春季溫泉養生 不貴的享受
台灣四大溫泉—四重溪溫泉
台灣位於恆春半島上的四重溪溫泉，以優良泉質和恬靜的田園風光，和陽明山、北投、關子嶺並列台灣四大名泉。泉脈散布在溫泉村地下，泉水屬弱鹼性碳酸泉，泉溫在攝氏51~60度間，透明潔淨，只有淡淡的味道，屬上等礦泉水，可飲可浴，並含有多種物質，據說可治療慢性消化道疾病、關節炎、神經痛及皮膚病。
清泉山莊右前方設有公共浴室，分男、女兩池，不少本地居民喜歡來此泡澡，洗浴之後，在溫泉村內漫步，古樸的太原旅社，令人追想到溫泉鄉數十年前的舊貌，而村外，恬適的水色山光更令人心曠神怡。亦可往東順游門古戰場，或往南順訪高踞山腰的青龍寺，登臨其上，只見起伏的丘陵環抱著田野青蔥的盆地，讓人眼界和心胸皆為之一新。至今，四重溪仍以其悠緩的田園情調，召喚著喜愛寧靜的泡湯族前來洗浴下榻。
交通：由恆春或車城搭往牡丹、東源、旭海等地的高雄客運，在四重溪站下車。
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春季溫泉養生 不貴的享受
台灣四大溫泉—北投溫泉
北投溫泉位於台北市北投區，北投原為平埔族中的凱達格蘭族(Ketagalan)部落居住的地方;後來清初時期漢人前來北投開墾，故改稱為八投、八頭。北投溫泉源頭為林泉內里和湖山里，日據時期發現即在地熱谷一帶。北投溫泉在日人的思鄉情懷中，快速發展為政商酬酢遊樂的溫柔鄉，撇開昔日風華，北投幾乎與色情畫上等號。
北投溫泉其湧出的熱泉澈綠如玉稱青磺（酸性），龍鳳谷的白磺（鹼性）又稱星湯，兩者均有治關節炎、筋肉酸痛、慢性皮膚炎等療效。誠如台灣探險隊揭示溫泉養生療法；動物受傷會找溫泉療傷作實證；掀起群眾再度珍視寶貴的溫泉礦源，結合SPA與芳香療法，讓泡湯、溫泉浴層次更上一層。
近年來在北投溫泉飯店有心業者規劃下，北投溫泉區著名的溫泉指的是地熱谷溫泉、行義路溫泉、鳳凰溫泉、龍鳳溫泉、湖山里溫泉等等地區。但最令遊客留戀的區域大多集中環繞在北投溫泉親水公園周圍的中山路、光明路、新民路、泉源路等地區。
北投溫泉區附近的溫泉旅館規模較大、住宿也最為集中，自然人文資源也最豐富。行義路溫泉區集休閒、健身、餐飲於一區域，頗有踏入東亞國度的感覺，彷佛東瀛風情再現，何不暫且放下，緊湊的行程或瑣碎的俗務，讓形體偷得幾刻閒，卸下一切塵囂解下束縛，沈浸在露天溫泉池，融入蒸氣騰騰的氤氳中，享受悠閒的泡湯之樂。
交通：可搭聯營公車216、217、218、223、266、230公車至新北投，也可搭乘捷運在北投站下車。
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台灣四大溫泉—關子嶺溫泉
關子嶺溫泉位於台灣台南縣白河鎮，為台灣著名溫泉，其泥漿泉更為罕見，當地設有關子嶺溫泉風景區。
關子嶺溫泉開發甚早，早在日治時期即與四重溪、北投、陽明山並列台灣四大溫泉。四周有枕頭山、虎頭山等群峰環抱。關子嶺溫泉最大特色是黑濁泥狀的泉水，含有豐富礦物質。但部分文刊宣稱其為世界唯三泥漿溫泉，並不正確。
關子嶺風景以關子嶺溫泉區為起點，沿途有紅葉公園、水火同源等休憩玩賞地點。
溫質：鹼性碳酸泉，溫度約為75℃間，多為泥漿，故不可飲。洗後全身舒暢，皮膚紅潤光潔，傳言對於皮膚過敏、消除疲勞、美容、胃腸慢性病及風濕關節炎均具有相當療效。
交通：從白河鎮搭新營客運往關子嶺。
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春季溫泉養生 不貴的享受
台灣四大溫泉—陽明山溫泉
陽明山溫泉的前山溫泉泉源在中山樓東側山麓，水量終年不竭，水溫在攝氏70度以上，水質清澈微透乳白，呈弱鹼性反應，地上陶管導入居室後，水溫略有下降，但仍達攝氏68.5度左右;另外在中山樓停車場前，有一硫磺口，泉水源源湧出，因有冷水混入，水溫僅為攝氏48度，水則呈乳白色，水質為弱酸性。
陽明山溫泉的後山溫泉，位於後山公園的中興賓館，該區為特別管制區，一般人不用能擅自進入，除了私人住宅引用之外，目前尚無公共浴室;後山公園即是陽明山公園，原本是日據時代的私人別莊擴建而成，但是因為年代久遠，公園的樹木花草種類繁多，樹齡都有點年紀，還有日據時代留下的老房子，目前是台北市長的迎賓別館。
交通：
1、搭聯營公車260路，或自台北市公園路搭往金山的台汽客運，於教師中心站下車即抵。
2、搭捷運淡水線至新北投站，再轉搭聯營公車230或小型公車9路至教師中心。
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專家教你五招對付「倒春寒」
醫院感冒人數增加
俗話說，春天孩兒臉，一天變三變。今年春天以來，受冷空氣影響，甬城氣溫忽冷忽熱，陰雨連綿。本周以來，「倒春寒」現象越發明顯，甬城大幅度降溫，不少人還穿上了冬裝。老年人和兒童受「倒春寒」影響相對明顯，不少老年人復發心血管疾病，兒童傷風感冒也多了起來。
老年人要警惕心腦血管疾病突發
13日上午，鄞州人民醫院急診室來了兩位七旬老人，因不適應乍暖乍寒的天氣復發腦中風。其中一位76歲的老伯到昨天還躺在ICU重症監護室。
據該醫院急診內科方醫生介紹，老人來院前幾天就出現了胸悶、胸痛、氣急的現象，起初老人也沒大在意，吃了幾片止痛藥，直到後來疼得受不了，才被兒女送到醫院就診。
