腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
一、泡腳好處多
1、調整血壓
中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。
採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環
足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
二、泡腳有禁忌
1、最佳時長15-20分鐘
泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
2、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時不宜三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到「引火歸元」的效果。
5、泡桶注意衛生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6、女性經期別自己亂用中藥泡腳
女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。
7、飯後半小時內不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
8、泡腳後勿立刻睡覺
泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
泡腳能幫助你什麼
有助於治療失眠
泡腳時，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。
Tips：單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對於健康人群來說，較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質量，但對老年人和睡眠本身就差的人來說，泡腳療法效果不大。
有助於血液循環
冬季，若體內血液循環不良，女性會感到手腳冰凍，而用熱水泡腳能達到促進血液循環的作用，進而改善手腳冰涼的症狀。
有助於放鬆身心
做過足療的人都知道，腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果經常泡腳做腳部按摩，可以放鬆身心，對身體有良好的保健功效。
有助於緩解頭痛
感冒時，把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛症狀。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
腳臭用什麼泡腳最好
夏天是腳臭最嚴重的時候，這主要是因為我們的腳底汗腺多，天氣熱的時候腳底出汗就多，沒有皮脂分泌，給黴菌生長創造了有利條件，再加上有些人夏天還穿著襪子，腳底的汗不能跟得到蒸發，腳部潮濕的環境就更有利於黴菌的生長。
其實，腳臭不一定是腳氣，如果穿不透氣的鞋，鞋襪長期不更換，穿了幾天不臭才怪，就像我們的衣服，穿了幾天都不換的話肯定有臭味，而腳氣引起的腳臭，臭味更重，經常會有腳癢、脫皮的現象，是由白癬菌引起的，像這類的腳氣腳臭就需要找醫生治療了，要用藥物才能解決。
對於腳臭，用泡腳來治療是不錯的方法，那麼，腳臭用什麼泡腳？用什麼泡腳可以治腳臭呢？
腳臭用什麼泡腳
1、用鹽水泡腳
食鹽每家每戶都有，它可是治療腳臭的一大利器哦。把100克鹽放進1000毫升的熱水裡，等鹽溶解後用來泡腳，這是治療腳臭很有效的方法。
2、用醋泡腳
醋也是大家廚房裡都有的調味料，它也可以幫助我們去除腳臭。在泡腳水裡倒入10毫升的米醋，趁溫熱時泡腳15分鐘，每天一次，堅持3、4天就可以看到效果哦。
3、用小蘇打泡腳
泡腳時，在泡腳水裡加入10克的小蘇打粉，等小蘇打粉溶解後，攪勻後泡腳15分鐘，每周主要泡上兩次，就可以很好的緩解腳臭。
4、用白礬泡腳
可能有些人對白礬不熟悉，白礬是一種中藥，白礬具有止癢、解毒、燥濕的功效，能治療腳臭，在藥店裡可以買到。用白礬泡腳也很簡單，就是在泡腳水裡加入50克白礬，溶解後泡腳10分鐘即可。
5、用啤酒泡腳
啤酒是個神奇的東西，它可以喝，可以用來洗頭，還可以用來治療腳臭，用啤酒治療腳臭前要先洗淨我們的雙腳，然後將啤酒倒入洗腳盆里，雙腳放在啤酒里浸泡20分鐘，然後沖洗乾淨即可。用啤酒泡腳每周一兩次，腳臭就可以得到有效緩解。
6、用鹽姜水泡腳
用鹽水泡腳可以治療腳臭，其實還可以再放幾片生薑。將鹽、生薑倒入水裡，加熱幾分鐘，然後用來洗腳，這樣不僅可以治療腳臭，還可以有助睡眠、緩解疲勞，還可以治療感冒。
7、用冬瓜片泡腳
冬瓜是夏季的消暑食物，冬瓜同時還有利濕、健脾的功效，用冬瓜皮煮水泡腳能治療腳氣，緩解腳臭。
8、用黃豆水泡腳
黃豆也是家裡常見的食物，，用黃豆水泡腳治療腳臭效果很好。具體方法是將150克黃豆放攪拌機打碎，加水用小火煮20分鐘，等水溫適宜的時候浸泡雙腳，它可以治療腳臭，也可以讓你的腳部皮膚變滋潤哦。
9、用葛根泡腳
取葛根15克，白酒15克，葛根研成細末，與白酒混合，加水煎一會，等水溫適宜時泡腳，每天一次，一周後能有效去除腳臭。
中藥泡腳需要警惕這4大誤區
冬季天氣比較寒冷，早晚溫差也比較大。泡腳是一個很好的飲養生方法，冬季泡腳可以促進血液循環，緩解身心的疲勞，同時還可以安神助眠，需要提醒大家的是，泡腳也是有很多的講究的，不正確的泡腳方式對我們的身體會產生不好的影響，具體來了解下吧。
生薑泡腳好處你必須要知道
在寒冷的冬天，泡腳是一件很愜意的事情，不僅暖和全身，還能養生保健。那麼你們知道生薑泡腳好處嗎？生薑泡腳能治療感冒，治療風濕，減少手腳冰涼，改善睡眠，保養腎臟，延緩衰老等。