俗話說養肝就是養命，肝臟對於我們來說是至關重要的，同時也承擔著重要的角色，生活中一些不良的習慣會導致肝臟受到嚴重的損害，只要及時的調理即可。
肝臟受到損害的症狀都有哪些呢？
1、手上出現紅斑
當手掌出現紅斑時就要引起警惕了，就說明肝臟功能不好患者的大小魚際和手指會出現斑點，用力壓的時候會褪色，紅斑也有可能會延伸到手指以及手臂。肝臟具有調整荷爾蒙平衡的功效，當肝臟受到損害時就會導致大量的皮脂分泌，最終讓皮膚上滋生大量的粉刺。
2、指甲上出現褐色的紋路
指甲的厚薄和光滑度可以直接推測出肝臟是否出現了病變，肝臟具有藏血的功效，當肝功能正常時手指甲應該是飽滿並且光滑的，當出現褐色紋路時就有引起警惕了。另外肝臟發生病變的時候，滅活雌激素的能力會下降，從而讓大量的雌激素堆積引起小動脈的擴張，導致皮膚上出現蜘蛛痣。
3、食慾下降
90%的肝炎患者會出現食慾減退的情況，因為肝炎病毒會破壞幹細胞，從而降低了分泌膽汁的功能，影響了食物消化，導致患者出現厭食。另外也會讓患者的口臭變得越來越嚴重，因為肝功能出現了異常，會升高血液裡面的氨含量以及尿素氮含量，一部分氨通過口鼻裡面排出。
肝臟受損後要謹記飯後一坐一閉
1、吃完飯之後要靜坐
吃完飯30分鐘之後要保持靜坐狀態，因為肝臟是我們人體用血以及造血的器官，身體裡面的營養物質主要是通過血液循環，通過腸道經過靜脈進行運輸，吃完飯靜坐的話能夠讓肝臟得到充足的血液供應，從而提高了全身的新陳代謝速度。
2、飯後要閉目養神
吃完飯要抽出20分鐘的時間來閉目養神，此方法具有護肝消食的功效，中醫認為只要排除雜念和靜養心神就能夠調養精神。
溫馨提示
平時要多為身體補充維生素a，因為維生素a不僅僅能夠保護肝臟，同時也能夠防止癌細胞的增生，促進組織的正常恢復。多為身體補充蛋白質，因為蛋白質能夠幫助肝細胞恢復及再生，防止肝臟受到損害。多補充含有亞麻酸的食物，亞麻酸能夠幫助肝臟的再生，同時也可以提高肝細胞膜抗病毒的能力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季保暖很重要 5個保暖措施一定要做好
冬季我們要學會自我保暖，才不會因為著涼而引起頭痛，感冒，咳嗽，發熱等等的症狀出現。而保暖也要選對方法，採取有效措施，才不會因為過度保暖，而適得其反，引發不必要的麻煩。那麼，有什麼方法可以保暖呢？幾種方法告訴你。
冬季保暖很重要，5個保暖措施一定要做好！
1、暖頭
頭部保暖好很重要，因為寒冷會使血管緊縮，全身肌肉緊張，從而引發頭痛、偏頭痛、傷風感冒、腸胃不適、失眠等症。由此可見，在冬天我們要戴棉帽，勝過去穿棉襖。
2、暖足
俗話說，寒從腳下起。因為腳離心臟最遠，供血比較少，所以腳的溫度是最低，而如果腳受涼，會引起人體上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，導致人體抵抗力下降，會誘發感冒、心腦血管病、氣管炎、行經腹痛。為此，寒冷時，一定要穿棉襪，棉鞋，避免著涼。
3、暖背
人背為督脈和足太陽膀胱經行之處。因此需要做好保暖，才不會受風寒。而背部如果保暖不好，風寒邪氣很容易入侵，會損傷人體陽氣，從而致病，或者會使舊病復發。特別是慢性支氣管炎、哮喘病、風濕病、胃及十二指腸潰瘍。而對於患有心腦血管病及高血壓的老人而言，做好暖背非常重要。可以讓背部多曬太陽，或者穿一件羽絨背心、皮背心，對暖背很有幫助的。
4、吃暖身食物
天冷時及時喝上一些飲品，如熱牛奶、肉桂茶等等。注意維生素和無機鹽的攝取，進食要有規律，每餐不能過飽。平時儘量不吸菸、不飲酒，避免攝入過多含咖啡因的食物，如咖啡、濃茶、可樂等。啤酒、生蔬菜和水果吃了之後，會使身體感到更冷，所以天冷時不要多吃這些食物。不過可多吃一些溫熱食物增強身體禦寒力。如羊肉、牛肉、沙丁魚、鯖魚等。像胡蘿蔔、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應季蔬菜和水果，就可以多吃，可增強抗寒能力。
