中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。
一、平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰濕質
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質
此類人膚色多偏黃，有「濁」而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
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中醫治療百日咳的好方法
百日咳是冬季幼兒常發的疾病。寶寶得了百日咳，常會一咳就是兩三個月，影響孩子的身體發育，甚至會引發肺炎、腦病等併發症。那麼，寶寶得了百日咳怎麼辦？下面，小編為你介紹中醫治療百日咳的好方法。
一、辯證治療
1、初咳期
證候：微熱，噴嚏，咳嗽逐漸加重，晝輕夜重。偏於風寒者，伴惡寒，痰稀色白，舌苔薄白，脈浮緊；偏於風熱者，伴咽紅，痰稠不易咳出，舌苔薄黃，脈浮數。
治法：疏風宣肺。
方藥： 桑菊飲或杏蘇散。主要藥物：桑葉、菊花、桔梗、杏仁、連翹、薄荷、甘草、葦根。
屬風寒輕證者，選用杏蘇散加減以辛溫發散、溫肺化痰。熱邪偏重，咳嗽較劇者，可用麻杏石甘湯加味以宣肺清熱、化痰止咳。痰稠不易咯出者，加用天竹黃、鮮竹瀝、瓜蔞仁等清化痰熱。
2、痙咳期
證候：咳嗽陣作，晝輕夜重，咳時面紅耳赤，涕淚交流，甚至吐出乳食痰液後，痙咳方可暫停。劇咳時可見痰中帶血絲，甚則鼻衄或結膜下出血，可見舌系帶潰瘍。舌苔黃，脈數有力。
治法：瀉肺鎮咳。
方藥：桑白皮湯。主要藥物：桑白皮、半夏、蘇子、杏仁、貝母、黃芩、黃連、山梔。
若痙咳頻作，加白僵蠶、蜈蚣解痙鎮咳；嘔吐較重者，加代赭石、枇杷葉、竹茹降逆止嘔；痰多黏稠者，加海蛤殼、天竹黃清熱化痰；便秘者，加大黃、玄明粉瀉火通腑；咯血、衄血，加白茅根、側柏葉、三七涼血止血；雙目紅腫者，加龍膽草清瀉肝火；脅痛者，加柴胡、鬱金、桃仁疏肝活血；昏迷、抽搐者，加紫雪丹或安宮牛黃丸止痙開竅。
3、恢復期
(1)脾氣虧虛
證候：形體虛弱，咳聲低微，痰多稀白，納呆便溏，神疲乏力。舌質偏淡，苔薄白，脈沉有力。
治法：健脾益氣。
方藥：人參五味子湯。主要藥物：黨參、白朮、茯苓、五味子、麥冬、生薑、大棗、甘草。
若易出汗，反覆感冒者，加黃芪、防風益氣固表；大便溏薄者，去杏仁加煨木香、炒薏苡仁健脾滲濕。
(2)肺陰虧虛
證候：形體虛弱，乾咳少痰，兩顴發紅，手足心熱，盜汗。舌質偏紅，少苔，脈細數無力。
治法：養陰潤肺。
方藥：沙參麥冬湯。主要藥物：沙參、麥門冬、玉竹、甘草、桑葉、白扁豆、天花粉。
若汗多者，加牡蠣、浮小麥斂汗護陰；便秘者，加火麻仁、瓜蔞仁潤腸通便。
二、經驗方
1、咳三號
藥物組成：麻黃3克，杏仁6克，生石膏 12克，甘草3克，銀杏6克，清半夏6克，瓜蔞仁9克，珍珠母30克，尾連6克。
功效：清熱宣肺鎮咳。
適應證：咳嗽喘促或百日咳。
用法用量：每日一劑，水煎分早、晚服。
2、咳而安
藥物組成：款冬花4、7克，川貝母9克，知母6克，寸麥冬9克，元參9克，天門冬9克，野百合9克，甘草3克，牡丹皮4、7克，馬兜鈴4、7克，枇杷葉6克，北沙參9克。
