現在孩子不願上學的現象非常普遍，特別是初次上學的幼兒，有的孩子甚至一到上學時間就頭痛、肚子痛、甚至經常發燒等症狀，很多家長以為孩子是裝病從而逃避上學，其實，孩子真的有可能是病了，是心病——學校恐懼症。專家指出，學校恐懼症（簡稱恐學症）是一種較為嚴重的兒童心理疾病，通過明顯的焦慮和軀體症狀的結合，而體現出來的對上學的非理性緊張和恐懼。
患了學校恐懼症的孩子，通常表現出三個特徵：
1、害怕上學，常因頭痛、腹痛、渾身無力等不上學，但留在家裡則症狀減輕或表現正常。每當上學（幼兒園）就哭泣、吵鬧和焦慮不安，甚至拒絕上學。
2、發病期間，如果父母強迫其去上學，孩子會表現出上課時緊張，不敢正視老師，怕被提問；若被提問，則手心出汗，心慌意亂。到了學校的孩子常因恐懼而不斷給父母打電話，哀求哭訴，要求回家。倘若父母同意暫時不去上學，孩子的焦慮則馬上緩解。
3、焦慮可表現為頭痛、腹痛、噁心、嘔吐、發熱、尿頻、遺尿等症狀，這些症狀多在周一加重，周末緩解。也有的孩子為了不上學而採取極端行為，如毀物、攻擊父母、自傷，整天上網等；有一些孩子則情緒低落消沉、嗜睡，也可出現抑鬱和幻聽幻覺等一過性精神病性症狀。
學校恐懼症的的成因分析
學校恐懼症是社交恐懼症的一種，產生原因主要有三個：
一溺愛是主因，溺愛造成的依賴感太強，沒有獨立的意識，孩子內心缺乏力量、對外缺乏安全感。
二是現在的家庭人口較少，孩子多半是獨生子女，家庭中形成的關係也很少，孩子從小沒有養成處理複雜人際關係的能力，當來到學校，突然面對那麼多的人和那麼多的關係，有些孩子不適應是難免的。
當孩子被逼短時期內就去面對一個自己感覺沒有安全感的比家庭複雜的競爭環境時，他們往往感覺很辛苦，很無助，導致出現厭學、逃學，學習成績直線下降，甚至想到學習或學校就心煩緊張恐懼的心理，這個時候就要警惕是否有學校恐懼症了。
治療學校恐懼症父母要做好心理輔導
孩子出現學校恐懼症應該怎麼治療呢？在孩子有這樣的心理恐懼時，家長要適時當好心理醫生，幫助提高孩子解決問題和適應環境的能力。
家長首先要自己放寬心，不要過分緊張，孩子很多時候都是看父母的態度認識事物的，家長要學會對孩子放手，訓練孩子去獨立，多些鼓勵孩子去適應新環境，不要逼迫或者打罵孩子讓其去上學，造成孩子不上學就打罵，一打罵孩子就更不願意上學的惡性循環，應該多還孩子溝通、多關心孩子在校時的交友情況等，讓孩子體會到上學的樂趣。
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提高免疫力的食物有哪些？不同孩子提升免疫力法
孩子身體是非常脆弱，他們的免疫力也容易低下，提高免疫力對於孩子防病非常關鍵。如何從飲食中增強孩子免疫力？下面，針對各個年齡段的孩子身體特性，給出了適宜的提高免疫力的食物。
0～3歲方案
孩子出生時從母親處得到免疫力，一般可以維持6個月左右。6個月以後孩子自己的免疫系統逐漸發育，到1歲時小兒體內的抵抗力水平相當於成人的60%，到3歲時已經相當於成人的80%左右了。因此0～3歲是孩子免疫力較低的危險期，在此特殊時期如何從營養方面提高孩子的免疫力呢？
1、母乳餵養給孩子極好的免疫保護
對1歲以內的孩子，提倡母乳餵養。事實證明，沒有吃母乳的孩子，6個月後就容易患病了；而吃母乳的孩子6個月後多數不會發生反覆感染。這是因為母乳中除各種營養成分比例適當，易於消化、吸收和利用，是適合嬰兒生長發育最理想的營養品外，更關鍵的是母乳含有許多免疫成分，如含有多種抗微生物抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等。因此母乳餵養能使孩子健康成長，不易生病。
但如果母親的奶量不夠或無法母乳餵養，就只好應用配方奶粉餵養了（稱人工餵養）。但是配方奶粉在免疫力方面難以與母乳相比，故對於人工餵養的孩子更要注意從其他方面促進其免疫力，尤其要在輔食的添加方面下工夫，使孩子少生病。
2、有計劃地添加促進免疫的食物或營養補充劑
