等病症。
1、看體型：中醫認為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。
2、看舌頭：體濕的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或黃厚膩。
3、看大便：正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內濕。建議大便後觀察一下馬桶，是否有一些會粘在馬桶上，很難衝下去。因便秘導致的大便不成形，也應該考慮是否有濕氣過大的原因。
4、看起床狀態：有些人早上起床後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內濕氣較重。
5、看平時狀態：戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。中醫講「濕重如裹」，一種被包裹著，動不了的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。
秋風會帶走你的潤澤肌膚 注意預防秋季皮脂缺乏症
秋季宜防皮脂缺乏症
皮脂缺乏症是由於皮脂分泌過少或缺乏，而引起皮膚乾燥的一組症狀，表現為局限性或廣泛性的皮膚表面乾燥，粗糙，缺乏油脂，張緊力消失，常感瘙癢，易皸裂，並附著菲薄鱗屑，有時有疼痛感。秋季在四季中氣候偏乾燥，皮脂缺乏症患者在秋季症狀會加重。因此，患有皮脂缺乏症的病人，在秋季應注意保養皮膚，保持皮膚潤澤，可使用一些護膚霜。
現代醫學研究認為，皮脂缺乏症的發病因素很多。如糖尿病、維生素缺乏、從事鹼性物質工作等，均可誘發本病。
在治療方面，一是要積極治療原發病，如控制血糖、補充維生素，從事鹼性物質工作的人員應注意防護，並可服用魚肝油丸和中藥當歸丸、六味地黃丸以養血滋陰潤燥。外用可選用凡士林、甘油外搽，皸裂明顯時，可外搽30%尿素軟膏。二是皮脂缺乏症患者在日常生活中要注意休息，調養身體，飲食可適當多吃一些動物脂肪和富含維生素的食物，要忌煙、酒，少吃辛辣之物。三是適當做一些簡單的局部保健按摩活動，如用手乾洗面部，反覆揉擦，以促進局部皮膚的皮脂分泌。
此外，要保護皮膚防傷害。初秋的紫外線仍然強烈，這個時候皮膚更容易受到日照傷害，應少曬太陽。秋季護膚，首先要著重潔膚，應選用殺菌力強、潔面效果好、弱酸的防曬洗面奶；在洗臉、洗浴時，適當加入少量食醋，可增加清潔效果。
亞健康如何診斷 9個自測問題提示亞健康
很多男性不注重自己的健康，等到疾病發作時才後悔已經太晚了。問問自己以下九個問題，看一下身體為你提供了什麼警報吧。
冬天養生：先分清溫陽或滋陰
冬天慢慢走近我們了，要調理身體的人們就要抓緊這一年中的最佳時期了。