功效：滋陰潤肺，止嗽化痰。
適應證：百日咳初咳期。
用法用量：共為細末，製成蜜丸，每丸重1、6克。一日總量：一歲兩丸，3歲4丸，6歲6丸。
3、寧嗽湯加味
藥物組成：炙紫菀9克，麥冬6克，知母6克，百部9克，款冬花9克，桔梗6克，甘草3克，海浮石9克，鮮蘆根9克。
功效：清燥潤肺，祛痰止咳。
適應證：痙咳期。
用法用量：水煎服，每日一劑，分兩次服。
三、適宜技術
1、敷貼法
方法一：百部、黃連、白及、麻黃、甘草各50克，蘆根100克，用麻油煎枯去渣，黃丹收膏，製成百部黃連膏。每次取膏適量，敷貼於氣戶、庫房、身柱、風門、肺俞，1～2日換藥一次。
方法二：大蒜適量，剝去蒜皮，搗爛備用。先洗淨雙腳，在腳底抹上油脂或凡士林，將蒜泥敷於雙腳湧泉穴部位。每晚睡前敷，晨起除去，連敷3～5日。若腳底敷藥部位起水疱則停止，起水疱者療效更佳。
2、針灸法
方法一：肺俞(雙)、大椎、合谷(雙)為主穴，風池 (雙)、風門(雙)為配穴，左右捻轉，每穴捻轉約一分鐘即起針。對痙咳期療效顯著。
方法二：取華佗夾脊穴胸1～10、肺俞，用三棱針點刺華佗夾脊穴，出血如珠，肺俞點刺拔火罐出血3～5滴。或取天突、少商穴，用三棱針點刺少商穴出血3～7滴，天突穴出血3～5滴。每日一次，5次為一個療程，可連續治療2～3個療程。炎症期加刺大椎出血3～5滴，痙咳期加刺列缺穴出血3～5滴，恢復期加刺出血3～5滴。
3、食療法
方法一：全蠍(炒焦)研末，雞蛋一枚煮熟，用雞蛋蘸全蠍末食。1～3歲每次服全蠍末 0、5～1克，3歲以上服1～1、5克。適用於痙咳期。
方法二：馬齒莧、鵝不食草各30克，煎湯去渣，用藥湯煮粥(加大米50克)。每日兩次，連用5日。適用於初咳期和痙咳期。
方法三：四汁飲。雪梨、荸薺、甘蔗、白蘿蔔各50克，搗碎擠汁，分兩次服，連服5日。適用於百日咳各期。
傣醫四季養生藥茶
日常生活中，傣族同胞針對不同季節氣候的變化，取用不同的藥食兩用植物泡人開水中，調配傣藥茶飲用，即可達到健身防病的目的。
夏秋季節 痢疾、腸炎、腹瀉等腸道傳染病多發。為了預防這類疾病，常用具有清熱消炎、止血收澀功效的傣藥來泡茶。比如「叫沙短」、「收哈蒿」各等份，用開水沖泡後飲用即可。
瘧疾發病季節 取具有截瘧、清熱解毒、祛風除濕的 「哈柄蒿」、「叫哈荒」各等量泡水服。
春夏農忙季節 常因久居濕地、勞累而導致腰酸背痛、肢體麻木等症狀。常用具有舒筋活絡、強筋健骨、理氣止痛的 「芽借腰」、「叫勐遠」泡茶飲。
婦女產後 此時可針對病人體質虛弱、消瘦、頭暈眼花、頭痛、口乾舌燥、食欲不振、缺乳等症狀，用具有消炎抗菌、清熱解毒、活血化瘀、理氣補血、疏風散寒、通髮乳汁的藥物泡茶。如取「叫勐遠」、「嘿蓋貫」、 「扁少火」、「哈麻散」、「墨滾」等藥物各20克泡水當茶改。
食辛辣之後 因常食辛辣所引發的尿黃、尿急、尿痛、尿血、小便不利等症狀，用「哥累姐」、 「芽伏麻」、「雅娜妙」泡水當茶飲，可達到清熱瀉火。除濕利尿、解毒健腎的目的。
練習氣功守竅容易產生的不良後果
平常一般學習靜坐的人，大體上都注重守在下丹田一竅，所謂「氣沉丹田」，或者「藏神於丹田」，乃至「意守丹田」等，即此之謂。
掉地上的食物可以吃 12條健康法則打破也無妨
在人們的心目中，許多人盡皆知的健康法則是「牢不可破」的，但這些法則真的適合所有人群嗎？對於某些人群來說，有些法則也許打破也無妨。