你的孩子是否因為早起上學，常常不吃早飯？新加坡《聯合早報》近日報道：如果孩子經常不吃早飯，那麼他正在發育的大腦可能會萎縮，從而影響智力發育。
研究人員調查了亞洲6個國家和地區的家庭，內容包括孩子是否吃早飯，他們大腦發育狀況和學習成績，結果發現，不吃早飯的學生，除了注意力比較差之外，反應也慢。研究人員指出：「如果長期忽略早餐，孩子的腦袋會縮小，即使後來恢復健康飲食，營養充足，但是萎縮的頭腦已無法恢復成長，因此他們會變笨。」
而美國專家也對學生進行了一項研究，學生到學校後，一些人吃早飯，另外一些不吃，結果發現沒吃早飯的學生，對數字的反應能力較差，吃早飯的孩子，對數字的敏感度更高。尤其在第一堂是數學，吃早飯的孩子表現比沒吃早飯的孩子好得多。
其實，由老師向孩子傳達吃早飯的必要性最直接有效，在我的印象中老師的建議就如聖旨一樣被孩子堅決 堅定的執行著。亞歷山大醫院和新加坡保健促進局通過向教師灌輸這方面的知識，起到了事半功倍的效果。另外，這一研究的負責人還指出了父母對孩子飲食習慣的影響：「父母應培養跟孩子一起用餐的習慣，至少早飯或晚飯一起吃，既能讓孩子養成好習慣，也能促進了親子之間的關係。
通過以上對腦萎縮的病因的介紹相信我們對腦萎縮的發病都非常的了解了，既然孩子是我們的頂梁柱，我們在再忙的工作也是為了孩子，因此，我們平時一定要抽時間鼓勵孩子吃完早餐再去上學。別因為沒有吃早餐而影響到孩子的一生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
紅色護心黃色護脾 這些顏色的食物各有好處
有時總是丟三落四，有時明明放好了東西一轉身又忘記放在哪裡了，這些糊塗狀況你有木有？為什麼會這樣呢？別把它歸為記性不好，其實是因為體內缺失了某些營養元素所致。想變得「有心有肺」，不防對症食用5種顏色食物。
紅色護「心」 缺紅色會變糊塗鬼
研究表明，紅色食物一般具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗炎作用。有些戰友易受感冒病毒的「欺負」，多食紅色食物會助你一臂之力，如胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，保護人體上皮組織，增強人體抗禦感冒的能力。此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素，能大大增強人的心臟和氣血功能。因此，經常食用一些紅色果蔬，對增強心腦血管活力、提高淋巴免疫功能頗有益處。
獲取途徑：紅色食物包括胡蘿蔔、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。按照中醫五行學說，紅色為火，為陽，故紅色食物進入人體後可入心、入血，大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。
黃色護「脾」 缺黃色易得高血壓
五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在中醫所說的中土（脾胃）區域。它的主要作用是輔助調理高血壓。
獲取途徑：以黃色為基礎的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。此外，在黃色食物中，維生素A、維生素D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，可以減少胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，進而起到壯骨強筋之功，青年戰友不妨多食用。
綠色護「肝」 缺綠色易患肝病
近年來，綠色食物始終扮演著生命健康「清道夫」和「守護神」的角色，因而備受人們青睞。中醫認為，綠色（含青色和藍色）入肝，多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是良好的人體「排毒劑」。另外，五行中青綠克黃（木克土，肝制脾），所以綠色食物還能起到調節脾胃消化吸收功能的作用。綠色蔬菜中含有豐富的葉酸成分，而葉酸已被證實是人體新陳代謝過程中最為重要的維生素之一，可有效地消除血液中過多的同型半胱氨酸，從而保護心臟的健康。綠色食物還是鈣元素的最佳來源，對於一些正處在生長發育期或患有骨質疏鬆症的戰友，常食綠色蔬菜無疑是補鈣佳品。
獲取途徑：綠色蔬菜、水果中獲取。
白色護「肺」 也是抗癌能手
白色在五行中屬金，入肺，偏重於益氣行氣。此外，白色食物還是屬於一種安全性相對較高的營養食物。因為它的脂肪含量要較紅色食物肉類低得多，十分符合科學的飲食方式。特別是高血壓、心臟病、高血脂、脂肪肝等患者，食用白色食物會更好。
獲取途徑：據科學分析，大多數白色食物，如牛奶、大米、麵粉和雞魚類等，蛋白質成分都比較豐富，經常食用既能消除身體的疲勞，又可促進疾病的康復。
黑色護「腎」 缺黑色會腎虛
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然植物或動物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物更益補腎。
獲取途徑：研究發現，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜等的營養保健和藥用價值都很高，它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率，對流感、氣管炎、咳嗽、慢性肝炎、腎病、貧血、脫髮、早白頭等均有很好的療效。
你知道喝水竟然有多達10種抗病奇效嗎？
每天八杯水可不是空穴來風，每天定量喝水，不僅可以美膚養顏，還可以及時排掉身上毒素，有利身體健康。不同的時間段喝水，代表的保健意義也各有不同，具體是怎樣的呢？
1、清晨一杯涼白開減退色斑
很多人都聽說過早晨起來喝一杯水對身體有好處，到底為什么喝水好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。色斑多是由於黑色素和毒素沉積在體內，所以，清晨一杯清澈的白水是很有利於排毒的。
2、餐後喝水幫助減肥
愛美人士認為不喝水可以幫助減肥，這是一個錯誤的觀點。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪無法進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的非常多化學反應均以水作為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，以幫助維持好身材。
3、睡前喝熱水可幫助安神
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外部環境，從而彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
4、睡前一杯水減少心臟病突發
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的心臟疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。
5、大口大口喝水能趕走便秘
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
6、多喝水可減輕感冒
每到感冒的時，就會聽到大夫嘮叨：「多喝水呀！」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時，人體出於自我保護機能的反應而降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，且有利於體溫的調整，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
7、多喝熱水緩解咳嗽
遇到咳嗽、有痰等症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時有什麼好的辦法來緩解呢？就是要多水，且還要多喝熱水。首先，熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以不可以促進有害物質的迅速排泄；另外，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。如此看來，飲用熱水喉嚨就會感到舒服通暢了。
8、多喝水將煩躁排除體外
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升。但是，它如同其他毒物一樣也可以排出體外，最直接的方法就是多喝水。
9、噁心可用鹽水催吐
出現噁心的原因很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，這樣可以起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後會脫水，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
10、間斷性、小口補水緩解發熱
我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最及時的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。
11、經常喝粥遠離胃疼
有胃病的人，或者感到胃不舒服的人，可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
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