很多人都想長壽百歲，但生活中卻又不注意養生，做著危害健康的行為。比如下面的幾種飯後行為或者飲食不當都會讓你折壽。
飯後4件事讓你折壽
1、飯後立即吃水果
現象：很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。
結果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
原因：食物進入胃以後，需要經過1~2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
2、飯後飲濃茶
現象：中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務。但是，吃飯前後喝濃茶可是非常惡劣的行為！
結果：消化不良，缺鐵性貧血。
原因：飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶鹼，茶鹼可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶鹼同時存在時，吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
3、飯後洗澡
現象：有些人喜歡吃好飯就洗個澡，認為飯後洗澡能促進血液循環，有助於身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯後就洗個乾乾淨淨。也有人厭惡飯店裡的油煙味。可是，飯後立刻洗澡對身體的影響還真不小。
結果：減弱胃腸消化功能
原因：飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。
4、飯後立即散步
現象：中國有兩句老話，一句是「飯後百步走，活到九十九」，另一句是「要活九十九，飯後不要走」，這兩種說法哪個更靠譜呢？
結果：消化不良。
原因：對有些人來說，飯後「百步走」，非但不能活到「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。
5道家常菜也會折壽
1、麻辣四季豆（大蒜+大蔥）
大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用後易出現腹痛、腹瀉等症狀。
2、蔥菇雞塊（雞肉+芝麻）
芝麻能滋補肝腎，養血生津，潤腸通便，烏髮。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。
3、紅豆冬瓜鯽魚湯（鯽魚+冬瓜）
鯽魚性溫味甘，和胃補虛，消腫去毒，利水通乳，但若與冬瓜同食會使身體脫水。
4、五香茶葉蛋（茶葉+雞蛋）
濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收利用。
5、菠菜豆腐羹（菠菜+豆腐）
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，不能被人體吸收。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃什麼膠原蛋白好
吃什麼膠原蛋白好？最近幾年，膠原蛋白在國內大陸地區炒得如火如荼，這到底是媒體的效應還是真如商家所講那樣，它是「骨中骨，膚中膚，肉中肉」？對膠原蛋白了解甚少的愛美女性都會提出這樣的疑問，「40歲女人吃膠原蛋白有用嗎」？
類似這樣問題不在少數，今天，有必要來回答大家這個疑問，讓大家正確了解膠原蛋白的作用，從而踏入護膚美容的最好途徑。
膠原蛋白在人體有什麼作用？
膠原蛋白，英文名collagen，這是一種高分子物質，一種不透明的，呈白色的纖維性蛋白質，它占人體全身總蛋白質的30%比例，卻占人體皮膚組成的70%以上，一個成年人身體含有3公斤膠原蛋白。
膠原蛋白權威機構指出，高精純的膠原蛋白是一種提取於深海處鱈魚膠原蛋白成分，純天然，綠色，無任何污染的皮膚必需的蛋白質。它可以補充人體肌膚層所需的各種成分，充足的含量令肌膚獲得滋潤、彈性、從而起到美容、除皺、美白、養發、延緩肌膚衰老等作用。
中醫解釋：睡不好有三大原因
睡眠不好不要亂吃藥，三大主要原因影響你的睡眠質量。
一、壓力大，情緒緊張。
心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著「加班」中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。
二、胃腸不適。
睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。中醫說「胃不和，則臥不安」，講的就是這個道理。
三、精血不足。
中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦；夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不
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