背痛是一種多種疾病都可引發的症狀，這些疾病有些會比較嚴重，需要患者認真對待。不同性別、不同年齡的人出現背痛的原因也不盡相同，最常出現背痛的人群是中年人。
造成背痛的原因有：
一、炎症引起的腰背部疼痛，炎症性腰痛病一般多指椎骨的急性感染，脊椎骨骨髓炎，但比較少見。軟組織中的纖維組織炎、慢性筋膜炎、第三腰椎橫突周圍炎、椎體骨軟骨炎、脊椎骨髓炎、風濕性腰痛、類風濕性腰痛等屬於此類。
二、代謝性疾病所致的腰背部疼痛，屬於代謝性疾病的有脊柱的骨質疏鬆(老年性骨松變)、骨質軟化、增生性脊椎病(屬於衰退性疾病，也可算作代謝性疾病之一)等。
三、畸形導致的腰背部疼痛，脊椎的畸形能夠引起腰痛的有：峽部不連、脊椎滑脫、水平骶椎、半椎體、一定程度的腰椎骶化和骶椎腰化，脊柱側凸症、小關節不對稱等。另外下肢的畸形亦可導致腰痛，如先天性兩下肢長度不等，馬蹄內翻足，膝內、外翻，平跖足，小兒麻痹後遺症等。
四、外傷引起的腰背部疼痛，外傷性腰痛分為急性和慢性兩種。急性外傷是指較嚴重的外傷引起骨或軟組織的解剖性的損害;慢性外傷是指由急性外傷移行過來的或反覆輕傷所造成的腰部損傷。例如腰椎骨折，棘間韌帶斷裂或慢性勞損及脊柱脫位，均屬於此類。
6種運動緩解背痛
瑜伽。英國研究人員發表在《內科醫學年鑑》上的研究顯示，背部疼痛的患者每周參加一次瑜伽練習，持續3個月後，他們的身體功能得到了明顯改進，其效果甚至優於藥物治療或理療。
伸展。伸展鍛煉緩解背部疼痛的效果與瑜伽相當。通過上下左右拉伸四肢，人體的重要肌肉群都可以得到鍛煉，特別是軀幹和腿部。每次鍛煉40~50分鐘，動作多樣化一些，效果會更好。
力量。美國健身教練凱西·凱爾勒發現，適當進行肌肉力量訓練，有助於預防和減輕後背疼痛。主要鍛煉動作有椅式懸垂、上斜式俯臥撐、深蹲和俯身划船等。
游泳。2013年的一項研究顯示，長期久坐的成年人如果每周接受5次「水療」，兩個月後，背部疼痛會明顯減輕，這對孕婦的背部不適也有效。
太極。這種動作舒緩的中國武術，對緩解背部疼痛效果神奇。美國風濕病學會的研究表明，每周練習兩次，每次40分鐘的太極拳，持續10周，患者的疼痛強度下降13%左右。
普拉提。最近發表在《歐洲理療康復醫學雜誌》上的一項研究顯示，每周練習5個小時的普拉提，堅持6周，疼痛感就會明顯減輕;持續6個月，不僅疼痛基本消失，患者的情緒也更穩定，生活質量更高。
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五個不良生活習慣 招來婦科疾病
婦科疾病是威脅女性健康的一大殺手，不良的衛生習慣。不良的生活習慣都會導致婦科疾病的發生，會出現瘙癢、異味等往往令女性難以忍受，下面我們就為大家介紹容易招致婦科病的洗護習慣。
五個不良生活習慣招來婦科疾病
1、不潔的夫妻生活： 鹼性的保險套有可能會影響女性私處的弱酸性環境，若男性不注意個人衛生，其私處所攜帶的細菌也可能會引發女性私處感染。
2、在不潔的泳池游泳、泡溫泉： 潮濕的泳衣、帶雜質的游泳池水等都有可能使完全暴露在游泳池中的女性私處受到細菌的困擾，導致婦科炎症。
3、不注意經期衛生： 連續多天使用衛生巾，使私處的通氣性大大降低，若此時再不注意個人衛生，如不勤換衛生巾，不注意清潔私處等就容易產生異味、瘙癢等尷尬問題。
4、出差旅遊不注意公共用品衛生： 公共衛生間、公共床單等的使用提高了細菌侵入私處的風險，加上出差旅遊時身體疲倦，機體抵抗力降低，極易引起私處不適。
5、梅雨季節或陰雨天氣： 潮濕天氣，內褲不能及時在陽光下消毒曬乾常常成為引發婦科不適的原因之一。
出現以上情況下，不少女性都會私下買洗液沖洗，殊不知，不同的產品是針對不同情況而用。女性的私處成弱酸性，若使用不合適的產品只會破壞私處的酸鹼平衡，導致菌群失衡，引起婦科炎症。建議患者購買此類產品時，千萬不要胡亂抓，要針對自己的狀況，最好在醫生的指導下選擇並使用。過敏體質人群更要注意選擇產品，一旦選定，儘量不混用其他產品，以免引起過敏反應。
需提醒的是，若存在以下兩種洗護私處的習慣，最好改掉：
1、用沐浴露和香皂清潔：沐浴露、香皂大多屬鹼性產品，會與私處的弱酸性環境發生中和反應，破壞私處的弱酸環境和其自身的自潔功能，導致天然屏障受損，極易產生婦科疾病。
2、隨意選用洗液——市場上的女性洗液種類量多，有品牌的，也有不知道名的。很多不知名的小廠家由於成本的原因，在原料採購、生產工藝、產品質量等方面要求相對較低，容易出現質量問題。就算是選擇有品牌的產品也應該在醫生指導下購買使用，否則藥不對症會適得其反。
如何預防婦科疾病
