日本科學家最近研究表明，芝麻中含量僅占0.5%的芝麻素具有優異的抗氧化作用，可以保肝護心。
人體試驗結果證實，芝麻素被血液輸送至肝臟時，可代謝成抗氧化物質，其抗氧化效果大大強於維生素E，而且熟芝麻的抗氧化效果最好。常吃芝麻，還能清除細胞內衰老物質「自由基」，延緩細胞的衰老，保持機體青春活力。
芝麻還能強壯心腦血管。芝麻油的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，它們被譽為「血管清道夫」，能促進膽固醇代謝，清除血管壁上的沉積物，使血管保持「年輕」。此外，芝麻的含鐵量為各種食物之首，比同量菠菜所含的鐵多3倍，故在治療缺鐵性貧血方面，是任何食物所無法比擬的。
專家建議，一天吃40克熟芝麻就有保健效果。芝麻分黑白兩種，食用以白芝麻為好，藥用則以黑芝麻為佳。研究顯示，熟芝麻的抗氧化效果最好。
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四招拒絕胸部「垂垂老矣」
雖然說女性乳房的大小與家族、遺傳、地域差異、個體差異以及青春期的營養狀況有關，過了青春期基本不再生長。不過，可不能因此而放任自流，據了解，身體老化最快的部位之一就是胸部，要展現女人味，良好的飲食習慣不可或缺，甚至還可以達到改善胸部形態的效果。
早餐多喝豆漿
有一種講法是「男士喝牛奶，女人飲豆漿」。因為大豆中含有植物雌激素異黃酮，對女性有特殊的生理作用，如調節內分泌、使皮膚健美、預防乳腺癌、預防絕經期潮熱症等，相對於牛奶而言，豆漿更易吸收。
膠質的食物促進胸部發育
提起豐胸食物，很多人會想起蹄筋、海參及豬腳，的確，這些食物富含膠質，對於乳腺不發達的女性，更是一道能刺激乳腺發育的食補。此外，黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻這些種籽和堅果類食品也是天然的天然健胸滋養品，這些食物含植物油類較多，熱量積蓄在體內，乳房也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。
按摩延緩衰老
身體發胖、生育哺乳都有可能使胸部出現下垂現象，在胸部保養過程中，按摩是不可或缺的一部分。因此，除了平時攝入蛋白質含量較高的食物外，最好的護理方法是配合按摩產品，堅持每周1-2次的胸部按摩。
方法：四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。
食用富含維生素C水果
維生素C能夠防止胸部變形，而維生素E則幫助乳腺發育。女性不妨多吃富含維生素C的有橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及時補充維生素C，讓乳房更加堅挺。當然，也不能忽視運動，雖然不能使乳房變大，但可令胸部變得健康而有彈性，平日裡可以多做背部和肩膀的運動。
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男女噩夢有差異 五種最常見的噩夢有何含義
德國一項調查發現男性和女性噩夢夢境有所不同。噩夢或許不會直接對應真實生活情景，但反映出做夢者內心憂慮。
擔心容顏老
調查人員向2000人詢問他們做夢的情況。近一半受調查者聲稱從來沒做過噩夢。
從做過噩夢者的回答看，大多數夢到牙齒或頭髮脫落的是女性，夢到從特別高地方摔下的以女性居多；撞車或墜機多出現於男性夢境；夢到身體癱瘓和考試不及格的男女比例接近。
調查報告發表於學術刊物《精神病與臨床神經系統科學歐洲檔案》。
心理學家邁克爾·施萊德爾這樣解釋夢境含義：夢到牙齒或頭髮脫落表示擔心隨著年齡增長而容顏衰老；從高處摔下意味著墜入愛河或者結束一段戀情；當與伴侶關係處於糾纏狀態，無法擺脫時可能會夢到癱瘓；對生活失去控制時，夢境中容易出現撞車或墜機情景；夢到考試不及格或許是現實生活中缺乏自信心的表現。
英國《每日郵報》23日援引施萊德爾的話報道：「像摔倒、被人追趕或者癱瘓等夢境並不直接對應真實生活。」例如，年輕人會夢到禿頂，老年人夢到考試不及格。
「夢到妖怪追你或許因為白天遇到難辦事，你想逃避，」他說。${FDPageBreak}
女性噩夢多
先前研究顯示，女性比男性更容易做噩夢。心理學家認為，這或許與女性月經周期有關。
英國西英格蘭大學心理學家珍妮弗·帕克說，人們早就發現婦女月經前做噩夢次數更多。
帕克說，與男性相比，女性夢境更多涉及情感，如夢到失去心上人。
英國愛丁堡睡眠中心主任克里斯·伊迪科華斯基認為，雖然調查顯示女性做噩夢時候更多，但這或許是因為她們對噩夢的記憶更清晰。
他說：「女性睡眠更容易中斷，患失眠者較多。睡眠中醒來次數多使她們記得做夢。」
或許都一樣
伊迪科華斯基認為，每個人或許做噩夢的次數都比他實際意識到的多，因為人們經常睡醒來後忘記夢的內容。
夢境研究人員達維娜·麥凱爾認為工作和生活壓力容易導致噩夢。
「醒來時你可以忍耐壓力，但是在睡夢中會流露真實情緒，」她說。
心理學家歸納出五種最常見的噩夢：由高處摔落、被人追趕、癱瘓、遲到、心愛的人死去。
淋巴排毒小手法
不知大家是否有過這樣的經歷，熬夜過後，第二天起床，發現耳垂上多了一個或幾個小結節，摸起來感覺特別疼，這時候要注意了，這可是淋巴排毒不暢的信號，體內積累太多的毒素，提醒你是時候加快排毒了喲！下面教大家幾個簡易的促進淋巴排毒的方法。
吃西紅柿對男人好處多多
西紅柿能預防前列腺癌，還能改善精子濃度和活力，讓精子強化成為「超級精子」。人們卻錯誤地把精子質量、生育能力等同於「壯陽」，並以此認為吃西紅柿能「壯陽」，於是西紅柿就變得神奇起來。