何謂氣虛體質
氣虛體質是指人的氣力不足，常常感到體力和精力缺乏，稍微勞作便有疲憊的感覺。氣虛體質常常表現在臟腑功能較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。該體質的人形體比較鬆弛，不挺拔，面色發白，小便發黃。由於常常感到疲憊，因此整個人感覺比較慵懶，說話有氣無力的。
養生原則
氣虛體質的人，應尤為注重補氣養氣，亦即養肺。因為肺部主一身之氣，故脾、胃、肺、腎都應該適當進行溫補。生活細節上，氣虛體質的人還要避免過度思考和敏感，不要太關注自我，要把注意力從自身轉移開來，多為別人著想。另外，起居生活也要養成規律，不要熬夜，三餐飲食要規律。避免劇烈運動和受風出汗，多做一些緩和運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
忌
少吃有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥膩的食物也要少吃，以免中傷中陽，導致成痰濕體質。
宜
氣虛體質者要多吃一些偏溫，具有補益作用的食品。如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、茨實、南瓜、山藥、糯米、小米、蘿蔔乾、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚以及鰱魚等。氣虛者的補益要循序漸進，像糯米山藥粥對該體質的人來說，就最適合不過了。
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肺氣虛的偏方
偏方一、
人參9克、黃芪15克、生薑3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服；或用開水浸泡，代茶飲。也可用人參胡桃湯加五味子：人參9克、胡桃仁30克、生薑3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。
偏方二、
黃芪15克、白朮15克、防風12克、生薑6克、紫蘇10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。
偏方三、
生地15克、麥冬10克、天冬10克、北沙參10克、地骨皮10克、女貞子15克、天花粉6克、甘草3克。
治療氣虛的飲食食譜
材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜
1、香菇泥鰍粥
做法：將所有的食材洗乾淨，然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。
功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子
做法：將所有的材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。
功效：著四種材料都具有很強的補氣、增強食慾的作用，是一道很好的養生食譜。
3、淮山藥苡仁茶
材料：淮山藥、苡仁
做法：將淮山藥、苡仁洗乾淨之後加入清水，然後用水煎，出來的藥液當做茶水來飲用。
功效：長期食用可以補中益氣，令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料：黃芪、紅棗、百合
做法：將準備好的所有材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效：三種食材都具有很強的補氣作用，三者強強聯合，對於氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的症狀。
氣虛吃什麼水果
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
氣虛腎虛吃什麼好
兔肉被稱為「葷中之素」，是非常好的「保健肉」、「美容肉」，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。