一、氣虛
中藥補氣之法：
人參。人參具有補氣的功效，可以改善女人氣血虛弱。
茯苓。茯苓利濕退腫，具有增強免疫抗癌養神的作用。
黃芪。黃芪具有增強人體抵抗力，補充雌激素的功效。
山藥。山藥具有健脾補腎，降血糖的功效。
中藥並非普通食材，即使進補也要依照個人體質和藥材功效酌情而定。一些身體健康，火力旺盛的女性朋友並不適合經常服用藥膳；反倒是身體素質較弱、經常生病的女性應該不時的吃一些補氣的中藥，藉以增強身體素質。總之，要在醫生指導下謹慎食用中藥材。
膳食補氣之法：
①補氣食品：
粳米性平，味甘，能補中益氣。
牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。
雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。
大棗性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。
氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白朮、甘草等。
②補氣膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。
2、血虛
中藥補血之法：
對於血虛，可以選用當歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、龍眼、紫河車等中藥治療；由於氣虛常伴隨血虛存在，所以，還可以適當補充一些補氣的藥，如黃芪、黨參、甘草等，能夠增強補血的效果。
常用的補血中成藥有當歸補血膏、桑葚蜜膏、阿膠補血膏、健血沖劑、延年益壽精、養血生髮膠囊、歸芍地黃丸等。
膳食補血之法：
①補益食品：
龍眼肉。具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。
豬肝。有補肝、明目、養血的功效，適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
櫻桃。水果中，櫻桃含鐵量最高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。
胡蘿蔔。主下氣、調補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿蔔素、維生素對補血有益。
鯉魚。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、穀氨酸等多種胺基酸，並含蛋白質、鐵及多種維生素，適合孕婦及產後血虛者食用。
②補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
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男性朋友備孕的三大技巧
男性要如何備孕
1、不偏愛吃肉
大多數的男性都很喜歡吃肉，很容易攝入過量高蛋白，蛋白質雖然是生成精子的重要原材料，但如果維生素攝取不足，這就會使受孕變得困難。所以未准爸爸不要因為喜歡就放開了吃，要想孕育健康寶貝吃肉要適量。
2、注意控制菸酒
年輕的未准爸爸們可能因為應酬等各種理由，總是不能避免吸菸和喝酒。而研究發現，在吸菸超過一年的男性精液中，其精子的畸形率超過20%，吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長。每天吸菸30支以上者，其精子的存活率僅為40%。而酒精會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常。生殖細胞被酒精「灌醉」後，會生產出一些次品精子。這些「殘疾」的精子一旦與卵子結合，會導致胎兒先天性畸形或智力低下。
3、喜歡吃蔬菜和水果
很多男性對水果蔬菜不太重視，認為它們可有可無。但他們卻不了解，果蔬中含有的維生素正是男性生殖生理活動所必需的。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
男性如果長期缺乏果蔬當中的各類維生素，可能影響性腺正常發育和精子生成，使精子減少，或影響精子正常的活動能力，嚴重的可導致不孕。因此，準備做爸爸的男性應多吃一些蔬菜和水果。
怎麼提高備孕率
精準排卵日之日曆表推算法
此法對於月經規律的女性來說，是最簡單推算排卵期的方法。
主要從下次來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。
例如，以月經周期為30天為例來算，如果這次月經來潮的第1天是9月29日，那麼下次月經來潮是在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。
精準排卵日之基礎體溫法
此方法需要女性將每天早上醒來，沒進行任何活動時測量的體溫，標在方格上。
每個女性在月經周期中，基礎體溫都會周期性變化。一般正常情況下，女性在排卵前的體溫維持36.5℃左右，波動範圍，而排卵期前後兩周左右的基礎體溫往往會高於36.5℃。
所以，排卵規律的女性明確的看出，一個月中基礎體溫前低後高的雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。
精準排卵日之腹痛法
排卵性腹痛，這是一種功能性腹痛，疼痛多發生在兩次月經周期的中間，如月經周期為28天的女性，腹痛一般發生於下次月經前14天左右，即相當於排卵期的時間，故由此得名。往往是左，右下腹交替出現疼痛。
這種方法雖然簡單易行，但是對於沒有排卵性腹痛的女性們來說，此法是不可行的。
精準排卵日之白帶觀察法
正常情況下，在一個月的周期中，白帶並不是一成不變的。大部分的時候，白帶比較干，比較稠，而且也比較少。但是在兩次月經中間的那一天，是會變的又清，又亮，又多，比較像雞蛋清，這天則是排卵期。
職場女性的備孕守則
同時，有很多家居用品也會產生輻射，包括冰箱、微波爐、電視機等。有些白領女性在工作之餘，回到家還要使用電腦，醫生建議使用電腦的時間，一天不宜超過4小時。
備孕須知優生四項檢查
巨細胞病毒：感染後可引起胎兒宮內生長遲緩、小頭畸形、腦炎、視網膜炎、溶血，新生兒死亡率高，可通過母乳餵養傳播。