1、生薑泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。
2、生薑泡腳治療風濕：生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。
3、生薑泡腳減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。
4、生薑泡腳改善睡眠：生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。
5、生薑泡腳保養腎臟：生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
6、生薑泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白醋泡腳真能去腳氣麼
中醫學上來說，泡腳是個很好的養生行為。泡腳不僅能趕走寒冷，還能疏通經絡。但你知道醋泡腳能治腳氣這回事嗎？
一、促進血液循環
泡腳最大的好處就是促進血液循環，像冬季手腳冰涼就是血液不通導致的。加醋泡腳能加速人體的血液循環，並改善長期不運動導致的缺氧現象。特別是對於體弱或老年人，泡腳真的很不錯。
二、強身健體
足底有人體的很多反射區，這些反射區影響著人體的正常運轉。經常用醋泡腳能促進這些反射區，從而強健內臟功能，並提高免疫系統。經常手腳冰涼和失眠的人，更是要多嘗試這個方法。
三、改善腳氣
沒錯，用醋泡腳真的能改善腳氣。腳氣主要是真菌感染導致，而醋有殺菌的作用，此時能很好的抑制真菌再次感染，控制真菌的同時也能改善腳氣。
四、亮白肌膚
醋有去角質的作用，經常用醋泡腳能軟化角質層並美白肌膚。特別是對於夏季因為穿涼鞋而摩擦出厚厚角質層的人來說，這個方法比較溫和，且能達到滋潤肌膚的作用。
泡腳掌握正確方法很重要
泡腳最佳時長：30-40min為佳
雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。
泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥
熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然後按普通熱足浴的方法進行。
注意：特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫：38°～43°為佳
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
注意：糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
晚上九點泡腳最養腎
建議晚九點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
溫水足浴注意宜忌
溫水泡腳對四季養生都有益，不過在泡腳的時候一定要注意一下幾點：飯後不能立即足浴，以免影響消化；
幾種溫水泡腳的方法
很多人白天工作忙碌了一天都是疲憊不堪的，晚上回家用溫水泡腳真的是很舒服的一件事情。溫水泡腳的好處很多，如果你不知道真的是應該好好認識一下，同時泡腳的時候也有一些注意事項的。