冬季瘦腿方法：扭膝
把兩足平行併攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
冬季瘦腿方法：扳足
將兩條腿伸直，低下頭，身體稍微向前彎。兩隻手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿，增腳力。
冬季瘦腿方法：輪蹬
每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。
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刮痧可以四天快速瘦腿
1、那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整隻腳塗上乳液拉。
2、當然要塗上一層厚厚的喔，基本上就是順著往上回刮的原則，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮。
3、大腿部分，先從大腿後側開始颳起，從膝蓋彎曲處往上刮，把整個大腿後側的肉肉全部刮一遍。
4、小腿部分，也是從小腿肚後面開始刮，刮到像這樣稍微紅紅的即可喔，不要死命地用力，小心弄傷自己。
每天做操瘦腿效果好
一 小腿曲線瘦腿操
①坐在椅子中央將上半身挺直，雙腳交叉，雙手沿著椅子兩側自然垂下。
②保持雙腳交叉，腳尖頂住地板，慢慢地做掂腳尖動作，反覆約20次，讓松垮的小腿肌肉緊實起來。
③以雙手環抱煮單腳膝蓋，固定膝蓋的高度。
④保持膝蓋高度，將腿往前伸直並抬起，然後再恢復到原來的位置。
二 大腿曲線瘦腿操
①身體俯臥，將雙腳伸直。把大腿後方肌肉用力緊縮，一邊吐氣一邊腳向後踢，可以左右腳互相交換，約20次。
②上半身挺直，雙腳伸直坐在地板上，雙手放在身後來支撐身體的重量。
③上半身保持不變，雙腳左右交替上下擺動約30下，腳不可以彎曲哦。
美味瘦腿水果 讓你瘦腿很簡單
芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
春季瘦腿有什麼好方法
用兩隻手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果還能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。