吃完就睡惹出怪毛病 飯後不宜做的兩大事

35歲的王女士是典型的「白骨精」,在我市一家知名企業任中層幹部,工作繁忙緊張,經常顧不上吃飯或是吃完就睡。近一個多月來,她反覆咳嗽,感冒藥、止咳藥吃了一大堆仍不見好轉,在醫院拍過胸片,沒有發現肺部有什麼問題。後來她做個食道鋇餐檢查,結果證實是因為食管裂孔疝所致。

醫生說,人的腹腔和胸腔之間由膈肌分開,食管從膈肌穿過,本來是封閉的,但如果腹壓升高、肌肉鬆弛,本來呆在腹腔的胃,就通過膈肌上的食管裂孔擠到胸腔了。很多人會表現出「燒心」、「泛酸水」的症狀,有的人會反覆咳嗽、哮喘。這種病在人坐著或站著時,症狀會減輕,而王女士因為工作太累,總是飽食後立刻躺下,而且因為活動量小,便秘嚴重,上廁所時腹壓升高,加重了病情。

工作太累,吃完就睡,相信是很多白領都有的行為,所以以案例中的王女士為例,大家要開始警惕吃完就睡的危害。建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺,原因如下:

一、容易引發肥胖 睡覺新陳代謝會減慢,腸胃的蠕動減慢,食物不能馬上進入小腸進行消化。食物在胃裡聚積,熱量也會在身體裡囤積,很容易造成肥胖。這一點怕胖女孩子可要注意了。

二、容易引起食欲不振 食物在胃裡儲存過久會引起脹氣,是人產生飽脹感,影像下一頓的食慾。

三、容易引發中風 食物囤積在胃部,會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱,大腦供血不足也容易引發中風。

四、容易消化不良 飯後就睡覺,腸胃蠕動減慢,消化黏膜對食物的消化能力減弱,容易引發消化不良,而且飯後就睡覺有患食管反流病的危險。

除了睡覺,飯後還不宜做哪些事?

1、飯後喝濃茶

不少人習慣在飯後喝茶,特別是在外面吃飯,吃進肚的油脂多,認為多喝濃茶可以促進消化。但茶葉中含有鞣酸和茶鹼成分,當鞣酸進入胃腸道後,會抑制胃腸道的蠕動和胃酸的分泌,從而導致消化不良。此外,鞣酸還會與肉類、蛋類、豆類等食物中的蛋白質結合產生凝固作用,影響蛋白質的吸收。所以,飯後不應該馬上喝濃茶,最好喝白開水或淡茶,在飯後半個小時到一個小時以後喝為宜。

2、飯後洗澡

飯後不應該馬上洗澡,如果水溫過低,會導致血液循環的重新分配,外周血液流入體內刺激內臟,影響腸胃的蠕動,導致胃痙攣和消化不良等;水溫過熱則導致毛細血管擴張,心腦血流量減少,容易產生缺氧。因此,飯後一個小時甚至更長一段時間後洗澡為宜,最宜睡前洗澡,能消除一天的疲勞,使人輕鬆入睡。

那麼,吃完飯後要做什麼事才是最健康的呢?

1 、飯後休息十五分鐘,聽一些柔和的音樂,喝一些茶,但不宜過多。這樣有助於延年益壽,食物消化。

2 、半個鐘後,漱口或刷牙,含一口牛奶,讓它停留在牙齒處,幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒,才能更健康

3 、之後就是散步,不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸,儘量調整的有節奏,平穩,這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。

4、食後摩腹——能除百病

唐代大醫學家孫思邈曾說:中食後,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。食後按摩腹部,既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環,有益於增強胃腸功能,又可作為一種良性刺激,通過神經傳入大腦,有益於中樞神經系統功能的調節和發揮,有益於健身防病。

具體做法:以掌心著腹,以臍部為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈,但要等飯後半小時再揉腹。

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衛生紙過期不衛生 折價衛生紙或折健康

現在很多城市,很多超市都有衛生紙打折的活動,很多市民因為便宜,又認為衛生紙可以存放很久,所以大量囤積,其實這樣是不好的,衛生紙也有保質期,要是過了保質期,衛生紙也會不衛生。

