橘子的好處
橘子含有豐富的糖類（葡萄糖、果糖、蔗糖）、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等，澳洲科學及工業研究機構的一項最新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵襲。
橘子營養也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C含量。並且橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
橘子味甘酸、性涼，入肺、胃經；具有開胃理氣，止渴潤肺的功效；治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮、抑制胃腸、子宮蠕動，還可降低毛細血管的脆性，減少微血管出血。
橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
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普洱茶空腹飲用的壞處
1、空腹飲普洱茶會促進胃酸對胃的腐蝕
普洱茶中含有大量的微生物、維生素、咖啡因等物質。這些物質大多顯酸性。早晨起來，人經過一晚的消耗，胃部沒有食物消化胃也酸會不斷刺激胃黏膜。這時若再來一杯普洱茶刺激胃部，那麼就不止提神醒腦，會對胃造成強烈的刺激性，加強胃酸對胃的腐蝕。因此清晨早起不能空腹飲用普洱茶，尤其是刺激性大的生茶。應該早餐過後半小時再喝杯普洱茶這才是好的生活方式。
2、空腹飲普洱茶會加速腎透支
眾所周知深夜是人體器官排毒的時期，忙碌了一晚上的身體器官此時需要溫和物質滋養一下。此時喝茶會刺激器官，尤其是會造成腎透支，長期會形成腎過早衰竭等危害。因此清晨起床要先溫養脾胃然後在喝茶。
3、空腹飲普洱茶會造成腸道毒素積累
人體大腸是人排出毒素最主要的器官，促進大腸蠕動的物質是大腸粘液，清晨人身體沒有攝入任何食物，普洱茶中的酚類物質會直接和大腸粘液發生反應，抑制腸道蠕動。最終導致腸道毒素不能及時排除，造成有毒物質積累，長期以往，就會造成胃病和腸道疾病。
4、空腹飲普洱茶容易造成低血糖
喝普洱茶不會直接造成低血糖，但是會間接影響器官對人體所需糖類物質的吸收，長期空腹飲用就會造低血糖。
女性喝普洱茶時的禁忌
女性喝普洱茶時的禁忌
1、生理期來臨時不能喝普洱茶
生理期來臨時，經血會消耗體內的鐵質。因此女性朋友要多補充含鐵豐富的蔬菜水果。但如果習慣在飯後喝茶的化，茶內的鞣酸會阻礙腸黏膜對鐵的吸收，減低鐵質的吸收程度，容易在腸道中出現鐵結石的沉澱現象。
2、懷孕期間不宜喝普洱茶
孕婦懷孕期間及臨產期都不能喝茶，因為濃茶中的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒症，對寶寶發育不好。所以所有茶類都不建議飲用。
同時在哺乳期也是不建議喝普洱茶的，茶葉中的高濃度鞣酸會被黏膜吸收，影響乳汁分泌，並且茶中的咖啡鹼會滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
3、更年期不宜喝普洱茶
更年期婦女除了會頭暈乏力之外，偶爾會出現心跳加快，睡眠不好等現象，如果喝太多茶會加重這些症狀，這個特殊階段一定要適可而止。
不適合飲用普洱熟茶的人群
生理期來臨的女性：生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，普洱茶茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。
普洱茶能夠對糖尿病起到什麼作用？
普洱茶用來預防和治療糖尿病，國內外皆有報道。20世紀初，Malamun就說糖尿病患者可以通過品飲普洱茶改善糖脂代謝，尤其是成熟葉片加工的普洱茶中含有豐富的多糖物質；汪東風通過對粗老茶降血糖作用的主要成分的分析，初步認為茶多糖就是粗老茶治療糖尿病的主要藥理成分。