5、常運動
運動是一種非常好的暖身方法。所以每天都應抽出時間做一些暖身運動，如伸縮手指、扭動腳趾及進行腰部活動等等，從事久坐或久立工作的朋友，應避免保持長久不動的姿勢。冬季的運動不要過於劇烈，微微出汗就好。像瑜伽、打太極拳、柔軟體操可選擇性參加，或做一些家務、深呼吸運動等等，這些都是有效的暖身運動。
總之，冬季做好保暖工作非常重要，不僅對我們身體好，更能減少我們患上各種疾病的風險。所以，為了我們健康的身體，多多學習一些保暖的方法，讓我們身體更強壯。
春節期間天天喝酒會帶來什麼危害？
我國酒文化源遠流長，在很多場合都不難見到酒的身影。尤其是一些親友聚會、商務飯局當中，酒更是必不可少的角色。或許不少人已經對應酬喝酒感到十分厭倦，但在新春佳節，飲酒似乎又是必不可少的，有的人甚至飯局一場接一場酒一頓接一頓。那麼，如果天天喝酒會帶來什麼危害？
首先，雖說喝酒有害健康，但如果飲酒只是少量、淺嘗即止的話，一般不會造成什麼明顯的危害。如果飲用的是紅酒，由於紅酒含有一定的單寧，可以起到擴張微血管的功效，冬季飲用不僅可以暖身，而且對高血壓患者而言也有一定的幫助。
不過在日常飯局，特別是春節飯局，飲酒過量是十分常見甚至幾乎無可避免的事情，那麼，過量飲酒的危害又有哪些？
不管是什麼酒類，其最主要的成分都是乙醇，也就是酒精。肝臟是代謝酒精的主要器官，如果天天都喝酒，而且喝酒的量比較多的話，毫無疑問會加重肝臟的負擔以及造成肝功能的損傷，遠期隱患包括酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌。
酒精會損害的器官除了肝臟還有心臟和腎臟，持續過量飲酒同樣會使心臟和腎臟超負荷運作，從而誘發相關的疾病，嚴重時甚至可導致心力衰竭。特別是對心腦血管疾病的人而言更是不能連續超量喝酒，否則將大大增大猝死的風險。
過量的酒精同樣會刺激胃黏膜，影響胃酸的分泌及消化酶的產生，直接引起的不良反應包括噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等，久而久之則可能導致腸胃炎、胃潰瘍甚至是胃出血。
長期大量飲酒還有一個危害一些人不易發現，那就是肥胖。不管是何種酒類，它的熱量都遠比人們想像中的高，加上本來春節飲食就充滿大量高熱量的食物，如果頓頓都是大魚大肉再加上大量喝酒，攝入的熱量就會大量超標，出現「每逢佳節胖三斤」的現象。
吃胖容易減肥難，如果體重超標的情況無法及時緩解甚至越演越烈的話，可誘發一系列的其他疾病，包括糖尿病、高血壓、關節損傷等。
最後，過量飲酒還可能影響性生活，雖說電視劇上經常有酒後亂性的橋段，但如果真的喝得爛醉，對男性而言，很可能會導致性功能出現短暫性的障礙，想要享受魚水之歡怕就是挺難了。
總之，即便是新春佳節，飲酒也應該有度，如果前一天已經飲酒過量，第二天還是要控制好自己不要再喝了。
冬季養生有技巧 要學會靜以養心禦寒護陽
冬季是一年中最冷的季節，這時候人體的技能活動也和自然相對應，人體的陽氣會收斂，會堆積在身體內從而達到禦寒的效果。而在冬季人們一定要注意做好養生工作，要學會靜以養心等工作，這樣才能讓自己的身體安然度過整個冬季。
春節切忌暴飲暴食 預防痛風要避開這些食物
新春佳節同時也是團聚的時節，不少許久未見的親友都會安排在春節假期期間進行大大小小的聚餐，俗話說「每逢佳節胖三斤」就是這個道理。一年到頭到了春節吃吃喝喝自然是預約的事情，但如果沒有注意好度暴飲暴食，帶來的可能就不僅僅是肥肉那麼簡單。