商家趕在保質期前出貨

如果超市的衛生紙大降價了,先別急著搶購,看看還在不在保質期內。一般衛生紙的保質期是三年,過期的衛生紙「不衛生」,很容易受潮,即使有外包裝,也容易滋生細菌,消費者用來擦嘴、擦手,受到感染的可能性曾大。

「衛生紙降價,除了保質期內消除庫存,根本原因是紙漿成本下跌。」昨日,某衛生紙廠家負責人告訴記者,去年底開始紙漿價格出現下滑,但產品價格並沒有體現這個變化。據了解,紙漿大約占衛生紙成本六成左右。在紙漿價格下跌,衛生紙價格不降的情況下,今年來不少廠家和批發商都出現了大量庫存積壓。而衛生紙是有保質期的,如果庫存產品超了保質期,損失會更大,所以各商家選擇促銷。

衛生紙也有保質期

衛生紙也會過期?是的。很多人都以為衛生紙沒有保質期,很多人認為衛生紙只要沒有拆封,就沒有保質期,其實錯了,「衛生紙生產的全過程都是在高溫下完成。包裝不及時或儲藏得不好,就會使紙張受潮或污染,所以衛生紙也有保質期!」

國家標準發現,衛生紙必須在外包裝上註明生產日期、保質期。在乾燥、通風、未拆封的條件下,衛生紙的保質年限一般是從出廠之日起2到3年,過了保質期的衛生紙,容易滋生細菌,很容易變成「不衛生紙」。顧客選購時,要注意挑新近生產的。

衛生紙分等級

據省質監局相關人士介紹,衛生紙也是有等級的,根據質量分為優等品、一等品、合格品三個等級。此外,由於衛生紙大多是按重量銷售,有的生產商會在生產過程中多加填充劑,比較厚又比較硬,質量不好,因此最好挑選質地較為柔軟的衛生紙,在相同重量下最好選擇整包較厚的衛生紙。紙張的顏色方面,如果紙張太黑,說明脫墨處理得不好,殘餘油墨有害健康。但漂白劑用得過多太白也不好,呈自然白色也就是乳白色的最好。如果是老人或嬰幼兒使用,應儘量選擇檔次較高的衛生紙,那種皺紋衛生紙,還可以用於擦拭灶台和油煙機,因為吸水性能非常好。

四招辨別衛生紙好壞

注意生產日期和保質期,再就是透過包裝看紙的顏色,好的紙顏色比較白,沒有雜色。紙面乾淨、整潔、沒有洞眼、皺紋均勻、細膩。

捲紙中間硬紙桶的直徑越小,捲紙越多。

捏捏捲紙,感覺不容易捏動,說明紙纏得很緊,紙多。

看衛生紙是否掉粉、掉色甚至掉毛,如果有,紙質不行。

安神除煩吃河粉 夏日吃河粉的3大功效

夏天浮躁,人很容易脾氣不好,心情不好,人也變得很煩躁,專家建議,夏日可以適當吃些河粉,河粉本身具有的養生功效也是比較多的,下面趕緊和小編一起來看一下吧。

河粉,又稱沙河粉,是中國廣東、廣西和東南亞一帶常見的一種小吃主料,1860年左右源自廣州沙河,因而得名。作為廣東人常吃的一種食物,它有什麼樣的功效呢?下面就和小編一起來看一下吧。

南方人在主食上除了大米外就是河粉,其實河粉也是大米,只不過是經過磨製加工。首先把大米磨成粉,加水調製成糊狀,上籠蒸製成片狀,冷卻後劃成條狀即成。與北方的麵食不同,河粉的口感比較細膩、清淡,加熱出來的河粉通常是晶瑩剔透並且口感細滑,比較適合配雞肉、排骨或蔬菜等一同食用。

河粉功效

1、補充能量

河粉含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量。

2、增強腸道功能

河粉是富含碳水化合物,構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

3、安神除煩

碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現幻覺。

4、清熱解毒

河粉增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。

食用禁忌

河粉的烹飪方法有很多種,有炒、湯等。經常熬夜而且上火的儘量少吃炒河粉;胃寒的儘量少吃湯河粉。

如何挑選河粉

近年來河粉已實現機械化生產,隨之出現了大量自行生產的米粉,部分廠家甚至在陳化米中加入硼砂製作,影響了飲食安全。要注意河粉的味道以及色澤是否純正。

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