暑假，許多家庭都會選擇出遊陪伴孩子，當你盡情享受大自然的美好時光時，也別忘了出遊注意預防旅遊中的突發事故，為家人解除旅途困擾。下面小編就為大家推薦四項應對出遊注意的小妙招，讓全家有個完美的假期。
下面小編就為大家推薦幾項應對出遊注意的小妙招，讓全家有個完美的假期。
1、出遊注意防曬
夏日陽光強烈，紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害，出遊注意一定要合理安排時間，儘可能避免午時外出，儘量穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫為好，還有出遊注意的是在身體裸露部分應塗上防曬霜，過多的暴露在陽光下，會加快皮膚的老化，久而久之會使皮膚變得粗糙、鬆弛，出現血絲，容易患上皮膚癌。
2、出遊注意防暑
夏季出遊注意多穿白色、淺色的或素色衣服，吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑。戴隔熱草帽，編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。夏季出遊注意高溫的暴曬，出汗過多，體內鹽分減少，多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。總而言之，夏季出遊注意避免又悶又熱的天氣，很易中暑，應隨身帶些防暑藥物。
3、出遊防過敏
夏季陽光充足、花粉量大，戶外活動增多後，極易產生花粉過敏。在花粉飄灑的季節，有過敏體質的孩子出遊注意儘量少到野外、樹下或花叢中活動，更不要隨便去聞花草，以免「中招」。對於易過敏的人群，出遊注意佩戴口罩、眼鏡等，最好穿長袖衣服，減少皮膚暴露，也可提前服用一些防過敏藥物，如開瑞坦、西替利嗪等。出遊目的地也可以選擇海邊等花粉較少的地方。
4、出遊注意飲食安全
夏季出遊注意家人的飲食衛生，防止病從口入。例如瓜果一定要洗淨或去皮吃，吃飯要選著乾淨衛生的店面。出遊注意在車船或飛機上要節制飲食。由於沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。
從養生保健的角度講，建議這個時候多吃一些紅色類的果蔬，如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿蔔等，這些果蔬除了可以為人體提供豐富的維生素，如胡蘿蔔素、維生素C等，也富含微量元素，它們不僅能使人體抵抗組織產生熱能，控制因感冒而升高的體溫，並且其所含的特殊物質「抗感冒因子」，可直接抵抗感冒病毒，加速康復。
此外，紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿蔔素，能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。
5、出遊注意勤換衣物
夏季天氣炎熱，大人和寶寶的身上都是汗漬要及時清洗，所以出遊注意多準備幾套換洗衣物。但是寶寶的皮膚敏感，不能和大人用同樣的洗滌劑，但出遊外出準備兩種洗衣液增加了媽媽的負擔。汰漬全效除菌洗衣液解決媽媽的困擾，專門針對日常常見的污漬所設計，特別是小朋友身上的污漬、油漬，務求讓媽媽洗衣過程更輕鬆，衣服潔淨更全面，做到全效潔淨，內含舒膚佳成分，具有除菌的功效，全家都可以放心使用，減輕媽媽出遊的負擔。
如果已發生過敏皮膚疾病後，不要自行到藥店買藥膏塗抹，因為外用藥多數含有激素，雖然在短期內見效很快，但會出現停藥後情況加重的可能，長期使用還會形成藥物依賴，那可就麻煩了。因此，媽媽最好帶孩子到正規醫院進行過敏原檢測，查出過敏原因，在醫生的指導下對症治療。
據說自然界有超過3000種植物花粉都能誘發過敏，想在裡面準確地找到致敏原的確猶如大海里撈針。但媽媽也不必擔心，平時幫孩子多補充維生素C，平衡膳食。其實出遊注意的事項並不複雜，只要做好日常防護，出遊注意防過敏，認真做好衣服消毒等生活細節，待孩子逐步提高了免疫力，就能逐步擁抱美麗的大自然。
以上幾招送給準備暑假要出遊的爸爸媽媽們，出遊注意防曬、防暑、飲食安全和勤換衣物，才不會在遊玩過程中發生意外時措手不及。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
果蔬皮不可丟作用大 葡萄皮降血脂
對於人們來說，各種各樣的水果是補充營養滋補身體的好選擇，當然各類水果蔬菜中所含有的豐富營養可以補足身體所需。對於有些人來說可能h在吃水果或者是一些蔬菜的同時都習慣把皮削掉，而其實果皮不僅是果蔬抵抗外來侵蝕的屏障，還是果蔬中營養物質的「聚集地」，所以我們最好不要把這些具有防病治病功效的果皮丟掉。
葡萄皮降血脂
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。葡萄皮還含有豐富的膳食纖維、果膠和鐵等。建議葡萄清洗乾淨後帶皮食用。
蘋果皮抗衰老
蘋果皮富含果膠和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。其中還含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質，具有很強的抗氧化活性，能抵抗衰老。建議吃蘋果時，最好清洗乾淨後帶皮一起吃。
梨皮清心潤肺
梨皮是一種藥用價值較高的中藥，含有較多的維生素C和鐵、鋅等無機鹽，具有清心潤肺、降火生津、治療感冒、咳嗽的作用。將梨帶皮清洗切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。
西瓜皮清熱解暑
西瓜皮和果肉一樣含有豐富的礦物質和維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。西瓜皮去掉外層翠皮，可以涼拌、炒肉、做餡或做湯。
柑橘皮理氣化痰
從中醫食療的角度講，柑橘皮能理氣化痰、止咳平喘，對患有動脈硬化或維生素C缺乏症者也有益處。可以將柑橘皮曬乾，泡水飲用。也可將柑橘皮加入菜餚，形成特殊風味，比如橘皮粥。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，並減輕油膩感。
番茄皮預防癌症
番茄皮中富含的番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質之一，能防治心血管疾病，提高機體免疫力，預防癌症。不管是直接生食還是烹調菜餚，建議將番茄清洗後帶皮食用。
冬瓜皮利水消腫
冬瓜皮不僅含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發性成分，具有消暑、健脾、利濕的功效。冬瓜皮比較厚、比較硬，建議做冬瓜湯時最好帶皮煮。
茄子皮強健血管
茄子皮含有維生素P、B族維生素、維生素C等物質。最令人稱道的是其強健血管的功效，是心血管病人的食療佳品。做茄子時連皮烹飪即可。
最後，專家提醒，為減少農藥殘留，果蔬除了要選新鮮的，還要做到用流水認真清洗。
吃什麼膠原蛋白好
吃什麼膠原蛋白好？最近幾年，膠原蛋白在國內大陸地區炒得如火如荼，這到底是媒體的效應還是真如商家所講那樣，它是「骨中骨，膚中膚，肉中肉」？對膠原蛋白了解甚少的愛美女性都會提出這樣的疑問，「40歲女人吃膠原蛋白有用嗎」？
類似這樣問題不在少數，今天，有必要來回答大家這個疑問，讓大家正確了解膠原蛋白的作用，從而踏入護膚美容的最好途徑。
膠原蛋白在人體有什麼作用？
膠原蛋白，英文名collagen，這是一種高分子物質，一種不透明的，呈白色的纖維性蛋白質，它占人體全身總蛋白質的30%比例，卻占人體皮膚組成的70%以上，一個成年人身體含有3公斤膠原蛋白。
膠原蛋白權威機構指出，高精純的膠原蛋白是一種提取於深海處鱈魚膠原蛋白成分，純天然，綠色，無任何污染的皮膚必需的蛋白質。它可以補充人體肌膚層所需的各種成分，充足的含量令肌膚獲得滋潤、彈性、從而起到美容、除皺、美白、養發、延緩肌膚衰老等作用。
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