10月28日是第七個「男性健康日」，主題為「關注男性健康，促進家庭和諧」。主要內容是關注、宣傳和普及生殖健康知識，倡導男性參與計劃生育，提高家庭生活質量新理念。
科學研究發現，自上世紀三十年代以來，在世界範圍內，男性的生殖健康一直處於惡化狀態。1991年丹麥科學家首次發現，在過去的50年中男性精子數量減少了大約一半，從而出現大量不孕不育夫婦，給社會帶來諸多方面的負面影響。那麼，到底什麼是男性生殖的「殺手」呢？
1、快餐食物
隨著現代人生活節奏的不斷加快，為了省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊伍中。快餐食物中含有很多大豆製品。但是大豆中含有一種類似於雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現出一些人類雌性激素的效果，從而誘發男性生殖問題。
2、駕車
現代交通工具的發達，使車成為男性身份的一種體現。義大利研究人員發現出租車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。連續駕車超過2小時就足以損害男性精子質量。駕車時候男性應該開車1小時就離開車內活動10分鐘。
3、交通污染
空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質是男性生殖問題的另一殺手。科學家發現每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。
4、筆記本電腦
長期有規律的使用筆記本也會損害男性生殖健康，因為筆記本工作時散發的熱會抑制精子的產生。因此使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上。
5、手機
匈牙利科學家研究認為，手機發出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。雖然這一結論沒有獲得共識，但是一個不可否認的事實是長期使用手機的男性的生殖能力的確比不使用的低。
6、紙尿褲
德國科學家認為，讓不少年輕父母感覺用起來方便、省心的紙尿褲會造成男嬰長大後不育。紙尿褲令男嬰的生殖器官溫度增高而受損，給其留下病症。
7、殺蟲劑
來自2001年阿根廷的一項研究證實，長期接觸殺蟲劑對男子生育能力確有影響。專家說，男子生殖器官是對周圍環境中化學有害物質最為敏感的器官之一，殺蟲劑瀰漫在空氣中後，其有害物質首先直接作用於生殖器官，從而導致男性激素分泌失衡，並最終影響整個生殖系統。
8、抽菸
經常抽菸的男性不育的概率是從不吸菸男性的3倍，抽菸對30到40歲之間的男性生殖損害最大。但是，如果戒菸兩個月後，男性的精子質量會得到改善提高。
9、緊身褲和熱水浴
穿緊身內褲或者緊身的皮褲會誘發男性生殖問題。洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康。
10、咖啡
咖啡也會傷男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活躍，因此英國科學家建議男性適量喝咖啡。
11、不愛喝水
不愛喝水也會導致男性生殖問題。雖然科學家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實顯示愛喝水的男性生殖能力更強。
12、暴食
美國亞特蘭大的科學家發現，當男性暴食的時候，其精子的質量便會受到損害。因為從大量食物中攝入過多的脂肪等營養物質令精子的溫度升高而受損。
13、喜吃海鮮
中國香港的科學家發現，因為海洋受到工業污染，所以海鮮中含有過多的對生殖有害的化學物質汞。因此，過多食用海鮮會令血液中的汞含量增高，最後導致男性不育。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃豆腐真會傷精子？男性日常的養精護精食物
愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治?查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆製品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。據了解，每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯繫在肥胖男性身上體現得更為明顯。
查瓦羅認為，大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
我國也曾有男科專家提出，吃大豆製品過多會影響男性精子數量。近5年來，南京市婦幼保健院男科醫生潘連軍一直在關注這一問題。他還發現，常吃大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
男性日常的養精護精食物
1、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
