刮痧減肥
刮痧不僅能瘦身，還具有其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身，更可以起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等眾多保健作用。
1、工具
首先來了解一下刮痧的使用的工具。許多人可能聽說過一般刮痧都用硬幣，其實不建議MM們用硬幣，因為依個人體質不同，有些人可能對金屬會過敏。在這裡推薦使用專業的刮痧板。
從材質上來說，根據中國傳統醫學的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。
從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕鬆，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌干刮，這樣不僅疼痛感會增加，而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。所以刮痧時必須塗刮痧油。可以選擇橄欖油作為刮痧油，也可以根據自己的喜好選擇植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相對大的力度，快速的刮。在刮痧過程中根據不同穴位調整刮痧方向。一般一處穴位刮50-100下，皮下微微泛紅，皮膚表面溫度升高即可。
4、刮痧後注意事項
（1）刮痧後把沒有被皮膚吸收的刮痧油用紙巾擦乾。
（2）刮痧後不能碰冷水或著涼。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
針刺配合刮痧治療黃褐斑
黃褐斑又稱肝斑、蝴蝶斑，是發於面部的色素沉著性皮膚病。常見於面頰、鼻兩側及前額部，分布對稱，呈蝴蝶形深褐色斑片，邊緣清楚，表面平滑。多見於中青年女性，尤其是青春期後、妊娠期婦女多發。此病屬中醫「黧黑斑」範疇。
中醫治療本病除中藥內服外敷外，針刺、刮痧也可取得較好療效，介紹如下：
針刺
主穴：面部色斑區、中脘穴。
針刺施術特點是淺刺留針。常規消毒後，用0.12毫米×13毫米的毫針，以圍刺、散刺的手法，在色斑顏色最深的部位，正中直刺一針，四周斜向中心橫臥透刺4針。根據色斑區域的大小，在色斑與正常皮膚交界區散刺3～5針，以縮小色斑範圍。中脘穴淺刺，進入皮下即可。留針30分鐘，每天一次，10次為一療程。
配穴：肝鬱氣滯型加太沖、行間、肝俞；胃腸積滯型加天樞、上巨虛；脾虛濕阻型加陰陵泉、三陰交；脾腎兩虛型加關元、脾俞、腎俞。所選穴位常規消毒後，選用0.30毫米×50毫米毫針，進針0.5～1寸，得氣後行平補平瀉手法，留針30分鐘，每天一次，10次為一療程。
面部刮痧
先清潔面部，再在面部均勻塗抹刮痧乳，以額頭、眼周、面頰、下頜區的次序刮試。
額頭：雙手持刮痧板分別從額頭中間向兩側刮拭，並用刮板按揉太陽穴、絲竹空。
眼周：從睛明穴分別沿上眼眶和下眼眶刮至眼外角瞳子髎穴，並按揉瞳子髎穴。
面頰區：從迎香穴沿著顴骨內下方經顴髎穴，向外刮至聽宮穴，並按揉迎香和聽空穴。
下頜區：從承漿穴向兩側刮拭至下頜角處。
面部刮痧手法要輕，要求不出痧，以患者舒適為度，一般每次5分鐘即可，3天一次，3次為一療程。有皮下出血傾向疾病、或皮膚有潰瘍、瘡癤以及新鮮傷口處禁刮。
黃褐斑的發生與肝、脾、腎三髒相關甚密，主要病機是血瘀、血虛不能上榮於面，以行氣活血化瘀、養血消斑為主要治則。中脘為胃募穴，脾胃為後天之本、氣血生化之源，針刺中脘可補益氣血，舒利中焦氣機，可治療頭面部的各種疾患。針刺色斑區及面部刮痧可疏通面部經絡，調和氣血，促進病變部位的血液循環，改善組織代謝，有美白消斑、滋潤肌膚之功。
刮痧的5大好處
刮痧的5大好處
1、調節陰陽
陰陽是中醫理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時，就會導致陰勝則陽病，陽勝則陰病等病理變化，而產生陽盛則熱，陰盛則寒等臨床證候。刮痧保健的關鍵就在於根據證候的屬性來調節陰陽的偏盛偏衰，使機體轉歸於陰平陽秘，恢復其正常的生理功能，從而達到治癒疾病的目的。
2、活血化瘀
人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產生淤血，使經絡氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止。這時在局部或相應腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經絡暢通，氣血運行，達到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。
3、清熱消腫
根據中醫治法中熱則疾之的原理，通過放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達清熱之目的，使內部陽熱之邪透達體表，最終排出體外，以清體內之瘀熱、腫毒。
4、祛痰解痙，軟堅散結
由痰濕所致的體表包塊及風證，通過刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結效果。
5、扶正祛邪
刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯於經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達於外，使經絡得以疏通。
刮痧減肥的順序及經穴
中醫認為肥胖的原因不外虛實兩種，其中以痰濕與氣虛較為多見，這是符合「肥人多痰濕」「肥人多氣虛」的理論的。痰濕內蘊者表現為形體胖大，食納較多，善食甘美肥膩，胸悶脘痞，平素多痰，倦怠惡熱，舌胖苔厚，脈弦滑。
滋陰補腎有哪些食物
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。