常言道：「無酒不成席」，親朋相聚、工作應酬都免不了跟酒打交道。不喝不行，喝多了身體又受不了，此時該如何把酒精對身體的傷害降到最低呢?
適量飲酒，有助健康，但一次喝得過多，短時間內攝入大量酒精還會增加肝臟的氧氣消耗，從而造成急性酒精中毒，「如果連續5年經常過量喝酒，輕者會出現酒精性脂肪肝，嚴重的還會導致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。」因此，在接受《生命時報》記者採訪時，中華醫學會肝病學分會主任委員、首都醫科大學附屬北京友誼醫院肝病中心主任賈繼東教授說，喝酒一定要把握量。
如何計算自己的喝酒量是否合適呢?
無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而「中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。」中國保健協會副秘書長賈亞光告訴《生命時報》記者。賈繼東則推薦了一個攝入量計算公式，即"飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量"。
白酒的度數最高，一般可分為低度、中度和高度酒，米酒也是白酒的一種。低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，而烈性高度酒最好不要超過25毫升，一旦超過這個飲用量，就會對胃、肝臟等器官造成影響，加大其負擔。
職場男的健康飲酒法則
1.主食+酸奶的護胃法寶
去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長;而澱粉類的大分子則能和酒精發生結合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經過發酵反應的澱粉類食物，如饅頭、麵包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中，形成「包合物」。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。
2.提前喝水提案
在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。
3.拒絕「一口悶」提議
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
4.配菜不能少
研究發現，在喝酒的同時多吃飯，充分補充碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生。大量攝取蔬菜水果，也可減輕肝臟負擔，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒，同時補充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，減輕酒精對身體的毒害。
5.時刻補充電解質
在包里偷偷儲備一包生物鹽補充劑，借身體不適之由，溫水送服。如果沒有儲備，那就再點一份運動飲料，雖然對牙齒不好，但也能迅速補充因過量攝入酒精而導致的脫水問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
牡蠣可美膚又壯陽 4款中醫牡蠣藥膳
牡蠣是一種兼具食用和食療價值的鮮美海產，牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀，所以每逢冬季，正是我們好好品嘗肥美生蚝的最佳時候。
牡蠣，又名蚝或海蠣子，是我國著名的貝類。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉「能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒」。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。冬季，生蚝正積極儲肥過冬，產生大量的葡萄糖，令其肉質特別肥美，所以每逢冬季，正是我們好好品嘗肥美生蚝的最佳時候。與此同時，生蚝富含人體必需的蛋白質和微量元素，是一種兼具食用和食療價值的鮮美海產。
牡蠣的作用：
1、強肝解毒
牡蠣的肝糖元存在與儲藏能量的肝臟與肌肉中，與細胞的分裂、再生、紅血球的活性化都有著很深的關係，可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。
2、提高性功能
牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的亞鉛，如果亞鉛不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。
