1、苔質的厚薄，以見底和不見底為標準。透過苔質能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。黃色是表明體內有熱，中醫上以為舌苔是胃氣夾食品之氣上潮於舌頭所成。
2、舌苔厚，有口氣，一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒適的感覺，可先從飲食起居調養入手。維持生活規律，情志舒爽愉快，吃輕易消化的食品，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食品，最好不飲酒，不吸菸。
3、除瞭望舌苔外，建議看看自己舌質，可以和嘴唇對比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。
4、舌苔厚，黃還要看看會不會膩，中醫講的「膩」就比如是東西「油」的感覺，如果有那說明是體內有濕熱，須要化濕清熱。
5、單純舌苔厚黃，黃說明體內有熱，建議晚上食品吃平常點，偏涼一點，不飲酒，自身能較快調理過來，由於舌苔有時和天氣也有相關關係，夏天暑濕勝，舌苔易厚，這些如果沒有格外不適，可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
愛滋病早期舌頭舌苔的症狀
愛滋病病毒感染早期的淋巴結腫大和一般的淋巴結腫大還有稍微的區別，愛滋病舌苔的表現一般流感和一般的炎症造成的局部淋巴結感染是單個的，而且數量很少，腫大是比較大，愛滋病舌苔的表現經過抗感染治療可以消失，而愛滋病病人感染者引起的局部淋巴結腫大，他是多個的，是對稱的，抗感染治療不能減少或消失。
愛滋病舌苔的表現舌苔白不是愛滋病急性期的感染症狀，舌苔白是我們中醫說的可能是虛症的一種表現，也可能是飲食造成的舌苔白的一種表現現象，愛滋病病毒感染者在急性期，沒有說靠舌苔白就說得了愛滋病，而且是處於急性期，而且愛滋病急性感染期的症狀是很難捕捉到的。正常人的苔色是薄白色的。
因為舌黏膜中絲狀乳頭的末梢分化成「角化樹」，在「角化樹」分枝的空隙中，常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、黴菌、食物碎屑及滲出的白細胞等，這些不透明的物質遮蓋了舌毛細血管的紅色，而且角化上皮在濕潤時可吸收水分而呈白色，這樣就形成了正常的薄白濕潤的舌苔。
哪些因素會引起舌苔發黑
由於細菌毒素的刺激而使胃腸功能失調，使口腔唾液的pH值降低，增加了舌細胞間的粘著力，使絲狀乳頭角質突起延長，容易被微生物染成黑色，形成黑苔，又稱舌苔發黑。中醫認為是熱極化火，火把舌苔「烤焦」了而形成黑苔。
除此之外，引起舌苔發黑的病因還有以下幾種：
一、臨床觀察到，約有一半以上的黑苔患者有腹脹，便秘，噁心，胃口不好等胃腸道症狀，這些胃腸功能紊亂的症狀，大多見於高熱患者，所以胃腸功能紊亂可能是機體中毒的症狀之一。
二、一些慢性病，例如尿毒症、惡性腫瘤等，在病情惡化時也會出現黑苔，這是病情危急的徵象。
三、某些慢性病人出現腎虧症狀（如腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、性功能低下）時，有時也可見到黑苔，經過治療，腎虧好轉，黑苔也會自然消失。
四、主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致。黑苔的色澤，可有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。黑苔在臨床上雖然比較少見，但中醫認為病人出現此苔，一定病期較長，病性比較複雜嚴重。
舌苔發黃是怎麼一回事
這是引起舌苔發黃的常見原因。常見於結腸炎，習慣性便秘，消化不良等胃腸道功能紊亂患者，與厭食、厭油、噁心、嘔吐等症狀一同出現，而慢性肝炎患者基本都伴有不同程度的消化道症狀，都是舌苔發黃的原因。
舌頭髮白沒有血色是怎麼回事
舌頭的顏色、形狀等都可以看出一個人的身體健康狀態，舌頭顏色淡，看起來沒有什麼血色的話，表示身體虛，主要是血虛、氣虛或陽虛，身體虛弱的人一般都是淡舌，特別是老年人。下面我們來看看舌頭沒血色到底是怎麼回事。