鮮棗
鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效,相比較其他水果,它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,並有助於阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱,普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人,經期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症,是一味用途廣泛的滋補良藥。
葡萄
葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
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治療氣虛飲食食譜
1、香菇泥鰍粥
材料:泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜
做法:將所有的食材洗乾淨,然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥,在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。
功效:這道食譜不僅味道鮮美,同時營養價值還非常的高,適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料:薏苡仁、淮山、芡實、蓮子
做法:將所有的材料洗乾淨之後放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥,加入適量的白糖就可以直接食用。
功效:著四種材料都具有很強的補氣、增強食慾的作用,是一道很好的養生食譜。
3、淮山藥苡仁茶
材料:淮山藥、苡仁
做法:將淮山藥、苡仁洗乾淨之後加入清水,然後用水煎,出來的藥液當做茶水來飲用。
功效:長期食用可以補中益氣,令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料:黃芪、紅棗、百合
做法:將準備好的所有材料洗乾淨之後放入鍋中,加入適量的清水燉煮,四十分鐘之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效:三種食材都具有很強的補氣作用,三者強強聯合,對於氣血兩虛的患者效果非常的好,能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的症狀。
肺氣虛的偏方
偏方一、
人參9克、黃芪15克、生薑3克、五味子6克、炙甘草3克,加水煎煮,取汁,一日分2~3次服;或用開水浸泡,代茶飲。也可用人參胡桃湯加五味子:人參9克、胡桃仁30克、生薑3克、五味子6克,加水煎煮取汁,一日分2—3次服。
偏方二、
黃芪15克、白朮15克、防風12克、生薑6克、紫蘇10克。加水煎煮取汁,1日分3次服。
偏方三、
生地15克、麥冬10克、天冬10克、北沙參10克、地骨皮10克、女貞子15克、天花粉6克、甘草3克。
氣虛體質調理的宜與忌
氣虛體質是指人的氣力不足,常常感到體力和精力缺乏,稍微勞作便有疲憊的感覺。氣虛體質常常表現在臟腑功能較弱,尤其是肺臟和脾臟的功能。該體質的人形體比較鬆弛,不挺拔,面色發白,小便發黃。由於常常感到疲憊,因此整個人感覺比較慵懶,說話有氣無力的。
氣虛吃什麼水果
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。