中醫艾灸祛濕的五個穴位

1、關元穴

位於臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。可用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

2、足三里穴

外膝下3寸,脛骨外側一橫指處,用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

3、中脘穴

位於腹部正中線,臍上4寸處。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

4、解溪穴

在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。

5、豐隆穴

小腿前外側,外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

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夏末秋初身體易積濕 中醫三大祛濕食譜

夏末秋初身體易積濕 中醫三大祛濕食譜

冬瓜赤小豆煲生魚湯

原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。

做法:赤小豆洗淨,冬瓜洗淨,連皮切,生魚洗淨,宰淨去鱗、內臟,慢火煎至微黃,豬瘦肉洗淨,整塊不用刀切。一起與生薑放進瓦煲內,加清水2500毫升(約10碗水)。武火煲沸後改文火煲2個半小時,調入適量鹽、油便可,供3—4人用。

養生功效:赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養,同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一,有健脾去濕,消腫解毒的作用,冬瓜能解暑氣,而生魚能補脾利水。

白朮陳皮豬肚湯

功效:健脾燥濕開胃。

材料:陳皮6克,白朮30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生薑5片。

製法:豬肚洗淨飛水,將全部用料放入湯煲內,加水約2500ml,煲滾後改用文火煲約1個半小時,然後取出豬肚切件,放回鍋內,再煲30分鐘,調味即可。

養生功效:白朮功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘,溫,功效補虛損,健脾胃。故此湯能健脾開胃,促進食慾,對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

注意事項:本湯性溫,陰虛內熱者不宜食用。

赤小豆粉葛煲鯪魚

功效:清熱下火、祛濕潤燥。

材料:赤小豆100克,粉葛750克,陳皮少許,鯪魚500克,生薑3片。

做法:赤小豆、陳皮洗淨;粉葛削皮洗淨,切塊;鯪魚去鱗及內臟,洗淨,慢火煎至微黃。把所有材料一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升,武火煲沸後,改為文火煲2小時,放適量食鹽調味便可。

養生功效:赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首,其味道鮮美,具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。故此湯尤其適用於濕熱內蘊症見長熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。

那麼,回南天吃什麼祛濕?

一、冬瓜薏米排骨湯

原料:排骨250克,冬瓜500克,薏米適量,食鹽適量

做法:

1、將排骨、薏米洗淨,冬瓜洗淨後不去皮切成塊狀;

2、將排骨與薏米一同放入鍋中,小火燉90分鐘左右後加入冬瓜,再燉10分鐘左右;

3、加入適量食鹽調味即可食用。

薏米性涼,味甘淡,入脾、胃、肺經。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。冬瓜性寒味甘,可清熱生津利尿消腫。將冬瓜與薏米進行搭配,能夠了良好達到清熱祛濕、利水排尿的效果,對於水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性治療作用。

二、山藥胡蘿蔔排骨湯

原料:新鮮山藥(又名淮山)80克、玉米40克、胡蘿蔔40克、豬排骨100克、水(使用鼎湖山泉水效果更佳)800毫升(約3碗)

1、山藥洗乾淨削皮切塊,立即放入鹽水中防止氧化,在鹽水中抓洗幾遍以清除表面粘液,最後以清水洗淨;

2、胡蘿蔔洗乾淨削皮切塊,玉米洗淨切小段;

3、豬排骨洗淨,斬段,飛水;

4、將所有材料放進瓦鍋,加入水800ml,武火煮沸後,改為文火煮約1.5小時,湯快煮好後武火煮沸,把湯表面的浮油撇掉,然後加鹽調味即可。

三、玉米排骨湯

原料:玉米三支 小排骨一斤

調料:鹽,薑片、酒

做法:

1、玉米洗淨,切小塊待用;小排骨清洗乾淨,放沸水裡去汆燙一會兒,取出,用溫水沖洗乾淨瀝乾;

2、小排骨重新入鍋,加水(排骨的二或三倍)燒開,待泡沫湧起,小心地撇淨浮沫,加酒、薑片,大火煮開轉小火燜約一小時,加入玉米,再燜一小時,加適量鹽即成。

四、參芪粥

原料:黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。

做法:先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內,加水煎汁。藥汁熬好後,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,後用文火煮成粥。

功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養胃的粥,可補中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來的身體不適。

五、茯苓茅根煲豬瘦肉

原料:鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。

做法:各物分別洗淨。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改文火煲2小時,調入適量食鹽便可。

功效:祛濕除困、清熱解毒。

春季吃什麼祛濕 春季經典祛濕湯推薦

做法:老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗淨,鴨腎洗淨、飛水、切片,粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開,然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

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山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。