講究衛生、每天用水清洗下體,換棉質寬鬆的短褲,短褲清洗後放在太陽下曬,以達到紫外線消毒的效果。月經期的保養：在月經期，不要有性生活。不可以接觸冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做體力勞動。心情要好，不可以怒，憂，恐，驚，悲。
養成衛生習慣、大小便都應將衛生紙由前往後擦拭，以免肛門細菌傳給陰道和尿道。選用綿織面料、或至少底部是棉質的、柔和、寬鬆的內褲。晚上睡覺時穿四角內
褲甚至不穿內褲，讓陰部呼吸新鮮空氣。儘量避免久坐，減少使陰部潮濕悶熱機會。少用含香精、有顏色的衛生棉、護墊、衛生紙，這些東西有可能是陰部接觸性皮膚炎的元兇。
喝足夠的水。平時多喝些果汁、優酪乳，可以預防或舒緩陰道、尿道感染。注意不要意外懷孕，因為懷孕就要做人流，人流是婦科病最大的敵人。
性生活期間的注意、不要頻率多，一星期最多3次。性前要清洗雙方的性器，用抑菌洗液。性交姿勢要用面對面的，後插式對宮頸有傷害。不要用手去探入陰道，因為手攜帶細菌比較多。不要用嘴去親吻陰道，因為口腔中的細菌更多。
溫水清潔陰部最好、水太熱容易加劇發炎症狀，或用中性、弱酸性或不含皂質清潔用品。不要用消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸鹼性和菌群。
周末抑鬱困擾獨居男女 控制抑鬱的8個步驟
抑鬱症曾把多少人推進了痛苦的深淵，曾讓多少家庭支離破碎。抑鬱症--人們幸福生活的殺手，今天專家就帶我們走近抑鬱症，了解抑鬱症的病因與抑鬱症的治療方法，抑鬱症最新治療法有哪些，抑鬱症有何類型，抑鬱症有哪些因素導致的?不如看看下面的文章。
夫妻長期兩地分居的人可能常有這樣的體會：莫名其妙的抑鬱症，常常會伴隨著星期天等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不寧。
心理學家稱這種現象為：「星期天抑鬱症」
「星期天抑鬱症」既是心理疾病也是社會病。最重要的是無法解決星期天「想要做什麼和應該做什麼」這一心理衝突，夫妻長期兩地生活是抑鬱症產生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚，共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。類似現象在一些特殊職業也時有發生，如海員、地質勘探、鑽井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發泄，最後發展成心理重壓。
「星期天抑鬱症」嚴重地妨礙了人的智能、體能的發揮，也是多種疾病的根源，要想較好地解決，在星期天、節假日可參照以下方法：
一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。
二、發展一些有益身心的個人愛好。
三、外出旅遊或參加一些社交活動。
四、和親朋摯友談談心。
五、做一些力所能及的家務勞動。
六、必要時應去看一下心理醫生。
控制抑鬱的8個步驟
一、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。
二、循序漸進。
三、將大事分割成小塊，一次只做一件。
四、多參加有益的活動。
五、抑鬱時，關注自己的思維和觀念。
六、記下你的觀念，以便更好地澄清它。
七、努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑鬱。
八、注意找出你抑鬱的主題(例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義)，找到後向它們提出挑戰。
失眠怎麼辦？擺脫的失眠的幾個好方法
失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，並在白天產生一系列不良影響的短期症狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。對於這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病，而只能作為一種症狀。
IT一族「屏幕臉」來襲 IT界白領健康四項注意
IT業界的白領們有著很多令人羨慕的光環，每天接觸高科技，出入高檔寫字樓，還有很豐厚的薪水。但是，由於高度緊張的工作環境、強大的工作壓力同時又缺乏必要的身體鍛煉，白領們很容易患上很多職業病。長時間操作電腦，容易導致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。要避免這些病痛的騷擾，就要多運動和調節飲食。