有數據表明，約有8%的記憶力下降病人的年齡在33～45歲之間，除此之外，年齡越大，記憶力下降越快。如果您經常心情煩躁、坐立不安，常常出現頭痛、頭暈，就要引起警惕了，因為這些典型的焦慮症狀會影響您的記憶力。如何避免健忘症，提高記憶力，專家告訴我們中醫療法和藥膳分別治療最有效。
引起健忘症的原因有哪些？
1、年齡因素
年齡因素是導致健忘症的主要因素。由於隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經系統反應的減慢，常常會引起健忘疾病。
2、遺傳因素
家族的遺傳也是引起過早健忘的一個主要原因。由於父母有過早的出現健忘的現象，這種現象會遺傳給子女。 因此，家族中有過早出現健忘症的人們，應儘早的做好預防措施。
3、疾病影響
由於長期的疾病的影響，對患者的神經系統，以及大腦都會產生一定的損害。長時間的如神經壓抑、腦萎縮、頭部內傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會加速腦細胞的死亡，引起健忘症。
4、不良的生活習慣
不良的生活習慣也是導致記憶力下降的產生健忘症的主要原因。如經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽菸飲酒等等，都會使身體的體質下降，進而會影響大腦的記憶力，而導致健忘現象。
提高記憶力的中醫療法：
療法1：交流療法
白領朋友們可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放鬆心情有很好療效。儘可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。
療法2：鍛煉療法
白領一族要如何遠離健忘症？專家指出，白領上班族需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、桌球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
療法3：音樂療法
白領上班族可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂。日常注意少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於「記憶力殺手」，不宜多吃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
胃口不好怎麼辦？刺激食慾的3種方法
工作、生活中帶來的壓力，身體健康出現問題，都會導致我們的食慾大大降低。如果長期這樣，會對我們的人體產生很多危害。那麼，如何才能提高我們的食慾呢?下面，就教你3個方法，讓你更健康。
食欲不振快查原因
1、疲勞或緊張。一般如上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食欲不振，這是屬於比較輕微的現象。
2、過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續不斷的食欲不振等等。
3、精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食。
4、懷孕：女性在懷孕初期，或由於口服避孕藥的副作用，也可能導致食欲不振或嘔吐。
5、疾病因素：食欲不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的症狀。肝病的初期症狀也會引發長期食欲不振。事實上，因肝病而引發的食欲不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食慾。患者的親朋好友只要稍加注意，即可看出病人對食物的嚴重排斥。
此外，像腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染症以及心臟病、腦腫瘤等，也都可能導致食欲不振。憂鬱症患者對周遭的事物顯得沒有興趣，無法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中於負面或困擾自己的想法，也有食欲不振的問題。
如何增強食慾：
1、顏色鮮艷的餐具讓人吃得香
美國波士頓大學曾有過一項研究，使用顏色鮮艷的餐具，能讓老年痴呆患者的飲食量增加25%以上。鮮艷(紅、黃、橙等)的食物或環境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經系統，使人食慾大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會降低進食的興奮度。
2、亮麗的光線可讓人食慾大增
光照的強度和大腦多巴胺的分泌是有一定關係的，太陽剛出來時的光線強度，可以作為一個及格線，亮麗的光線可讓人食慾大增。因此，如果在家吃飯，儘量讓室內更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時，光線不用太明亮。研究發現，在餐廳這樣的公眾場合，微弱的光線讓人吃飯更自在。
3、養成飯後聽音樂好習慣，助消化
音樂不僅是藝術，而且可以養生 健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元 》中有句話叫：「脾好音樂，聞聲即動而磨食。」而民間也有「脾臟聞樂則磨」的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思——音樂能夠幫助消化。
以現代醫學角度來看，美妙的音樂對人是一種良性刺激，使人體產生和諧的共振，並對整個中樞神經系統產生作用，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。音樂不僅能夠促進血液循環 ，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利於新陳代謝。
因此，養成飯後聽音樂的好習慣，可幫助消化。在每天晚餐後休息時，適當地聽些節奏舒緩、旋律優美、悅耳動聽的音樂，對更好地消化食物非常有益。尤其是對於老年人來說，效果更好。
IT男遭遇脫髮 推薦防脫髮的3大食物
IT男，也就是大家經常說的碼農。碼農們不僅僅是要面對情感上的空缺，還要承受工作帶來的生理上的損害。脫髮是IT男經常會出現的症狀之一，如何治脫髮大家真的是很關心。下面來看看IT男脫髮原因跟中醫在治脫髮的偏方。
導致IT男脫髮的重要原因
長期面對電腦，作息不規律，熬夜加班是IT人士的家常便飯電腦輻射可能是脫髮的一個原因，但並不是主要原因。引起IT男脫髮的決定因素是睡眠質量差作息不規律，同時長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，進一步加重脫髮。
通常人們認為睡得少，會精神變差，而黑黛脫髮研究中心對527位來自上海及周邊縣市的毛髮門診男性患者調查顯示，睡眠時間的長短與脫髮並無明顯關係，而與入睡時間的早晚與脫髮密切相關，經常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡早起的人更容易脫髮。
調查研究中發現80%的IT男長期處於。巨大的精神壓力下，焦慮、失眠、煩躁、惶恐、緊張，從而導致神經系統紊亂，消化系統紊亂，免疫力低下，內分泌失調，引起脫髮。
生活沒有規律、夜生活沒有節制，生物鐘紊亂，使許多人的神經系統和腸胃難以承受而造成嚴重腎虛導致脫髮。
推薦防脫髮的3大食物
1、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種胺基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
2、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。
3、含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
六大補腦食品 補充腦力為考試充電
誰不希望腦子能更聰明一些?於是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些補腦食物，這豈非捨近求遠。下面為大家介紹幾類營養補腦食品。
失眠不吃藥 一種簡單易行的促進睡眠的方法
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。