不論是母乳餵養還是人工餵養，當孩子長到4個月後，單純的母乳或乳製品均不能滿足孩子的快速生長發育，必須添加輔食。1歲以後的孩子基本上是以食物為主了。如何有計劃地添加促進免疫的食物或營養補充劑來保護孩子的免疫力呢？
食物中可以提高免疫力的物質主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D、微量元素鋅作用更明顯。這些物質均存在於各種食物中，如維生素A含量豐富的食物有動物性食物（主要是肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類）和植物性食物（主要是胡蘿蔔、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等），動物性食物直接含維生素A，而植物性食物中含有胡蘿蔔素，到人體內再變成維生素A。維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。陽光照射皮膚產生維生素D是體內維生素D的主要來源。在食物中維生素D含量相對高一些的食物有肝和蛋黃等。微量元素鋅含量豐富的食物有魚、蛋、肉、肝、豆、谷等。
乳類中含各種免疫相關的營養素均少，所以孩子在2～3個月時，就要根據孩子的胃腸道耐受情況，補充各種免疫相關的營養素，如新鮮果汁、菜汁、蛋黃、魚泥、西紅柿等。又由於食物中所含的營養素種類有明顯的差異，而人體要獲得儘可能廣泛的種類，因此需要飲食品種多樣化，這樣才能保證各種維生素和微量元素的供給。不過，寶寶的每日攝入量有限，並且我國也一直屬於世界衛生組織界定的兒童維生素A中度亞臨床缺乏國家，因此家長們有必要為寶寶額外補充相關營養素，例如維生素AD滴劑、維生素C片、甘草鋅等等，以提供機體的需要和保護免疫功能。
3～12歲方案
一般出生3年左右，孩子自己的免疫力就逐漸發育和成熟起來，只是呼吸道和消化道的免疫力仍然很低，呼吸道和消化道很容易感染，如感冒、腹瀉、病毒性腸炎、支氣管炎、肺炎等。
其實孩子患各種感染性疾病本身也是對免疫力「衛兵」的訓練。在與敵人戰鬥中，「衛兵」如果在阻止細菌或病毒感染的戰鬥中獲勝，孩子就避免了明顯的疾病。但如果沒有阻止成功，就生病了，必須依靠醫生幫助（用藥和給孩子補充免疫力），讓「衛兵」能力增強，加強對細菌或病毒的阻截，疾病表現就輕了。相反，如果「衛兵」能力較弱，在戰鬥中不能戰勝病原，疾病將加重，需要更強的免疫力幫助方可從疾病中恢復。不論什麼結局，對孩子的免疫力都有訓練，當下次再遇到同樣的「敵人」，已經訓練過的「衛兵」會給予強有力的阻擊，保護身體安全。
在重症感染中，擊斃細菌或病毒的過程對孩子的身體消耗較大，所以最好是既能夠訓練免疫力「衛兵」，又不損傷身體，因此對這一時期的孩子關鍵要進行多方面的免疫保護，如健康飲食、規律性體育鍛煉、建立良好的生活習慣等。所謂健康飲食包括飲食成分合理搭配和飲食有規律，如果能夠做到，孩子不僅發育正常，而且身體健壯。
3～12歲兒童常出現的飲食問題 ：
（1）偏食使小兒營養素攝入不合理，導致體內維生素和微量元素的缺乏或不足。
（2）生活在城市的小兒更容易出現維生素缺乏，是由於進食新鮮水果和蔬菜少，且水果和蔬菜常要經過包裝和儲存過程，使其中的維生素有損失。
（3）某些不良飲食行為，如暴飲暴食、喜吃油膩食物和嗜好甜食，會影響身體的免疫力。因為當小兒吃得太多、太油膩或吃大量甜食後，身體會將血流增援到消化系統，以促進食物消化吸收，同時免疫力「衛兵」也集中到消化道內，其他器官因血流相對較少，處於不活躍狀態，如果此時有感染原侵犯，免疫力「衛兵」本應該立即被調遣到可能出現的感染病灶處，而此時身體除消化系統功能高亢外，其他器官系統都不在良好狀態，身體的防禦系統也是脆弱的，免疫力處於相對較低的狀況，病原體如病毒或細菌就有了可趁之機。
（4）快餐飲食。快餐的配方是簡單的，根本談不上均衡營養，只是為了填飽肚子。如果吃得少不會有危害，但如果每天早晨不吃飯，中午吃快餐，那將會出現飲食失調問題，尤其是維生素缺乏。
