1.不抽菸，少飲酒。
2.不偏食，注意營養平衡。
3.避免飲食過咸、過燙。
4.避免攝取過多的脂肪、熱量。
5.多吃富含維生素和纖維素的食物。
6.飲食有規律，細嚼慢咽。
7.不吃燒得過焦或發霉變質的食物。
8.避免飲食過量、過飽。
9.避免皮膚在日光下過度曝曬。
10.避免身體超重。
11.避免過度勞累，保持身心愉快。
12.講究衛生，加強體育鍛煉。
13.發現腫塊及不正常的出血，及時去醫院就診。
14.對長期咳嗽、嗓音嘶啞、大便習慣改變或不明原因的消瘦、色素痣、黏膜白斑、經久不愈的潰瘍等病症，應引起重視。
15.定期進行婦科檢查，經常檢查乳房。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
開水燙碗難起到殺菌消毒作用
在外用餐，常能看到一些人用開水或茶水把自己的碗碟「燙洗」一遍。「餐館裡的碗筷，我總覺得沒洗乾淨；就是看著白淨，上面也說不定有多少細菌，親自燙一下才放心。」這是多數人的心聲。然而，專家提醒，開水燙碗不能殺菌。
據專家介紹，要真正達到高溫消毒的效果，必須具備兩個條件，一個是作用的溫度，另一個則是作用的時間。一般來說，致病性大腸桿菌、沙門氏菌、霍亂弧菌等病菌，多要經100℃高溫作用1—3分鐘或80℃加熱10分鐘才能致死。
飯前，用開水燙碗，只能殺死極少數微生物，煮沸、流通蒸汽或使用紅外線消毒碗櫃才是真正有效的消毒方法。用開水燙洗，只能除去碗碟中的浮塵或油污。
至於有些人用餐巾紙、濕紙巾擦拭的做法，更起不到消毒的作用。濕紙巾中含有潤膚劑等多種化學成分，不一定都能入口，用其擦碗反倒增加了安全隱患。
妙招保持清新口氣為戀愛加分
各位俊男美女，不開口的時候，儀表出眾的你可能是眾人矚目的焦點，可是當你一開口，可能馬上破壞別人對你的那一份嚮往，為什麼呢？因為口臭熏天啊！這可真是剎風景。
對於熱戀中的男女，「口氣不好」可能埋下兩人感情破裂的導火線，這又是多麼冤枉！因此，學會照顧牙齒健康，並找出口臭的真正原因，實在非常重要。
一般來講，口臭的原因在於口腔衛生，但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙，但是就是無法消除口臭。這原因包括：抽菸過量、嚼食檳榔、便秘、飲食不當、肝功能不佳、來自口腔外的細菌等，都是造成口臭的原因。
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從營養專家觀點看來，可以經由比較簡便的方式來改善口臭，以下建議提供給網友們參考：
1.「綠色飲料」是對抗口臭的最佳方法，並且可以利用葉綠素作為漱口水，天天漱口，天天清香迷人。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料，每天來一杯葉綠素汁（一杯水、兩湯匙葉綠素汁），效果不錯。
2.每天吃 250毫克的維他命C，約目前市售維他命C一顆的四分之一。吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物（這些物質是導致口臭的因素之一）。
3.用餐完後，刷刷牙齒、舌頭，同時也使用牙線剔除牙縫裡的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢。另外，最好每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
4.多吃生菜，因為蔬菜含有大量的纖維質，可以幫助消化，解決便秘的問題；不過生菜最好買沒有農藥化肥污染的有機蔬菜，這樣才能吃起來安心又有效。
若上述的方法還不能解決口臭問題，那麼你的身體可能正發出健康問題的某種信號，此時就不是單純的口臭問題，而是需要好好到醫院做檢查了。發現健康的癥結，再對症下藥，就可以早日解脫口臭之苦。
中醫藥給你眼部護理不一樣的體驗
女士們都很注重眼睛的保養，尤其是眼部肌膚的護理，非常重要。而眼睛四周的肌膚又極為的細嫩，容易滋生皺紋，眾多女性都會使用一些眼部精華或者眼霜，來給眼睛四周的肌膚滋養，減少皺紋的生成。
飯後多聽音樂比吃消化藥更好
消化不好幾乎是老年人的通病，所以，他們免不了經常弄點健胃消食的東西來調理。其實，還有一種小方法可以起到一些相同的作用，那就是飯後聽聽音樂。