另外，硒也是製造精子所不可缺的微量元素。雖然勃起與射精的中樞神經在脊椎上面，可是脊椎的運作與維他命12卻有著很深的關係。因此食用牡蠣可以提高性功能。性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。
3、淤血淨化
十分粘稠，難於流動的血液在中醫中被稱為淤血，是萬病的根源。肝功能低下會引起淤血、血中膽固醇高的話，牛磺酸可以促進分解肝臟中的膽固醇，隨後排泄就會增加，而血中膽固醇的含量就會降低。從以上所說就可以看出，牡蠣的牛磺酸對於因淤血而產生的動脈硬化，和隨之引發的狹心症、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預防作用。
這裡介紹幾款牡蠣藥膳：
黑豆牡蠣粥
取牡蠣20個，蔥半根，黑豆、白米各適量，食鹽、麻油少許。將牡蠣、蔥洗淨;黑豆洗淨，泡水一夜;白米洗淨，泡水30分鐘備用。將黑豆、白米放入鍋中，加入適量水煮成粥，再加入牡蠣、鹽煮熟，最後撒蔥末、淋麻油即可食用。黑豆牡蠣粥的美容功效極佳，不僅能排除體肉多餘的水分和油脂而達到瘦身的效果，還具有滋潤皮膚、抗衰老和烏髮的功效。
豬肉牡蠣湯
取牡蠣肉100克，豬瘦肉100克，切薄片，拌少許澱粉，放開水中煮沸至熟，略加食鹽調味，吃肉飲湯。本方適用於婦女久病陰血虛虧、崩漏失血及體虛少食、營養不良者。
健胃牡蠣湯
取牡蠣肉30克，香菇(水發)20克，枸杞15克，米酒20克，生薑絲15克，食油10克，鹽、味精、胡椒粉適量。將牡蠣肉洗乾淨，香菇洗淨切碎。將鍋置旺火上，倒入食油，七成熱時，入牡蠣肉翻炒數下，再倒入米酒，加適量水，放入枸杞、生薑絲、香菇、鹽，煮沸後，改小火再煮20分鐘，放味精、胡椒粉調味即可食用。本方適用於腫瘤病人術後或放化療期間脾胃虛弱者。
麥冬牡蠣燴飯
取麥冬20克，水煎去藥渣，加入牡蠣肉200克，煮熟後，放入適量大米飯拌勻，煮成泡飯，用油、鹽、香菇、芹菜、香蔥調味食用。本方有滋補強壯作用，適用於體質虛弱者。
女性養生保健大全
女性養生保健大全?秋季養生，秋季女性養生，到底這養生該怎麼做呢?今天為大家找來了秋季女性養生大全，足足有17點哦。看了這些，你肯定能夠滋養地過完一整個秋天呢!
秋季養生之——前提條件
1、養生先養好習慣
養生的關鍵是好習慣，秋季養生講究在起居上做到早睡早起勤鍛煉。
2、養生進補先體檢
秋天正是養陰補虛的好時節，但是你只有了解自己的體質才好對症進補。
●如果你呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動則汗出，食慾減少，舌質淡就屬於氣虛性體質。用黃廂、黨參、西洋參沏水喝、泡酒，或者做粥喝是最簡單的方式。
●如果你面色蒼白，口唇淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無苔就屬於血虛體質。你可以用當歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在/ 雞湯、/ 肉時也可以加點。
●如果你顴面潮紅，口燥咽干，盜汗，尿少而赤，大便秘結，舌紅少苔就是陰虛的體質。可以用麥冬、五味子、山藥、百合等，熬粥的時候可以放幾味。
●如果你畏寒肢冷，腰酸腿軟，咳喘身腫，容易腹瀉、尿清長，舌苔薄白就是陽虛體質，可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生薑等。
秋季養生之——秋眠小訣竅
有沒有最省事的養生方式?那就是不吃不動，閉上眼睛睡個美覺。中醫重視形體和精神的調養，認為「眠食二者，為養生之要務」。良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有「養陰培元」之效。
第1式：子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養生效果。
第2式：頭是「諸陽之首」，是指揮和調節人體各種活動的中樞神經系統。梳頭是腦部運動最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能夠按摩穴道讓睡眠更安穩。
老年人養生保健知識
老年人養生保健知識？敬老愛幼是中華民族的傳統美德，家有一老如有一寶，社會也更加重視老年人的保健，各種適合老年人用的保健用品琳琅滿目，可以盡情的選擇。而電視裡播放的也都是關於老年人養生保健的常識，有兒女們的孝順，有老人們自己的保養，很多老人都可以盡情的享受這天倫之樂，不過，由於年齡的差異、時代的代溝，很多老年人對養生保健還不是非常的重視，總是覺得順其自然，其實，老年人的保健非常重要，這關係到萬千家庭的幸福和生活的品質。因為，家裡的老人一旦生病，老人自己遭罪、痛苦不說，兒女們也要跟著忙活、擔心，所以，牽一髮而動全身，老人的健康是兒女們的幸福。
警惕！七個另類瘦臉法 選擇要謹慎
七個另類瘦臉法 選擇要謹慎。被大家常常開玩笑的「國字臉」成為很多人心中的痛，為了能「翻身」，擁有讓眾人羨慕的上鏡小V臉，很多MM是煞費苦心！下面小編就來盤點七個比較另類的瘦臉法，希望MM在選擇的時候引起重視。