「近段時間，老年人心肌梗塞、腦梗塞、腦出血的病人明顯增多，主要原因是氣溫下降，人體血管收縮，老年人年紀大了，加之本身患有高血壓、高血糖、高血脂等基礎性疾病，很容易引起心腦血管疾病的復發。」方醫生說。
本周寧波市第六醫院也相繼來了好幾位心腦血管疾病的老年患者。據該院內科副主任醫師李滌病介紹，這一周來，他接診了三個冠心病老年患者。「天氣忽冷忽熱，風雨交加，氣壓變化大，使得血管痙攣，本身有冠心病的人就很容易惡化，使原本就狹窄的血管更加狹窄，當狹窄到一定程度時，就會發病。」
李滌病醫生提醒市民，特別是老年患者，謹防慢性阻塞性肺病。「隨著天氣逐漸變冷，不少老年人患了感冒，出現咳嗽、氣喘等現象。對於那些肺功能不好的患者，本身肺部供養就不好，要是再遇到咳嗽、氣喘，就更容易誘發慢性阻塞性肺病。」
「倒春寒」來了患感冒的多了
在寧波市婦兒醫院，本周來院就診的患兒明顯增多了，特別是學齡前兒童。兒科門診的10個診室和候診區已坐滿了患兒，粗略計算了下，足足有七八十個「小病號」。
據該醫院門診辦公室統計，本周一兒科門診量為1456人次，周二兒科門診量為1531人次。這些「小病號」大多以呼吸道感染性疾病居多，主要表現為發燒、流涕、咳嗽等症狀，而引發這些症狀的「罪魁禍首」就是近來的冷空氣侵襲，使原本抵抗力相對低下的兒童，特別是學齡前兒童受到了感冒的侵擾。
在寧波市第一醫院、鄞州人民醫院的輸液大廳里，也發現了不少打點滴的患者，相比寧波市婦兒醫院，上述醫院的老年患者居多。輸液大廳里，人們擦鼻涕的聲音、咳嗽聲此起彼伏。
幾家醫院門診醫生均表示，「春捂秋凍」很重要，抵抗力差的小兒和老年人，尤其要注意及時增減衣物，注意口、鼻部位的保暖。
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對付「倒春寒」專家支五招
那麼，怎樣謹防「倒春寒」呢？為此，幾位醫生特別介紹了幾招保健方法。
方法一：適當「春捂」，不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是口、鼻部位的保暖。
方法二：春季鍛煉不宜過早，因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。
方法三：養成良好生活方式。俗話說「有錢難買老來瘦」，肥胖者要加強鍛煉；不抽菸不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。
方法四：對於那些本身患有心腦血管的基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀，要及時就診。
方法五：孩子家長需警惕小兒感冒，讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
保養五臟，拒絕失眠
睡眠好，先保養五臟
睡不著覺，睡不踏實容易醒，醒了以後就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個小時……想必現在很多人都遇到過上述情況中的一種或幾種，並為此困擾不已。事實上，若能通過不同表現，將失眠正確歸因於五臟，就能有效緩解。
1、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。
滋養之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。
2、病中或病剛好時不能安睡，需清肺火
感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。
滋養之道：可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
當然，不管對於哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，並按摩腳底「湧泉穴」都會有預防之效。
3、太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句話，「胃不和，則臥不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。
滋養之道：此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握「77」原則，即儘量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。
5、體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。
滋養之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
七個日常小動作讓你緩解疲勞
經常做這7個動作能讓你身心舒展，疲勞盡消。如，伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被「趕」回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環。
你不知道的橙子4大妙用
也許你很不喜歡橙子的酸味兒，也許你覺得它只是個普通的水果，但是你知道嗎？這種氣味濃重的水果可以對抗疾病，緩解肌膚乾燥，還是宿醉的良方。怎麼樣？神奇嗎？下面就 一起來看看吧！