男性「護精」3大原則
1、保持適當的運動
研究表明，男性缺少鍛煉，身體肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘，增強精子活力。
建議：激烈的跑步運動或長距離的騎車會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境，從而降低精子活力，因此鍛煉要適量，不要過於激烈。
2、注重對腎精的養護
一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但男性保健養生是極其重要的。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。尤其是自身腎精不足的，一定要注重後天的調養，對提高精子活動是非常有效的。
建議：富鋅食物(如豆類、花生、牡蠣、牛肉、豬肉等)具有補精壯陽的作用;動物內臟富含腎上腺皮質激素和性激素，適當食用可以增強性功能;滑黏食物(如鱔魚、海參、墨魚、章魚等)富含的精氨酸是精子形成的必需成分，並能增強精子的活力，對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。
同時，為注重養生，男人應著重多攝入含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜，有助於抵禦破壞精子的病菌。
3、規律的、衛生的性生活
如果男性生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，最好要有規律的性生活，保證精子的產生和活動。但是一旦過頻，則容易耗損腎精，導致男人身體虧空，精子質量下降。所以把握好度十分重要。
同時，醫學研究表明，生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。一旦精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裡一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此儘量不要去不潔的公共場所，保證性生活是安全且衛生的。
建議：性生活需規律、衛生。
頭暈胸悶要小心 心腦血管疾病突發怎麼辦
心腦血管是大家身體的強力「發動機」，所以它的作用是很重要的呀。所以熬夜看球的時候，球迷們肯定會又吃又喝;如果情緒一激動時，那更讓心腦血管被迫像過山車般轉動。尤其是是很多球迷身上的心腦血管，可能本來就有點這些小毛病，假如加上休息不好，加上觀看世界盃比賽時的激動與刺激，會讓心腦血管運轉不起來了。頭暈胸悶要小心
高溫濕熱的夏季，本來就是心腦血管病的高發期，加上球迷們過量飲酒、大量吸菸、情緒激動、睡眠不足等，都是引發心腦血管病發作的危險因素。以往的世界盃，醫院都接診到由於過度興奮和勞累引發心腦血管病的球迷。
有醫學的研究出來說，1998年的法國世界盃上，因為英格蘭隊在點球的比賽中輸給了阿根廷隊，當天英國人因為心臟病的人數增加了百分之25。所以，很多中老年人和有高血壓、心臟病史的球迷們，千萬需要避免晚上熬夜和情緒變得激動，看球的時候需要家人進行陪同，這樣一旦出現不適的現象，就可以立即到就近的醫院治療。
如果實在要熬夜看球，要提前把睡眠補足。要控制看電視的時間，即使是觀戰也要有「中場休息」，最好不要連續看幾場比賽。
心腦血管疾病突發怎麼辦
(1)要掌握正確搬運病人的方法。不要急於將病人從地上扶起，最好由2～3人協同，輕輕地將病人抬到擔架或平板車上，頭部略抬高，防止頭部過度扭曲，以減輕腦出血或腦缺血。對於嘔吐的病人，可將頭偏向一側，給病人解開衣領、褲帶，以減少對呼吸的阻力。有假牙者取出假牙。口腔內有分泌物時，要及時清除。喉頭有痰液者，可用橡皮管接針管抽吸。如出現舌頭後墜，呼吸鼾聲大，可用手將病人的下頜托起。當病人有抽搐時，可用兩根竹筷纏上軟布塞入上下齒之間，以防舌被咬傷。
(2)轉運前，如有條件時，應先給予必要的治療，可用20%甘露醇250毫升靜脈注射或嚼服阿斯匹林。
(3)轉運途中，病人的頭部要有專人保護。病人睡的擔架要墊得厚一點，軟一點，儘量減少搖擺、顛簸、震動，以免加重顱內出血及發生腦疝。救護車在平坦的道路上行駛時，車速不宜太快。
(4)由醫務人員護送時，要隨身攜帶急救藥物。並應嚴密觀察病人的神志、呼吸、脈搏、血壓、面色和瞳孔的變化。如有異常時，應給予相應的處理。病人到醫院後，護送者應向接診醫生介紹病情及入院前的用藥情況，以便及時地進一步搶救。主要注意呼吸。
喝酒易致不育 看球喝茶更提神靠譜
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看球三大致命的飲酒誤區 這些人更不能喝
世界盃正在如火如荼的進行著，很多球迷會選擇邊喝酒邊看球的方式來歡度這4年一輪迴的足球盛宴。啤酒中含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營養豐富，俗稱「液體麵包」，具有益氣活血、解熱鎮痛、興奮神經、利尿、美容等功效。但有以下不宜情況，需要多加注意：