建立良好的飲食習慣，做到粗細搭配、葷素搭配，新鮮水果蔬菜搭配是很重要的。同時烹調也要注意花色品種多樣化，調味適當，避免用刺激性的調味品，少吃油炸食物。當然，營造一個輕鬆、愉快的進餐環境，全家人一起注意健康飲食是最有意義的。大人以身作則，全家人每天至少一次全部坐在飯桌旁，從容地進餐。不要急匆匆的，不要在吃飯時走來走去，不要吃飯時放喧鬧的音樂，不要邊吃飯邊讀書或看電視等。另外，不要在吃飯時教訓孩子，更不能在吃飯時罵孩子。這樣，健康飲食既保證孩子的各種營養素供給，也促使機體的免疫系統功能正常。
果籃里的那抹紅 夏季提高免疫力的紅色食物
不說你也知道，在色彩王國之中，紅色是最張揚生命的顏色。但你不知道的是，番茄、西瓜和櫻桃那寶石般耀目的紅色還是造物主賜予人類的最佳抗氧化劑，而不只是提供水分那樣簡單。食用紅色水果，才是唾手可得的養生之道。難怪營養學家會開玩笑說「幸好亞噹噹初在伊甸園裡啃的蘋果是紅色的，如果他碰巧啃了一隻青蘋果，那作為後代子孫的我們說不定就沒有那麼好的抵抗力，挨過大自然帶來的風雨雷電了」。那麼，提高免疫力的食物有哪些呢？
果籃里的那抹紅
下次你再去超市買水果，請一定要對紅色水果特別關注。紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類水果富含類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。
骨關節炎患者若每天吃35粒櫻桃，那麼將減輕病痛，其效力相當於阿斯匹林。酸果蔓的果實可以防止尿道感染，也可以降低膽固醇。紅色漿果富含鞣花酸，研究表明其可以抗癌。即便是西瓜，那個曾經因含92%的水分而被認為是無足輕重的水果，現在也因它的低熱量而備受推崇。
我們還建議大家可以用紅色水果來進行「水果排毒法」，它可以使身體內部煥然一新——吃4天紅色水果可以釋放出積存在腎、肝、內臟和關節中的毒素。此外，紅色水果還能完美地消除睡醒時的腫眼泡和沉重大腿，幫助維生素B、C、K、E和微量元素鈉，鐵，矽，鈣和鉀充分吸收。
第1天：只吃蔬菜，生熟皆可；
第2天：吃各種水果。
第3天到第6天：只吃清煮的紅色水果；
第7天：感覺身體輕盈，臉色紅潤，迫不及待去享受美好生活。
除了養生的功能外，每一種紅色的水果還有著自己不為人知的秘密。
櫻桃——櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現，吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後漱口，就能幫你消除這個煩惱。
西瓜——西瓜有能夠替代「*」的作用。西瓜中含有大量的瓜胺基酸，藥理學家認為這種天然胺基酸具有與「*」（化學名稱叫枸櫞酸西地那非）類似的藥理作用。不過，「*」起效雖快，可對人體有副作用，而「天然*」雖起效慢一些，但絕無副作用。不過，要吃下3個西瓜才能達到服用一粒「*」的效力。
草莓——吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5~10分鐘，最後再用涼開水浸泡1~2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「鮮維生素丸」吃下。
蓮霧——蓮霧是一種很好的潤肺劑。台灣民間有「吃蓮霧清肺火」之說。人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用冰糖蓮霧治乾咳無痰或痰難咯出。
光腳走路抗衰老 簡單小動作清掃體內毒素
女性比誰都愛惜自己的容顏，都想要一個光滑白淨的肌膚。但是女性養生方面女性在美容養顏都是吃一些富含營養的食物、在自己的臉上用化妝品、用黃瓜等往臉上敷，想要叨叨美容養顏的效果。其實運動也可以美容養顏的，請參考以下八點。
5種提高免疫力的食物 助你無病無憂度過仲夏
如果免疫力低下，會給很多疾病有可乘的機會，所以，提高免疫力非常關鍵。那如何提高免疫力呢?下面，為大家分享5種能夠提高免疫力的食物，大家一起來了解吧。