現代醫學認為：叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易鬆動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用。
叩齒可以有效預防耳鳴：
長壽老人所以長壽的奧秘之一，就是保護好牙齒。我國歷代醫學家和氣功學家在預防牙病方面積累了豐富的經驗，並在古籍醫書中作了詳細記載。如唐代大醫學家孫思邈在《千金方》中指出：「每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密」。《陸地仙經》記載說：「睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患」。意即每天將上下牙齒有意識有規律地互相叩擊，就可以達到保護牙齒的目的。
叩齒保健功具體方法是：
早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。
眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上齶部，上下牙齒互相叩擊100次。
叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。
叩齒完後，用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈，將口水慢慢咽下。
叩齒保健功貴在堅持，只要有恆心，一定會收到滿意的效果。
叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用。
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養生延年 叩齒咽唾
「百物養生，莫先口齒」。牙齒是人體的重要器官，承擔著保護消化道的重要任務。古代養生家對護齒很重視，總結出許多有關固齒保健的方法。其中，「叩齒」和「咽唾液」是其中重要的兩項。《修齒要旨》中介紹長壽經驗時說：「每晨醒時，叩齒三十六遍。」
中醫認為，牙齒與腎臟關係密切。「腎主骨，齒為骨之餘」。意即腎臟能支持骨骼生長和骨髓的生成。牙齒是人體骨骼的一部分，牙齒鬆動，與腎氣虛衰及氣血不足有關。常叩牙齒，能強腎固精，平衡陰陽，疏通氣血，暢通經絡，從而增強機體的健康。現代醫學研究證實，叩齒能對牙周組織進行生理性刺激，可促進牙周組織的血液循環，XinFen牙神經和牙髓細胞，增強牙周組織的抗病能力和再生能力，使牙齒變得堅硬穩固，整齊潔白。
叩齒方法很簡單：精神放鬆，口唇微閉，心神合一，默念叩擊：臼牙三六，門牙三六，輕重交替，節奏有致。叩齒，每日早晚各做一次。從傳統養生觀點來看，叩齒結束，輔以「赤龍攪天池」，即叩齒後，用舌在腔內攪動，先上後下，先內後外，攪動數次，可按摩齒齦，加速牙齦部的營養血供，然後可聚集唾液，分次吞咽。
中醫認為，唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞咽，其中含有澱粉酶，對食物有消化作用。現代醫學研究證實，唾液中含有免疫球蛋白、胺基酸、各種酶和維生素等，這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育，增強免疫機能。養生學家把唾液稱之為「金津玉液」，同精、血一樣，是生命的物質基礎。《黃帝內經》曰：「脾歸涎，腎歸唾」。唾液與脾、腎二髒密切相關，對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時珍認為唾液有促進消化吸收，灌溉五臟六腑，滋陰降火，生津補腎，潤澤肌膚毛髮，滑利關節孔竅等重要作用，《紅爐點雪》指出：「津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。」
叩齒咽唾的養生方法，貴在持之以恆，注意養成保持口腔清潔的好習慣，堅持早晚刷牙，飯後漱口，堅持叩齒咽唾，以達健身延年的目的。
叩齒保健有益健康長壽
保護好牙齒是老人長壽的秘訣之一。叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不宜鬆動、脫落。叩齒對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預防耳鳴有一定的作用。
叩齒保健的具體方法是：早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次，每次3分鐘左右，站立、坐著均可，眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上齶部，上下牙齒相互叩擊100次。叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒後，用舌沿上下牙齒的內外側轉攪一圈，將口水慢慢咽下。叩齒貴在堅持，只要堅持，一定會收到滿意效果。
經常叩齒防口臭
因為叩齒時，口中唾液增多，中醫說唾液是金津玉液，可以清熱祛火，叩齒的具體方法是閉唇，輕輕叩齒100~300次，其間將唾液小口緩緩咽下，每日做2~3次。
叩齒養健康 中醫養生小動作
說到底叩齒養健康就是一個簡單的動作，包括上下兩排牙齒之間的叩擊，還有給門齒臼齒等部位進行叩齒。要把握相應的力度和次數是很重要的。早晨起來就進行一定數量的叩齒的動作會讓自己的身體更好，有利於細嚼慢咽從而達到養生和減肥的雙重目的。